2016 is weer begonnen en met onze lijstjes goede voornemens begonnen we met een frisse start. Misschien is diëten of je gevoel van welbevinden vergroten wel één van je voornemens. Misschien wel beiden. Omdat gezonder eten, lichamelijk zorgt vóór een groter welbevinden. Je zit letterlijk beter in je vel. Maar dit geldt niet altijd psychisch.
Gezonder eten, zorgt voor een gezonder lichaam en een gezonder lichaam zorgt voor meer ‘rust reinheid en regelmaat’ in je hoofd. Denk je. Dit is weliswaar ook waar. Want indien je immers niet ziek bent en je actief bezig bent goed voor jezelf te zorgen, geeft dat een soort rust.
Echter, hierbij ga ik uit van de ego-positie. Hoe het eigenlijk zou moeten zijn. Maar dat is vaak niet zo. In het dagelijks leven speelt het sociale leven en referentiekaders waaraan jij en je directe omgeving zich meten een grotere rol dan ‘het ik’ alleen. Daardoor leveren bepaalde doelen, zoals gezond eten, soms juist geen rust op. Hoe werkt dat?
Ons zelfbeeld ontstaat door de sociale omgeving
We vormen aan de hand van primaire socialisatie een zelfbewustzijn (George Mead). Door interactie met de mensen om ons heen worden we ons bewust van onszelf. De houding en reacties van mensen om ons heen bepalen namelijk hoe wij ons zelf zien. Zo heb je misschien wel geleerd dat wanneer je je bord leeg at, al zat je al veel eerder vol, een blije mama voor je verscheen en als je dat niet deed, zag je een boze mama.
In je systeem heb je via je sociale omgeving geleerd dat eten gezellig en leuk is, maar als je je bord niet leeg eten als je vol zit, dat niet wordt gewaardeerd. Jij bent ‘een gezellige bourgondische eter’. Dat is jouw zelfbeeld geworden.
De oude en nieuwe referentiegroepen
Hoewel jij misschien anno 2016 het roer radicaal wilt omgooien en je social media inmiddels vol staat met personal trainers, eet-goeroe’s en yogi’s, blijft je omgeving wellicht achter. Jij hebt nieuwe doelen gesteld en om je doelen te kunnen vergelijken heb jij er dus nieuwe referentiegroepen (sociale groepen waaraan je je meet) gecreëerd. Zoals via social media.
Omdat je directe omgeving misschien niet net zo fanatiek meedoet (lees yoga/meditaties, alle keukenkastjes leeg gehaald, geen fancy gerechten op het menu) is dat dus geen goede referentiegroep meer voor jou. Er ontstaat een kloof. Zij vinden dat jij misschien ‘overdrijft’ en ‘doe nou maar gezellig’. Hoe ga je hier mee om?
Eigenwaarde
Hoewel we allemaal graag in de smaak willen vallen bij een ander en dat ook zeker onze eigenwaarde ten goede komt (lees: welbevinden), is het goed naast je voornemenlijstje misschien eens een lijstje te maken met jouw éigen waarden. Wat vind jíj belangrijk?
Wanneer je een andere weg inslaat dan je sociale omgeving, heb je in ieder geval je eigen waarden vóór je eigenwaardé! Het is goed om je hiervan bewust te zijn. Dat je zelf (nieuwe en andere) keuzes kunt maken!
Misschien vind je dit ook interessant:
Laatste berichten van Jill Mooij (toon alles)
- Voedingsstoffen die de mentale gezondheid beïnvloeden - 13 september 2016
- Psychische klachten door de indruk die je van eigen gewicht hebt - 22 juli 2016
- Wéér een artikel over voeding? Ben je al informatiemoe? - 18 juni 2016
Laat een reactie achter