• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Recepten   Pannenkoek Boerenkool

Pannenkoek Boerenkool

Gepubliceerd op: 11 november 2015 - Door Jessica Young | Leestijd ca. 1 minuut

Boerenkool, echt een seizoensgebonden groente en een superfood vol met goede vitamines en mineralen. Waarom altijd kiezen voor de boerenkoolstamppot?  Je kunt ook een heerlijke pannenkoek boerenkool maken! Hieronder vind je een recept voor kleine boerenkoolpannenkoeken:

Pannenkoek boerenkool

Ingrediënten:

  • Zeezout en peper
  • 1 rode ui
  • 3 eieren
  • Een handjevol boerenkool
  • 50-75 gram boekweitmeel
  • 1/2 el Provençaalse kruiden

Bereidingswijze:

Eigenlijk is de bereiding van deze pannenkoek heel erg makkelijk. Allereerst verwarm je de koekenpan met kokosolie. Je gooit alle ingrediënten bij elkaar in de keukenmachine en je bakt vervolgens van dit mengsel pannenkoekjes. Voor degene die weinig tijd hebben is er een handige oplossing. Deze pannenkoeken kan je namelijk goed invriezen. Ook kan je ze goed bewaren in de koelkast voor de volgende dag, zo hoef je ze alleen nog maar op te warmen en is je gezonde pannenkoek al klaar!

Gezond

In boerenkool zitten veel goede stoffen en vitamines namelijk:

  • Vitamine A
  • Vitamine C
  • Vitamine K
  • Mangaan
  • Koper
  • Callcium
  • Vitamine B6 en kalium

Tenslotte bevat boerenkool ook veel voedingsvezels en is het een goede bron van plantaardige eiwitten. Een gezonde keuze dus!

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Roergebakken boerenkool met zoete aardappel en ei
    Roergebakken boerenkool met zoete aardappel en ei
  • Boerenkool met cranberry’s
    Boerenkool uit de oven met cranberry’s
  • Winterse Caesar salade. Recept.
    Winterse Caesar salade | Gezond recept
  • boerenkool-stampot-zonder-aardappels
    Boerenkoolstampot zonder aardappels
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Facebook profiel

Jessica Young

In het dagelijks leven ben ik voedingsdeskundige en ik organiseer kookworkshops/lezingen in regio Utrecht. Mijn passie voor voeding is ongeveer drie jaar geleden ontstaan toen ik ziek werd. Op dat moment hielpen de medicijnen niet meer en ben ik verder gaan zoeken. Voeding heeft mij van verschillende gezondheidsklachten afgeholpen. Meer info op mijn website: www.youngvoedingadvies.nl.
Mijn Facebook profiel

Laatste berichten van Jessica Young (toon alles)

  • Recept Valentijnssmoothie… - 31 januari 2016
  • Recept glutenvrije Teff koekjes - 15 januari 2016
  • Paleo Oliebollen, maak het zelf! - 29 december 2015

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: boekweitmeel, Boerenkool, gezond, invriezen, keukenmachine, kokosolie, makkelijk, pannenkoek, snel

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Onze ervaring met de Oura Ring 4, wat doet het met je gezondheid?
  • Rooibosthee, is het gezond of erg overrated?
  • Zo leef je gezonder als ADHD’er
  • Leuke HIIT training​ voor 2 personen
  • Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven