Er zijn veel critici te vinden als het gaat om hardlopen. ‘Ongezond voor het hart en een zinloze tijdsbesteding’ is er te horen. Onderzoek heeft inmiddels uitgewezen dat hardlopen gezondheidsverbeteringen inzet. Niet enkel op lichamelijk gebied, maar ook op onze geestelijke gesteldheid. Vaak zijn er hardlopers te vinden die geen dag overslaan in hun routine. Ze…lees verder
bewegen
Wandelen om af te vallen, hoe pak je het aan?
Wandelen is sowieso erg goed voor je gezondheid en je humeur. Mentaal en fysiek maakt het je sterker. Dus voor iedereen is wandelen een aanrader. Maar je kunt ook meer willen wandelen, omdat je graag wilt afvallen. Het aantal calorieën dat je verbrandt, hangt af van je tempo, lengte en je lichaamsgewicht. De verbranding is hoger…lees verder
Wil je afvallen? Begin met deze 5 eenvoudige tips om af te vallen
Afvallen, veel mensen zijn er mee bezig. Maar hoe kun je nu zelf op een eenvoudige manier proberen gewicht te verliezen? Het is belangrijk om dit op een gezonde manier te doen. Hieronder vind je vijf tips om op een eenvoudige manier af te vallen. Ons advies, begin hier mee! Tip 1 Start je dag…lees verder
Sporten inplannen lastig?
Sinds kort ben ik een aantal dagen in de week werkzaam bij D-reizen als Webanalist (ja dat doe ik ook nog). Dat betekent dat ik veel met de auto naar het werk ga. In het verleden fietste ik dagelijks van huis naar kantoor, school en boodschappen etc. Maar na een paar maanden met de auto naar…lees verder
Buitenyoga, yoga in de natuur! Waar vind je buiten yogalessen?
Een relaxt & gezond dagje uit op geheime plekjes in eigen land…. Ga naar een buiten-yogales! Yoga wordt steeds populairder en dat geldt ook voor buitenyoga. Dat is niet zo gek want er is veel behoefte aan ontspanning en gezondheid tegenwoordig. Oefeningen die je tijdens de les doet zorgen er voor dat je lenig wordt,…lees verder
Gezonde en sportieve cadeautjes voor moederdag
Moederdag is al bijna en daarom is het tijd en daarom nog wat snelle inspiratie voor sportieve en gezonde cadeautjes! Veel moeders weten namelijk niet echt wat ze moeten vragen en daarom helpen wij jou een handje. De moeders die graag gezond eten, lekker sportief zijn en/of van koken houden, zullen deze moederdagcadeautjes vast erg leuk…lees verder
Tips voor afvallen als je ouder dan 40 bent
Dat afvallen erg lastig kan zijn weten we allemaal. En als je ouder dan 40 bent, wordt het er zeker niet gemakkelijker op. In dit artikel lees je waarom. Naarmate je ouder wordt, verlopen allerlei processen in je lichaam trager, waaronder je stofwisseling (bekijk onze tips om je stofwisseling te stimuleren). Daarnaast doet bij vrouwen de…lees verder
Waarom krachttraining helpt bij afvallen
Krachttraining? Ja zeker, krachttraining kan jou helpen bij het afvallen. Het geeft je niet alleen spierpijn (bij een heavy work-out) en stevigere spieren, maar wanneer je meer spiermassa krijgt, verbrand je ook nog eens meer vet! Heel gek, want tijdens cardiotraining bijvoorbeeld verbrand je meer vet, dan wanneer je aan krachttraining doet. Het geheim is dat je…lees verder
Van wandelen krijg je inspiratie!
Tijdens mijn foto zoektocht voor een artikel kwam ik deze foto tegen. Ik vond deze foto zo inspirerend, want wandelen voor inspiratie doe ik heel vaak. Op dit moment werk ik vier dagen in de week als freelancer in een kantoortuin. Het is daar vrij druk, door alle communicatie van mijn collega’s. Op zich heel…lees verder
Trends in 2016 rond voeding en een gezonde leefstijl
Door onze website Goed eten Gezond leven én door het lezen van vele nieuwtjes, het bijwonen van allerlei bijeenkomsten, enz., durven we wel een voorspelling te maken qua trends in voeding en gezond leven voor 2016. Dus traditiegetrouw, hier onze gezonde trends voor het komende jaar: 1. Wandelen! Wandeltochten, wandelen met een vriend of vriendin,…lees verder
Slechter geheugen door lang televisiekijken
Mensen die veel televisie kijken, meer dan 3 uur per dag én ook nog eens weinig bewegen…. die mogen zich zorgen maken over hun geheugen. En dat niet alleen, ze kunnen ook minder goed plannen. Het onderzoek (Californië) is niet gedaan bij zestigplussers, maar bij 3200 jongvolwassenen tussen de 18 en 30 jaar oud. Zij…lees verder
Meer bewegen? Lees deze Quotes!
De één kan niet buiten sporten, voor de ander is het doen van eenvoudige oefeningen al een enorme opgave. Wil je wat meer oefeningen doen, vaker wandelen of zelfs echt sporten? Misschien helpen deze vier quotes ter motivatie! ;-)) Wil je er iets mee doen? Waarom wandelen zo goed voor je is Leuke cadeaus onder…lees verder
10 Tips om je stofwisseling te stimuleren
Als je wilt afvallen, moet je goed voor jezelf zorgen. Geen crashdieet, maar gezond afvallen. Daarom een paar tips hoe je op een gezonde manier de stofwisseling (metabolisme) kunt stimuleren: Voldoende slaap. Voor iedereen is het aantal slaapuren anders, maar de meeste mensen hebben tussen de 7 en 8 uur slaap zeker nodig. Doordat je…lees verder
Boekreview ”Hormoonbalans voor vrouwen”, oplossing voor vele hormoonklachten?
Overgangsklachten, pms, migraine, acne, vruchtbaarheidsproblemen, pcos, schildklierproblemen, pijn bij het vrijen en ga zo maar door… Er zijn talloze vrouwen die lijden onder deze hormonale klachten maar niet weten wat er aan te doen. De huisarts geeft vaak medicijnen, soms zelfs nog meer hormonen, maar die werken over het algemeen symptoombestrijdend en pakken de kern…lees verder
Wandelen gezond? 10 redenen waarom wandelen een must-do is!
Wandelen is één van de meest onderschatte bewegingsvormen die er is. Waarom is wandelen gezond? Nou met name omdat wandelen één van de meest effectieve manieren is om te bewegen. Wandelen levert zoveel voordelen voor je gezondheid op dat je van wandelen echt een “must-do” moet maken! We zetten ze op een rijtje: Waarom is…lees verder
Natuurlijk opruimproces – natuurlijke detoxoefeningen
Ook al leef en eet je zo gezond mogelijk, ongemerkt kunnen er toch belastende stoffen bij je binnenkomen. Door transpiratie, uitademing en uitscheiding van urine en ontlasting is je lichaam in staat zich van afvalstoffen te ontdoen. Dit gebeurt op natuurlijke wijze. De natuur kun je echter wel een handje helpen. Door lichaamsbeweging gaat je…lees verder
De invloed van een kantoorbaan op de gezondheid
Het grootste gedeelte van een dag ben je aan het werk, op kantoor of elders. Voor vele betekent dit veel uren maken achter het bureau met als gevolg weinig beweging. Niets is zo lekker om na het werk op de bank te ‘hangen’ met een goed glas wijn. Dit is goed om tot rust te…lees verder
