Fajah Lourens gaat door met nieuwe Killerbody

Tijdens het Sneakergala werd Fajah Lourens uitgeroepen tot de nummer 1 van de Women’s Health Fitlist 2016! Dit is dé lijst met de 40 belangrijkste ‘fitfluencers’ van Nederland. En ze gaat door. Na het succes van haar boek Killerbody, komt begin 2017 de nieuwe Killerbody 2 in de winkels.

Haar eerste Killerbody boek

In het eerste boek: Killerbody dieet hielp Fajah Lourens je om je streefgewicht te behalen. Ze hielp je met het omgaan met uitdagingen en trainingen in de sportschool en thuis.

Het begint bij een 12 weken dieet met een trainingsschema voor thuis. Ben je geen sporter? Dan kan je ook alleen het dieet volgen. Ben je een sporter?  Dan zijn er schema’s gemaakt om thuis of in de sportschool te gaan trainen. Het doel is om in 12 weken met eten en sporten jouw killerbody te bereiken.

Als je jouw killerbody hebt bereikt, is het tijd om dit te behouden. Daar helpt het tweede boek goed bij. Er staat bijvoorbeeld in hoeveel je mag eten en hoeveel beweging je moet houden.

100 snelle gezonde en voedzame recepten

Het boek staat vol met makkelijke gezonde en voedzame recepten en voedingsschema’s. Deze zijn allemaal volgens haar principe gemaakt.

• recepten van Nanneke scheurs
• smoothies van Daphne Groothuizen
• voedingsschema en trainingen voor sporters van Wesley van Staveren

Fajah hoopt dat ze jullie allemaal kan helpen je doelen te bereiken.

Hoe blijf je op gewicht?

Fajah heeft daar voor samen met wat anderen gewerkt aan een aantal handige tools:

• invullijstjes
• weekschema’s
• boodschappenlijstjes

Het is zelfs mogelijk om zonder eenzijdig dieet af te vallen of zelfs aan te komen als je dit wenst. Killerbody 2 bevat alle tools om van jouw killerbody een lifestyle te maken”, aldus Fajah Lourens.

Kritiek op Killerbody

Fajah heeft de nodige kritiek gekregen op haar eerste boek. Veel hangt samen met haar uitspraak dat “Je moet honger lijden” als je wilt afvallen. Fajah zei later dat dit helemaal verkeerd geïnterpreteerd is. Zij bedoelt dat als je eerst heel veel eet (te veel dus), dat je echt moet minderen als je wilt afvallen. Je lichaam merkt dit en zal steeds aangeven dat je ‘honger’ hebt. Maar dat is iets anders dan zeggen dat je jezelf moet uithongeren. Het is meer terug naar een normale hoeveelheid en je lichaam zal hieraan moeten wennen.

Meer over Killerbody 2

Nederlandstalig
176 pagina’s
hardcover
Publicatie januari 2017

Prijs: € 20

Reserveer nu bij bol.com (of bekijk het inkijkexemplaar) of Ako.

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

• Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
• Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024
• Bosvruchten smoothie - 4 oktober 2024