• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Recepten   Desserts   Smoothies met wintergroenten

Smoothies met wintergroenten

Laatste update: 8 september 2021 - Door Jasper Alblas | Leestijd ca. 3 minuten

Brrr de koude tijden van het jaar zijn weer aangebroken. De dag beginnen met een groene smoothie is dan toch minder aantrekkelijk dan wanneer je op een warme zomerse dag je bed uit komt.

Toch kun je juist in deze tijd van het jaar wel een boost aan vitamines en mineralen gebruiken voor wat extra energie. En een snellere manier om vitamines en mineralen binnen te krijgen dan door het drinken van een groene smoothie is er bijna niet. Vooral als je moeilijk op gang kunt komen, is het aan te raden om er dagelijks één te drinken. Ook als je bezig bent met afslanken kun je er je voordelen mee op doen.

Pompoensmoothie en meer smoothies met wintergroenten

Afvallen met smoothies

Groene smoothies zitten namelijk vol met vezels, vitamines en andere voedingsstoffen. Ze zorgen ervoor dat er gifstoffen uit je lichaam verwijderd worden waardoor je gewichtsverlies in een stroomversnelling komt.  Ook houdt een goed gevulde smoothie vol met groenten, eventueel aangevuld met noten, je bloedsuikerspiegel redelijk stabiel. Daardoor voorkom je dat je suikertrek of honger krijgt. Je kunt het drinken van groene smoothies daarom zeker inzetten als geheim wapen tegen vreetbuien (meer informatie vind je hier).

Daarnaast zorgen groene smoothies voor :

  • Extra energie
  • Een stralende huid
  • Een verhoogde weerstand

Zomersmoothies vs wintersmoothies

Waar je smoothie in de zomer vooral bestaat uit groenten als spinazie, bleekselderij, sla, venkel en zomers fruit kies je er in deze tijd van het jaar het liefst voor om smoothies klaar te maken met herfst- en wintergroenten zoals andijvie, pompoen, rode kool of rode biet. Even wennen, maar ook dit kan heerlijk smaken.

Recept 1: De groene vetverbrander met andijvie

Deze heerlijke smoothie met andijvie is bijvoorbeeld een goede voedzame start van de dag.

Benodigdheden voor 1 persoon:

  • 100 g andijvie
  • ½ avocado
  • ½ peer
  • 150 ml kokoswater
  • 2 tl kaneel

Bereiden: was en snijd de groenten in stukjes, doe ze in de blender met het kokoswater en kaneel erbij en voilà. Een gezondere start van de dag is er bijna niet.

Recept 2: De pompoensmoothie als toetje

Als je jezelf echt wilt verwennen dan is deze smoothie van pompoen een echte aanrader. Hij zit niet alleen boordevol met gezonde vetten, vitamines en vezels maar is zo lekker dat je hem zelfs als toetje kunt gebruiken.

Benodigdheden voor 1 persoon:

  • 100 g flespompoen in stukjes
  • 150 ml ongezoete amandelmelk
  • 1 bevroren banaan in stukjes (of een banaan en twee ijsblokjes)
  • 10 rauwe amandelen
  • 1 tl rauwe honing
  • 2 tl kaneel
  • optioneel: 1 blokje gemberwortel
  • 1 eetlepel kwark of Griekse yoghurt

Bereiden: snijd de pompoen in stukjes, of koop een pompoen die al in stukjes is gesneden.  Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot het een glad geheel is. Voeg eventueel een stukje gember toe voor een pittige smaak. Garneer de pompoensmoothie met stukjes pompoen of met een eetlepel kwark (alsof het slagroom is). Smullen maar van deze smoothies met wintergroente!

Jasper Alblas, expert in afvallenJasper Alblas

Dit artikel kwam tot stand in samenwerking met Jasper Alblas. Jasper heeft al veel gepubliceerd over snel, maar gezond afvallen.

Wil je beginnen met het veranderen van je eetpatroon en gezonder gaan eten? Dan is het 7×7 receptenboek van Jasper Alblas een aanrader. Daarin staat naast veel handige en praktische info over voeding en afvallen,veel gezonde en lekkere recepten. Of kijk naar het Smoothie Afslankplan van Jasper.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Groene smoothie, een explosie van vitamines
    Groene smoothie, een explosie van vitamines
  • Groene smoothies | het perfecte ontbijt of tussendoortje
    Groene smoothies | het perfecte ontbijt of tussendoortje
  • Smoothies drinken voor meer energie in de herfst
    Smoothies drinken voor meer energie in de herfst
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Twitter profielMijn Facebook profielMy LinkedIn profileMy Instagram profile

Jasper Alblas

Jasper Alblas is een bekende voedingsdeskundige en expert in afvallen. De missie van Alblas is om mensen met suboptimale gezondheid of overgewicht weer gezond en op het juiste gewicht krijgen. Veel gezondheidsproblemen (incl. overgewicht) kunnen verholpen worden door je levensstijl aan te passen. Alblas ziet het niet alleen als mijn missie deze kennis aan jou over te dragen, maar ook om je stap voor stap te helpen deze kennis in jouw leven te implementeren. Meer tips over afvallen vind je op zijn website JasperAlblas.nl. In het team van Jasper zitten Marleen en Anita. Zij schrijven ook regelmatig leuke artikelen!
Mijn Twitter profielMijn Facebook profielMy LinkedIn profileMy Instagram profile

Laatste berichten van Jasper Alblas (toon alles)

  • 6 Holistische voedingstips als je teveel hebt gegeten - 22 december 2019
  • Striae verminderen, hoe doe je dat? - 4 oktober 2019
  • Voedsel als medicijn, nu ook in de Westerse wereld - 13 juni 2019

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: boost, groene smoothie, recepten, seizoen, seizoensgebonden, smoothie, wintergroente

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond
  • Onschuldig blowen bestaat niet
  • Welke voedingsmiddelen zijn een natuurlijke pijnstiller?
  • Mooie glazen maken het helemaal af!
  • Gezond leven? Ga voor goede voeding én fitness

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven