• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Volhouden, hoe doe je dat?

Volhouden, hoe doe je dat?

Gepubliceerd op: 29 oktober 2019 - Door Sangeeta Taluja | Leestijd ca. 2 minuten

Volhouden is makkelijker dan je denkt

Zeg jij ook aan het einde van het jaar “vanaf januari begin ik met sporten?” Waarom wachten we tot het nieuwe jaar en na paar maanden vallen we terug in onze oude gewoonten. Onze motivatie zakt en we stoppen omdat we geen tijd hebben of we verzinnen een ander smoesje.

Tijd om onze gezondheid een boost te geven hebben we dan eigenlijk niet. Naarmate de maanden verstrijken en die vakantie- en feestkilo’s teveel worden, bedenken we nieuwe voornemens. Hoe komt het toch dat we elke keer weer opnieuw moeten beginnen met dezelfde doelen?

Lees verder en maak die nieuwe gewoonte snel eigen:

Volhouden hoe doe je dat?

Volhouden? Kies voor een leuke sport die bij je past

Gedisciplineerd sporten hoeft echt niet in een sportschool. Ben je gebonden aan een gezin en lukt het niet om elke week naar de sportschool te gaan? Kies dan een andere activiteit die bij je past en waar je enthousiast van wordt. Fietsen, wandelen, yoga, dansen, hardlopen enz. kun je op elk moment doen.

Volhouden? Blijf gezond & gevarieerd eten

Om goed te kunnen functioneren en presteren heeft je lichaam belangrijke bouwstoffen nodig. Vezelrijke maaltijden en plantaardige eiwitten geven je meer energie en verlagen de kans op veel ziekten. Eet voldoende groente & fruit, vermijd onbewerkte en suikerhoudende etenswaren en probeer te stoppen met roken.

Verwacht geen wonderen  

Je kunt niet in één maand 10 kilo afvallen en een droomfiguur krijgen. Stel realistische doelen en bouw het langzaam op. ½ uurtje per dag wandelen, 2 x per week hardlopen of naar de sportschool is ook goed. Heb je daar geen tijd voor? Elke dag 10-15 minuten yoga houdt je ook fit.

Wees trots op je zelf

Focus elke dag op wat goed gaat en bewonder je sterke kanten. Mis je motivatie? Eet twee keer per week nitraatrijke groente die een positief effect op je uithoudingsvermogen heeft. Blijf positief denken, have fun, vier het behaalde succes en vergelijk jezelf niet met anderen.

Love yourself en others will start loving you.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Vanaf nu wordt alles anders!
    Vanaf nu wordt alles anders!
  • 12 Tips om goede voornemens goed vol te houden
    12 Tips om goede voornemens goed vol te houden
  • (On)gelukkig 2019, jij kiest
    (On)gelukkig 2019, jij kiest
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Facebook profielMy Instagram profile

Sangeeta Taluja

Ik ben het gezicht achter Stijl Copywriting en EAT GOOD FEEL GOOD is mijn motto. Gezond koken en schrijven over de heerlijke vegetarische voeding doe ik al te graag. Ik ben vegetarisch opgegroeid in India, in Nederland heb ik wel vlees gegeten maar ik vond het niet echt lekker. Daarnaast ben ik milieubewust, diervriendelijk en gelovig. Sinds 2007 ben ik daarom weer meatless en bewuster gaan koken. Ik eet ook geen gelatine producten en kaas met dierlijk stremsel.Als hobby heb ik in 2015 een kookboek geschreven met vegetarische en creatieve recepten. Naast mijn website www.stijlcopywriting.nl heb ik sinds februari 2019 ook een blog www.veelzijdigvega.nl. Elke week vind je er heerlijke kleurrijke recepten en kookinspiratie. Volg mijn blog en laat je inspireren door de geheimen van Veelzijdig Vega (wereld)keuken.
Mijn Facebook profielMy Instagram profile

Laatste berichten van Sangeeta Taluja (toon alles)

  • Spirituele kant van yoga - 28 april 2020
  • Gezond koken is (g)een kunst - 10 maart 2020
  • Ik heb een opkikker nodig, help! (inclusief recept) - 30 januari 2020

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: gezond eten, Van Hoofd naar Gevoel, volhouden

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Gezond en lekker recept: gevulde pompoen met spinazie en halloumi
  • Hoe merk je dat je te weinig zuurstof binnen krijgt?
  • Lovehandles bij mannen: meer testosteron tegen overgewicht!
  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond
  • Je bent jong en voelt je ongelukkig. Wat kun je zelf doen?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven