Havermout chocolade repen

Vandaag weer eens een recept voor een heerlijk gezond tussendoortje! Deze havermout-chocolade-repen kun je op een vrije zondagochtend maken en zo heb je genoeg gezonde tussendoortjes voor de hele week. Heel erg handig en lekker!

Ingrediënten:

• 10 eetlepels pindakaas.
• 5 eetlepels honing
• 5 eetlepels kokosolie
• 150 gr pure chocola minimaal 72%
• 20 eetlepels havermout
• 10 eetlepels kokosrasp
• 1 handje rozijnen of cranberries
• 1 handje walnoten
• merg van 1 vanillestokje

Bereidingswijze van de havermoutrepen:

Smelt de pindakaas, kokosolie, honing, vanille en chocola au bain marie. Doe de havermout, kokosrasp en rozijnen bij elkaar. Breek of snijd de walnoten klein en schep die door de havermout. Schep de havermout/rozijnen/kokosrap door het gesmolten mengsel. Alles door elkaar scheppen en daarna in een brownieblik of ovenschaal scheppen met bakpapier!

Schaal laten afkoelen en in de koelkast zetten. Als het goed hard is, kan je er reepjes van snijden met een groot mes. Deze wikkel je in bakpapier en dan kan je ze in de vriezer bewaren. Heel klein beetje zout is lekker erover, of kokosrasp of andere nootjes of rozijntjes. Je kan kiezen wat je zelf nog lekker vindt, daarna lekker op smikkelen!

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

• Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
• Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
• Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024