Jasper: Deze keer laat ik graag Marleen deze persoonlijke blog schrijven. Marleen van den Berg is voedingsdeskundige bij JasperAlblas.nl.
Marleen:
De omslag naar een gezond voedingspatroon en leefstijl begon toen ik startte met de opleiding voeding en diëtetiek. Door deze opleiding ben ik gaan inzien dat je gezondheid voor een groot deel wordt beïnvloed door wat je in je mond stopt. Dit inzicht kwam voor mij precies op tijd.
Ik zat midden in mijn opleiding toen de diagnose SLE werd vastgesteld. SLE is een auto-immuunziekte, waarbij je klachten ervaart zoals vermoeidheid en ontstekingen. Ik ben mijzelf vanaf dat moment gaan verdiepen in onder andere koolhydraatarm eten. Het drinken van groene smoothies was voor mij hier een groot onderdeel van.
Naarmate ik dagelijks bezig was met het drinken van minimaal één groene smoothie, merkte ik enorm veel voordelen met betrekking tot mijn gezondheid. Ben jij benieuwd wat mijn ervaringen zijn met het drinken van groene smoothies? Lees dan verder.
Groene smoothies
De afgelopen jaren heb ik in kleine stappen mijn voedingspatroon verbeterd aan de hand van de koolhydraatarme methode. Belangrijk blijft dat je je eigen draai geeft aan deze manier van eten. Hierdoor ontwikkel je een leefstijl die langdurig is vol te houden.
Het drinken van groene smoothies past heel goed in mijn voedingspatroon. Vooral toen ik het drukker kreeg en mijzelf goed moest gaan voorbereiden met betrekking tot het maken van gezonde maaltijden. Ik liep op dat moment stage bij JasperAlblas.nl. Daar was toen net het smoothie afslankplan uitgebracht.
Het scheelt mij zoveel tijd wanneer ik dagelijks 1 maaltijd vervang door een groene smoothie.
Ik ben elke dag maximaal maar 15 minuten kwijt aan de voorbereidingen.
Let goed op de samenstelling
Wanneer je bezig gaat met het drinken van smoothies is het belangrijk dat je de juiste ingrediënten gebruikt. Hoe gezond je smoothie is, ligt namelijk geheel aan de samenstelling.
Een smoothie bestaand uit verschillende soorten groenten, 1 a 2 stuks fruit, gezonde vetten en eiwitten is voedzaam, stimuleert je gezondheid en vetverbranding. Toevoegingen van gezonde vetten en eiwitten kunnen zijn: Een natuurlijke eiwitpoeder, noten, zaden, pitten, avocado, havermout en Griekse yoghurt.
In een smoothie kan je heel gemakkelijk een grote hoeveelheid verschillende soorten groenten verwerken. Op deze manier kom je heel snel aan je dagelijkse vitamine en mineralen behoeften.
Mijn ervaringen
Ik merk dat ik door het drinken van groene smoothies dagelijks meer energie ervaar, mijn weerstand is verbeterd en mijn huid is mooier geworden. Ondanks de medicijnen die ik slik, kom ik niet aan en ben ik zelfs wat extra kilo’s kwijtgeraakt. Omdat smoothies amper calorieën bevatten en het ontgiften van je lichaam gestimuleerd wordt, geeft het je vetverbranding een boost. Wil jij op een gezonde manier afslanken? Dan zijn groene smoothies zeker aan te raden.
Tips
Pas op met het kopen van kant en klare smoothies. Deze bevatten vaak veel fruit en soms zelfs toegevoegde suikers. De voorkeur gaat dan ook naar het maken van je eigen verse smoothies. Het beste kun je deze na het bereiden direct opdrinken, dan is de voedingswaarde het hoogst. Natuurlijk is het ook geen probleem om de smoothie in een afsluitbare beker mee te nemen naar je werk. Zolang je de smoothie maar binnen een dag opdrinkt.
Heb je geen tijd om de ingrediënten te snijden? Snijd deze dan van tevoren en vries ze in porties in. Op de dag zelf kan je de bevroren ingrediënten uit de vriezer halen, je hoeft deze dan alleen nog maar in de blender te doen.
Het doet mij goed om deze informatie te verspreiden en ook andere mensen op weg te helpen naar een gezonder en vitaal leven. Ik voel mijzelf fit, energiek, slank en gezond!
Wil jij ook bezig gaan met koolhydraatarm eten en het drinken van smoothies? Dan is het afslank pro pakket zeker iets voor jou.
Misschien vind je dit ook interessant:
Laatste berichten van Jasper Alblas (toon alles)
- 6 Holistische voedingstips als je teveel hebt gegeten - 22 december 2019
- Striae verminderen, hoe doe je dat? - 4 oktober 2019
- Voedsel als medicijn, nu ook in de Westerse wereld - 13 juni 2019
Laat een reactie achter