Strk Pln, het programma van Ramses Jedeloo

In STRK PLN staat een plan om in 12 weken een strak lijf te krijgen. De Bootcamp Club is waar Ramses Jedeloo CEO is. Het is een combinatie van voeding, motivatie en beweging. En echt waar, als je zijn buikspieren ziet…

Het is een heel compleet pakket, van voedings- en trainingsschema’s tot welke supplementen je kunt nemen. Er staan verschillende interviews in met bekende Nederlanders, zoals Vivian Reijs, Carlos Lens, Ralph Moorman en Guy van der Reijden.

Je gaat week voor week aan de slag. Stapje voor stapje kun je de training opbouwen. Wat heb je mentaal nodig om dit te kunnen realiseren. Al denk ik dat het met een personal trainer bij je in de buurt nog beter gaat. Dan is er iemand bij je die met die denkbeeldige stok slaat. Dit is dus een boek voor mensen die echt veel zelfdiscipline hebben om deze intensieve vorm van training op te kunnen pakken.

Motivatie & Aan de slag

Al gaf ik net een kritische noot. Er wordt zeker wel voldoende aandacht besteed aan je motivatie. Want als het allemaal zo makkelijk was, dan had iedereen wel een sixpack. Het is een mooi beschrijvend stuk hoe je de juiste motivatie krijgt. Hoe je jouw motivatie kunt vinden.

Er zitten echt duidelijke teksten in over beweging, wil je niet te breed worden? Wat kun je drinken, wat de beste voedingsmiddelen zijn? Wat je in huis moet hebben om goede voeding te kunnen bereiden.

Ook een weegschaal, camera en dergelijke benodigdheden staan in het boek. Doe de juiste boodschappen voor je begint en dan kun je aan de bak!

Of liever bij de sportschool (deze optie wordt ook beschreven, want dat werkt voor de meeste mensen beter, maar ook daar moet je voldoende motivatie voor hebben).

Per week oefeningen en motivatie

Hoe bouw je deze weekschema’s op. Per week staat er weer een stukje motivatie in, wat is ‘normaal’ in de fase waarin je dan zit.

Er staan geen concrete oefeningen in, want iedereen is ook anders en traint op een ander niveau. Maar je krijgt de focus per week. En vooral het motivatie stuk + verantwoorde recepten.

Meer over STRK PLN

Een strak lijf in 12 weken

Auteur: Ramses Jedeloo

Nederlands – Paperback

208 pagina’s  |  Kosmos Uitgevers  |  februari 2018 | ISBN 9789021568621

Prijs: 20

Te koop bij bol.com, Ako en Bruna

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

• Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
• Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
• Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024