Deze chocolade-kokos-smoothie is een heerlijk ontspannend ontbijtreceptje vol gezonde ingrediënten. Met dank aan Isa Hoes en Medina Schuurman voor het delen van dit lekkere recept. Je vindt het recept hieronder. Hun motto is: Stop met diëten, ga goed eten!
Deze chocolade-kokos shake vinden we een echte lekkere aanrader.
Hoe maak je een gezonde chocolade-kokos smoothie?
Ingrediënten:
- 1 avocado
- 200 ml kokosmelk (of eventueel een andere plantaardige melk)
- 1 eetlepel rauwe cacao
- 1 banaan
- 2 verse dadels
De banaan is na appel het meest gegeten fruit in Nederland. Bananen zijn rijk aan het aminozuur tryptofaan wat helpt een goed slaap-waakritme te creëren. Als je begint met banaan in de ochtend heb je meer energie overdag, wat ervoor zorgt dat je weer beter slaapt.
Tip: lees ook ons artikel over dadels
Bereidingswijze:
Maak de avocado schoon, verwijder de schil en pit en snijd in enkele stukken. Pel de banaan en snijd de banaan ook in enkele stukken. Indien nodig, verwijder de pitten uit de dadels.
Mix alle ingrediënten in een goede blender en schenk de chocolade uit in een glas. Voor de gezelligheid en de presentatie zou je nog wat kokossnippers en cacaonibs als topping kunnen toevoegen.
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Tips uit het boek 101 Essays die je denkwijze zullen veranderen - 31 maart 2023
- Hoe merk je dat je te weinig zuurstof binnen krijgt? - 26 maart 2023
- Lovehandles bij mannen: meer testosteron tegen overgewicht! - 24 maart 2023
Laat een reactie achter