28 dagen niet roken. Dat is het doel van de maand oktober en ook wel het motto van stoptober. Als je je inschrijft voor stoptober wordt je 28 dagen aangemoedigd om niet te roken. Dit kan doormiddel van Facebook, e-mail, radio, televisie of Twitter. Er zijn genoeg mogelijkheden om jou te steunen en ervoor te zorgen dat jij die 28 dagen volhoudt. Dus wil jij af van roken? Lees dan nog eventjes verder en schrijf je vervolgens in.
28 dagen
Maar waarom 28 dagen het volhouden, dat is toch veel te weinig om er van af te komen? Een onderzoek uit Engeland heeft bewezen dat 28 dagen nét lang genoeg is om te ervaren hoe het is als je stopt met roken. De ergste ontwenningsverschijnselen zijn dan namelijk achter de rug. Ook is de kans vijf keer zo groot om blijvend te stoppen als je de 28 dagen haalt, dan als je de 28 dagen niet haalt.
Verbeteringen
Na een dag zal je al merken dat je lichaam verandert. Je krijgt gedurende de 28 dagen :
- Meer energie
- Betere ademhaling
- Minder of geen last meer van het rokershoestje
- Beter ruik- en proefvermogen
- Betere conditie
Ook al is het soms niet zo makkelijk als het nu lijkt, een ding moet je onthouden: je krijgt al deze dingen ervoor terug. Een gezonder leven zonder roken! Op de moeilijke momenten kun je hulp vragen op de Facebook pagina of kan je de gratis app om hulp vragen. Deel ook jouw ervaringen met andere mensen die deelnemen aan stoptober. Dit is ook weer een andere manier om elkaar te steunen en te begrijpen.
Hulp om te stoppen met roken
Wil je meer hulp tijdens stoptober of misschien wel na stoptober om definitief af te komen van roken? Zie dan de onderstaande middelen die jou misschien meer kunnen helpen!
- Schrijf je allereerst in voor stoptober
- Lasertherapie
- Engelwortel
- Pleisters en Kauwgom van Nicorette, Nicotinel en NiceTin bij de OnlineDrogist
Ook kan je ervoor kiezen om je in te lezen door middel van deze boeken:
- Nederland stopt! Met roken van Pauline Dekker
- Stoppen met roken van Allen Carr
Succes met het stoppen met roken!
Misschien vind je dit ook interessant:
Vanessa
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
- Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
- Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024
hubertha Schoehuijs zegt
Ik wil graag stoppen met roken. Heb al zoveel pogingen gedaan en wil nu echt voor 16 mei gestopt zijn.
Ik ga volgend jaar naar Ghana om vrijwillig werk en kan het niet over me hard krijgen om daar te roken.
ik ga kinderen begeleiden voor een leuke en mooie dag besteding en gelijk wat begeleiding geven in gezonde voeding.
Dat geld wat ik dan over hou wil ik gebruiken voor een 2 de kraambed in het St. Anthony ziekenhuis in Dzodze.
Graag wil ik door jullie team geholpen worden om de wens voor elkaar te knokken.
Grt Hubertha Schoehuijs
Vanessa zegt
Hallo Huberta
Een prachtige plannen allemaal. Onze site hebben we opgezet om mensen juist te inspireren om aan de slag te gaan met allerlei zaken rondom een goede gezondheid. We hebben dus geen team klaar staan om jou te helpen met de moeilijke momenten.
Wat ik alleen kan bieden is een nieuw onderwerp in onze gesloten Facebook-groep. Misschien kun je daar ‘lotgenoten’ vinden om elkaar zo scherp te houden. Ik heb een onderwerp voor je aangemaakt…
https://www.facebook.com/groups/GoedetenGezondleven/
Heel veel succes in ieder geval, met stoppen en je prachtige werk in Ghana.
Warme groet,
Vanessa