Tijdens het Sneakergala werd Fajah Lourens uitgeroepen tot de nummer 1 van de Women’s Health Fitlist 2016! Dit is dé lijst met de 40 belangrijkste ‘fitfluencers’ van Nederland. En ze gaat door. Na het succes van haar boek Killerbody, komt begin 2017 de nieuwe Killerbody 2 in de winkels.
Haar eerste Killerbody boek
In het eerste boek: Killerbody dieet hielp Fajah Lourens je om je streefgewicht te behalen. Ze hielp je met het omgaan met uitdagingen en trainingen in de sportschool en thuis.
Het begint bij een 12 weken dieet met een trainingsschema voor thuis. Ben je geen sporter? Dan kan je ook alleen het dieet volgen. Ben je een sporter? Dan zijn er schema’s gemaakt om thuis of in de sportschool te gaan trainen. Het doel is om in 12 weken met eten en sporten jouw killerbody te bereiken.
Als je jouw killerbody hebt bereikt, is het tijd om dit te behouden. Daar helpt het tweede boek goed bij. Er staat bijvoorbeeld in hoeveel je mag eten en hoeveel beweging je moet houden.
100 snelle gezonde en voedzame recepten
Het boek staat vol met makkelijke gezonde en voedzame recepten en voedingsschema’s. Deze zijn allemaal volgens haar principe gemaakt.
- recepten van Nanneke Scheurs
- smoothies van Daphne Groothuizen
- voedingsschema en trainingen voor sporters van Wesley van Staveren
Fajah hoopt dat ze jullie allemaal kan helpen je doelen te bereiken.
Hoe blijf je op gewicht?
Fajah heeft daar voor samen met wat anderen gewerkt aan een aantal handige tools:
- invullijstjes
- weekschema’s
- boodschappenlijstjes
Het is zelfs mogelijk om zonder eenzijdig dieet af te vallen of zelfs aan te komen als je dit wenst. Killerbody 2 bevat alle tools om van jouw killerbody een lifestyle te maken”, aldus Fajah Lourens.
Kritiek op Killerbody
Fajah heeft de nodige kritiek gekregen op haar eerste boek. Veel hangt samen met haar uitspraak dat “Je moet honger lijden” als je wilt afvallen. Fajah zei later dat dit helemaal verkeerd geïnterpreteerd is. Zij bedoelt dat als je eerst heel veel eet (te veel dus), dat je echt moet minderen als je wilt afvallen. Je lichaam merkt dit en zal steeds aangeven dat je ‘honger’ hebt. Maar dat is iets anders dan zeggen dat je jezelf moet uithongeren. Het is meer terug naar een normale hoeveelheid en je lichaam zal hieraan moeten wennen.
Meer over Killerbody 2
Nederlandstalig
176 pagina’s
hardcover
Publicatie januari 2017
Prijs: € 20,99
Koop nu bij bol.com
Misschien vind je dit ook interessant:
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Recept voor een glutenvrije, koolhydraatarme pasta: pasta carbonara - 17 februari 2026
- Eiwitshakes zonder suiker - 13 februari 2026
- Basis voor groene smoothies - 7 februari 2026
Laat een reactie achter