• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Boekreview ”Hormoonbalans voor vrouwen”, oplossing voor vele hormoonklachten?

Boekreview ”Hormoonbalans voor vrouwen”, oplossing voor vele hormoonklachten?

Gepubliceerd op: 9 november 2015 - Door Femke Elverdink | Leestijd ca. 4 minuten

Overgangsklachten, pms, migraine, acne, vruchtbaarheidsproblemen, pcos, schildklierproblemen, pijn bij het vrijen en ga zo maar door…

Er zijn talloze vrouwen die lijden onder deze hormonale klachten maar niet weten wat er aan te doen. De huisarts geeft vaak medicijnen, soms zelfs nog meer hormonen, maar die werken over het algemeen symptoombestrijdend en pakken de kern van het probleem niet aan.

Hormoonbalans verbeteren waardoor hormoonklachten verdwijnen.

Nieuw boek

Ralph Moorman heeft samen met vrouwenarts Barbara Havenith een nieuw boek geschreven; “Hormoonbalans voor vrouwen”. De natuurlijke oplossing voor vele hormoonklachten.

Zelf zeggen ze dat je met het boek leert:

  • hoe het vrouwenlichaam werkt
  • hoe je stap voor stap hormoongerelateerde klachten kunt aanpakken en oplossen
  • hoe je je algehele gezondheid kunt verbeteren.

Klinkt goed,  als je door voeding, stressvermindering, beweging en vitamines en mineralen al je klachten kan laten verdwijnen. Of klinkt dit te goed? Want waarom geven artsen dan vaak medicatie, dat zal toch wel ergens nodig voor zijn? Tijd om het boek eens goed onder de loep te nemen!

Verschillende hormonen en klachten

In het boek wordt allereerst uitgelegd wat de verschillende hormonen in je lichaam doen, zoals cortisol, testosteron en insuline. Feitelijk komt het erop neer dat veel processen in het lichaam gestuurd worden door hormonen en dat het dus niet alleen maar draait om vruchtbaarheid, de overgang en menstruatiecycli.

Er wordt ook uitgelegd welke invloed beweging, stress, slaap en ontspanning heeft op een hormoonbalans in het lichaam. Na deze uitgebreide introductie wordt ingegaan op meer dan 30 vrouwelijke klachten waarbij er verteld wordt wat de symptomen en oorzaken zijn, wat de arts vaak doet en wat je zelf kan doen om de klachten te verminderen of te laten verdwijnen en de hormonen weer in balans te krijgen.

Als oplossing staan vaak voedingsaanpassingen (uit het hormoonbalansdieet, een ander boek van Ralph), leefstijlaanpassingen zoals sport (maar dan wel specifiek krachttraining of een andere sport) maar ook voedingssupplementen zoals vitamines, mineralen en kruiden. Een compleet advies dus.

Aanpassingen in je voeding en leefstijl

Als ik dit boek zo lees denk ik zeker dat hormonen invloed hebben op ons welzijn en dat je met aanpassingen in je voeding en leefstijl veel klachten kan laten verdwijnen. Dit is ook wat ik zelf adviseer tijdens mijn persoonlijke consulten. Toevallig heb ik momenteel een klant met migraine klachten die ik een vergelijkbaar maar persoonlijk voedingsadvies heb gegeven waardoor ze nu al een periode veel minder hoofdpijn heeft.

Daar doen we het voor en dat willen Ralph en Barbara ook bereiken met dit boek: minder medicatie slikken en meer ziektes en kwalen oplossen door een gezond leefpatroon. Het boek legt uit waar de klachten vandaan komen zodat je in kan zien waarom jij nou juist pms, opvliegers of acne hebt. De kern van het probleem aanpakken in plaats van symptoombestrijding!

Ervaringsverhalen

Naast deze tips staan er in het boek ook een aantal ervaringsverhalen. Altijd geweldig om te lezen dat er daadwerkelijk goede resultaten gehaald zijn met de adviezen, maar ik vind wel dat elke persoon anders is en dat een voedingsadvies persoonlijk moet zijn gebaseerd op het type mens dat je bent en de voedingsmiddelen waar je goed tegen kan.

Nog een aantal aantekeningen:

  • Het boek benoemt ook baarmoederkanker, waardoor ik eigenlijk direct dacht “dit is te ingewikkeld en gevaarlijk om zo even te benoemen als oplosbaar met voeding” maar gelukkig staat er een nette toevoeging bij dat met de tips nooit volledig voorkomen kan worden dat iemand baarmoederkanker zal krijgen. Naar mijn idee is kanker een ingewikkeld proces dat al jaren kan sluimeren in een lichaam en dat intensieve begeleiding nodig heeft door zowel het ziekenhuis als alternatieve genezers.
  •  In het boek staan bij de tips wel veel verwijzingen naar andere hoofdstukken en pagina’s waardoor het soms wat onrustig leest.
  • Naast voedingstips staan er geen recepten in het boek, waardoor je je ook wel een beetje genoodzaakt voelt om het boek “hormoonbalansdieet” te kopen. Maar uiteraard kan je met de tips ook zelf veel recepten vinden die goed zijn voor je lichaam!

Al met al een mooi (en zwaar, door het dikke papier) boek waarin veel tips staan en uitleg wordt gegeven over hormoonwerking in het vrouwenlichaam. Een aanrader als je zelf wilt proberen wat aan je klachten te doen of als hulpmiddel bij een voedingsadvies door een voedingsdeskundige zoals ik zelf. Maar blijf wel alert op klachten en raadpleeg bij twijfel altijd de huisarts!

Boek kopen?

Bestellen/meer info
Paperback
220 pagina’s

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Boek voor vrouwen over de overgang, hormonen en hartklachten
    Boek voor vrouwen over de overgang, hormonen en hartklachten
  • Wat leer je in de Hormoonfactor? | Boekreview
    Wat leer je in de Hormoonfactor? | Boekreview
  • De gevolgen van stress bij vrouwen
    De gevolgen van stress bij vrouwen
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Facebook profiel

Femke Elverdink

Ik ben Femke, getrouwd, moeder van 2 dochters, woonachtig tussen de Friese weilanden en natuurvoedingsadviseur. Ik geef persoonlijk advies op het gebied van gezonde voeding, leefstijl en supplementen. Daarnaast probeer ik bewustwording te creëren over het gebruik van plastic en andere schadelijke producten die we dagelijks gebruiken, zoals in verzorgingsproducten. Ook geef ik lezingen op bij voorbeeld scholen voor kinderen en ouders. Op mijn website www.gezondmetfemke.nl kan je meer over mij lezen en op mijn Facebook pagina www.facebook.com/gezondmetfemke) post ik regelmatig lekkere recepten, nieuwsfeitjes of interessante links en weetjes!
Mijn Facebook profiel

Laatste berichten van Femke Elverdink (toon alles)

  • Nieuw Aziatisch kookboek: ‘Samarkand’ - 18 november 2016
  • Gezond kookboek voor kinderen! Forest Feast Kookboek voor Kids - 7 oktober 2016
  • Salade, het ultieme zomergerecht! Boekenreview - 20 juli 2016

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: bewegen, boeken, geen medicijnen, gezond, gezond eten, gezond leven, hormonen, Hormoonbalans, klachten, natuurlijke oplossing, verdwijnen, vrouwenlichaam

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Tips uit het boek 101 Essays die je denkwijze zullen veranderen
  • Op een gezonde manier detoxen, dit is mijn ervaring
  • Gezond en lekker recept: gevulde pompoen met spinazie en halloumi
  • Hoe merk je dat je te weinig zuurstof binnen krijgt?
  • Lovehandles bij mannen: meer testosteron tegen overgewicht!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven