• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Boeken over Afvallen   Kookboek met veel eiwitrijke recepten | Gezond afvallen

Kookboek met veel eiwitrijke recepten | Gezond afvallen

Laatste update: 22 januari 2022 - Door Vanessa | Leestijd ca. 2 minuten

Kookboek met veel eiwitrijke receptenOm precies te zijn 105 eiwitrijke recepten. Het kookboek is geschreven door Mark van Oosterwijck. Hij heeft zelf de strijd tegen overgewicht gewonnen en zo heeft hij een passie ontwikkeld voor gezonde voeding. Hieruit ontstond dit kookboek met veel eiwitrijke recepten. Een gezonde manier van afvallen.

Het is een boek vol handige recepten en stukjes er tussen waarin uitgelegd wordt waarom wat gezond is. Dit boek helpt je om makkelijke gezonde gerechten te maken. Het is een down-to-earth kookboek.

Foto’s zien er mooi uit, heel dichtbij het eindresultaat dat je zelf kunt maken. Er zijn ook veel recepten met illustraties, zodat je je eigen creatieve invulling kunt maken. Producten zijn gewoon bij de supermarkt te koop. Dat vind ik wel erg fijn (als fulltime werkende vrouw met gezin).

105 vaak eiwitrijke recepten

Fitchef, gezond afvallen met deze eiwitrijke recepten

Het boek heeft recepten voor alle momenten van de dag. Vaak dus eiwitrijke recepten. Een kleine greep uit de recepten:

  • extra pure chocolademelk
  • Thaise kippensoep
  • zwarte bonenbrownies
  • havermout appelshake
  • gegrilde biefstuk en paprikasaus
  • eendenborstfilet & sinaasappel
  • notenvijgentaart & ricotta

Je energiebehoefte bepalen

Mocht je calorieën bij willen houden (dat kan voor sommige mensen handig zijn – als stok achter de deur), dan is het ook goed om je gebruikte energie te berekenen. Er staat uitgebreid beschreven hoe je je PAL (Physical Activity Level) kunt bepalen. Bijvoorbeeld de hele dag zitten is 1,2 en staand werk is 1,8-1,9. Dit ga je combineren met je calorieën en jouw doel.

  • op gewicht blijven
  • aankomen
  • afvallen

Je kunt dit allemaal combineren om zo exact te meten hoeveel calorieën voor jouw doel perfect is.

Dit hierboven beschreven boek is het eerste boek van de Fitchef. Er is nu ook een turbo-editie. Dat is een boek met eenzelfde uitgangspunt, alleen met snelle recepten. Allemaal binnen 15 minuten!

Bestel hier het boek van de Fitchef vol met eiwitrijke recepten.

Kookboek met recepten om af te vallen Gezond afvallen, recept hazelnootmuffins

 

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Supersnelle eiwitrijke recepten voor ontbijt, lunch of diner!
    Supersnelle eiwitrijke recepten voor ontbijt, lunch of…
  • Kookboek van de Maand Mei: Grote recepten voor kleine chefs
    Kookboek van de Maand Mei: Grote recepten voor kleine chefs
  • Kookboek met snelle paleo recepten
    Kookboek met snelle paleo recepten

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, boek over afvallen, dieet, eiwitrijk, fitchef, kookboek, mark van oosterwijk, physical activity level, recepten

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop Afvallen Jasper Alblas

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Oorbellen dragen als je hypersensitief bent
  • Bestaan er ook gezonde verslavingen?
  • Hoe maak je groentespies voor op de barbecue?
  • Rustmomenten voor jezelf inbouwen, hoe doe je dat?
  • Drinkt u iets?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2022 Goed Eten Gezond Leven