Het menselijk lichaam draait 24 uur per dag door. Ook als we zelf slapen of inactief zijn, blijven er constant verschillende processen draaien. De meeste mensen blijven scherp door genoeg te slapen en voldoende rust te pakken. De ene keer gaat dit echter makkelijker dan de andere keer.
Zo kan een slechte nachtrust er bijvoorbeeld voor zorgen dat jij niet helemaal scherp bent. Veel mensen denken dat deze scherpte alleen ontbreekt in het brein. Uit ervaring weten wij echter dat ook het lichaam niet altijd scherp genoeg is wanneer jij niet goed bent uitgerust.
Wil jij jouw lichaam en brein aanscherpen? Dan kun je de tips uit onderstaande tekst van en zeker goed gebruiken!
1. Zorg voor voldoende beweging
We gaven hierboven aan dat een slechte nachtrust kan zorgen voor verminderde scherpte. Dit is echter niet het enige. Beoefen jij een beroep waarbij je het grootste gedeelte van de dag zittend werk verricht? Dan kan dit er ook voor zorgen dat jouw lichaam en brein minder scherp zijn. Dit gebeurt vaak wanneer je lange tijd met hetzelfde bezig bent.
Daarom raden wij jou aan om geregeld in beweging te komen. Loop in de middagpauze bijvoorbeeld een rondje in plaats van constant in de kantine te blijven zitten. Wanneer jij ervoor zorgt dat je in beweging komt, blijft jouw geest namelijk ook fit. Dit doe je natuurlijk niet alleen door een klein rondje te wandelen. Zorg er ook voor dat je buiten het werk voldoende sport.
2. Eet voldoende en gezond
Ons lichaam verbrandt dagelijks behoorlijk wat calorieën. Dit is niet alleen het geval wanneer we in beweging zijn, maar ook als het lichaam in rust is. In rust verbruiken de hersenen bijvoorbeeld calorieën. Wat veel mensen echter niet weten is dat hersenen zelfs een groot deel van de calorieën verbranden, die ons lichaam dagelijks binnenkrijgt.
Hersenen nemen vooral de calorieën op die in gezonde voeding zitten. Denk hierbij aan granen, groente en fruit. Wil jij jouw lichaam en brein scherp houden? Zorg er dan voor dat je voldoende van dit soort voedingsmiddelen binnenkrijgt.
3. Probeer nieuwe dingen
Veel mensen hebben een dagelijks ritme. Ze staan op een vaste tijd op, gaan ontbijten en vertrekken vervolgens naar hun werk. Na het werk schuif je aan voor het avondeten, ’s avonds ga je sporten of relaxen en vervolgens is het tijd om naar bed te gaan. Je lichaam en geest komen zodoende in een soort trance terecht. Dit zorgt ervoor dat jij minder scherp wordt.
Wil jij jouw lichaam en geest scherp houden? Probeer dan eens om jouw dagelijkse routines te doorbreken. Ga een keer op de fiets naar het werk in plaats van met de auto of kies eens een andere route tijdens het hardlopen dan het ‘vaste’ rondje.
4. Maak gebruik van hulp
Bovenstaande tips werken voor veel mensen goed om lichaam en brein scherp te houden. Toch geldt dit niet voor iedereen. Zijn jouw lichaam en brein ook nog steeds niet scherp? Geen paniek, want je kunt in dat geval altijd nog terugvallen op bepaalde suppletie. Er zijn twee soorten die je kunnen helpen voor je brein.
- Zo kun je bijvoorbeeld ketonen kopen. Deze ketonen helpen jou onder meer bij het afvallen, waardoor je lichaam een stuk gezonder en vitaler wordt. En een gezond lichaam zorgt op zijn beurt natuurlijk ook voor een gezonde geest. De ketonen zorgen er tevens voor dat de vetcellen worden omgezet in energie. En hoe meer energie jij hebt, hoe scherper jouw lichaam en brein zijn.
- Naast ketonen kun je ook magnesium tabletten gebruiken. Het magnesium in deze tabletten zorgt er onder meer voor dat jij soepele spieren en sterke botten houdt. Bovendien activeert het de natuurlijke energie in jouw lichaam, draagt het bij aan een heldere geest en vermindert het de vermoeidheid.
Met magnesium zorg jij dus ook voor een scherp lichaam en een scherpe geest!
Laat een reactie achter