In 20 minuten ontstressen – transcente meditatie volgens Bob Roth

De kracht van Transcedente meditatie van Bob Roth is een boek dat je uitlegt wat de voordelen zijn van deze makkelijke vorm van meditatie. Je ‘mag’ bij transcedente meditatie veel meer dan bij een normale meditatie, zoals verzitten of krabben als je jeuk hebt 😉

Het boek pakte me gelijk in het begin. Bob Roth is een man die een pak draagt en op een kantoor werkt. Hij legt uit dat hij deze lessen al 45 jaar geeft en dat hij allerlei soorten mensen helpt, wat voor afkomst of geloof ze ook hebben (zie het boekfragment onderaan deze pagina).

Wat is transcedente meditatie?

Mediteren doe ik al jaren, maar wat is dit voor manier van mediteren? Dat vond ik heel interessant om te lezen.  Het doel van transcedente meditatie is om de deur te openen naar het deel van je hersenen dat verstopt zit onder alle gedachtes die we hebben. Het is diep in ons innerlijk aanwezig. Wetenschappers noemen dit ‘kalme opmerkzaamheid’.

Bob Roth omschrijft dit het veld van oneindige creativiteit, intelligentie en innerlijke energie. Nou dat is wel iets dat ik graag wil op zoeken. Dus vol enthousiasme ben ik verder gaan lezen.

Hij legt het op een hele makkelijke manier uit. Waar je eigenlijk naar op zoek gaat is de rust zoals je onder in de oceaan aantreft, terwijl boven het water alle kanten uit klotst. De drukke golven boven op de oceaan zijn de gedachtes die alle kanten uit kunnen gaan. En onderaan is het altijd rustig. Zo is het ook in ons hoofd.

Wetenschappelijk onderbouwd

Hij heeft zich echt heel ver verdiept in de wetenschappelijke onderzoeken rondom deze vorm van meditatie. Ik vind het fijn om dit op simpele manier te lezen. Geen moeilijke wetenschappelijke termen, maar heel makkelijk leesbaar. Er zitten wel een paar termen in, die misschien lastiger zijn, zoals bij voorbeeld de prefrontale cortex. Maar doordat het effect er omheen uitgelegd wordt, is het makkelijk te begrijpen.

Er is een ding wat ik eigenlijk wel jammer vind aan dit boek. Hij heeft het over een vierdaagse training om transcedente meditatie te leren en dat is nog hetgeen je moet doen. Het is geen handboek, waar je gelijk leert hoe je deze vorm van meditatie toepast. Je hebt een mantra nodig om te starten. Die krijg je dus na de vierdaagse training. Aan het eind van het boek staat de verwijzing naar de trancedente meditatiecentra in Nederland en België. Handig als je toch echt hiermee aan de slag wilt gaan.

Meer over de kracht transcendente meditatie

In 20 minuten ontstresst

Auteur: Bob Roth

Nederlands – Hardcover

224 pagina’s  |  Kosmos Uitgevers  |  mei 2018 | ISBN 9789021565361
Prijs 18,99 voor een hardcover & 9,99 voor een e-book

Te koop bij bol.com, Ako en Bruna

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

• Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
• Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024
• Bosvruchten smoothie - 4 oktober 2024