Ontbijtrecept | Chocolade-Kokos Smoothie

Deze chocolade-kokos-smoothie is een heerlijk ontspannend ontbijtreceptje vol gezonde ingrediënten. Met dank aan Isa Hoes en Medina Schuurman voor het delen van dit lekkere recept. Je vindt het recept hieronder. Hun motto is: Stop met diëten, ga goed eten!

Deze chocolade-kokos shake vinden we een echte lekkere aanrader.

Hoe maak je een gezonde chocolade-kokos smoothie?

Ingrediënten:

• 1 avocado
• 200 ml kokosmelk (of eventueel een andere plantaardige melk)
• 1 eetlepel rauwe cacao
• 1 banaan
• 2 verse dadels

De banaan is na appel het meest gegeten fruit in Nederland. Bananen zijn rijk aan het aminozuur tryptofaan wat helpt een goed slaap-waakritme te creëren. Als je begint met banaan in de ochtend heb je meer energie overdag, wat ervoor zorgt dat je weer beter slaapt.

Tip: lees ook ons artikel over dadels

Bereidingswijze:

Maak de avocado schoon, verwijder de schil en pit en snijd in enkele stukken. Pel de banaan en snijd de banaan ook in enkele stukken. Indien nodig, verwijder de pitten uit de dadels.

Mix alle ingrediënten in een goede blender en schenk de chocolade uit in een glas. Voor de gezelligheid en de presentatie zou je nog wat kokossnippers en cacaonibs als topping kunnen toevoegen.

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Jenny

Hi, ik ben Jenny en eigenaar van Goedetengezondleven.nl. Ik heb enkele gezondheidsuitdagingen en ik kom helaas ook snel aan in gewicht. Ik ging daarom op zoek naar meer positieve en laagdrempelige informatie om zelf ook wat te doen om mijn gezondheid te verbeteren. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover en ging dat verwerken in blogs om dat te delen met anderen. Er kwamen gastbloggers bij en ik ben er trots op dat goedetengezondleven.nl een groot platform is geworden op gebied van voeding, beweging en mindset. Met veel aandacht voor een gezonde leefstijl. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

• Ontstekingsremmende voeding: 25 voedingsmiddelen die helpen - 29 mei 2026
• Benauwd, maar de arts vindt niets: dit kan er spelen - 28 mei 2026
• Babybel kaasjes: gezond tussendoortje of stiekeme dikmaker? - 17 mei 2026