Heb je ook regelmatig trek nadat je gegeten hebt?- Wil je het liefst een snoepje nemen?
- Of een heel zoet (slecht) toetje?
We hebben een simpele oefening, die slechts 5 minuten duurt met de oplossing. Weg is de last van zoete trek!
Druk met je rechterduim tegen het tweede botje van je middelvinger. Deze houding heet de Mudra. Houdt dit 5 minuten vol. Herhaal het meerdere keren per dag.
Deze oefening brengt je energie rond milt en maag in balans. tevens activeert het je alvleesklier om regelmatig insuline te produceren. Dus stabiliseert je bloedsuikerspiegel. Vandaar de afname van trek in zoete dingen.
Wil je meer yoga doen? Bekijk dit handige en betaalbare boek met yogaoefeningen.
Misschien vind je dit ook interessant:
The following two tabs change content below.
Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en zorgen voor een goed welzijn, zoals met mijn Qozy app. Ik deel graag mijn tips over een duurzame en gezonde leefstijl. Dat kunnen ook recepten zijn, ik experimenteer graag daarmee.
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Recept voor een glutenvrije, koolhydraatarme pasta: pasta carbonara - 17 februari 2026
- Eiwitshakes zonder suiker - 13 februari 2026
- Basis voor groene smoothies - 7 februari 2026
