Bij een gezonde levensstijl denken we meestal aan gezond eten en voldoende bewegen. Vaak wordt daar ontspanning en slaap bij vergeten. Terwijl dit minstens zo belangrijk is. Als je goed slaapt word je uitgerust wakker, voel je jezelf fitter en ben je productiever. Slaap jij slecht? Dan is het tijd voor verandering! Weet je dat…lees verder
Geen categorie
Hoe houd je een goede balans tussen werk en vrije tijd?
Naast gezond eten en veel bewegen, is het hebben van een gezonde balans tussen je werk en je vrije tijd een belangrijke factor voor een gezond leven. Werk kan veel stress opleveren. Helaas zijn er veel mensen die deze stress mee naar huis nemen. Het lichaam heeft echter rust nodig om te herstellen van al…lees verder
Hoe maak je een lekkere, gezonde linzensalade?
Een linzensalade is lekker en makkelijk qua voorbereiding. Je kunt deze salade een paar uur van te voren of zelfs de dag van te voren bereiden. Het maakt de salade juist extra lekker, want de kruiden trekken er zo nog beter in. Zo schreef ik in onze nieuwsbrief al dat ik op een drukke dag…lees verder
Spruitjes met zwarte knoflook, verrassend lekker!
Laatst kreeg ik een potje zwarte knoflook van Floky. Heel lekker en makkelijk in gebruik. Je hoeft de knoklookteentjes niet meer te pellen. Zwarte knoflook is niet zo sterk van smaak, de knoflook smaakt licht naar soja, balsamico en rozijnen. Zwarte knoflook is nóg gezonder! Naast het voordeel van een zachtere smaak is zwarte knoflook…lees verder
6 praktische tips voor het afsluiten van jouw zorgverzekering
Het is weer bijna zo ver: eind 2019 mag je een nieuwe zorgverzekering afsluiten, je polis aanpassen of je huidige verzekering doorzetten. Een moment waarop veel mensen besluiten om verschillende zorgverzekeraars te vergelijken, en een nieuwe zorgverzekering te kiezen met modules die beter bij hun huidige situatie passen. Maar waar moet je nu op letten…lees verder
Gratis lekkere, Italiaanse recepten van Aviko
Aviko doet er alles aan om je het ‘Dolca Vita’ gevoel te geven. Dus gezellig bij elkaar, goede gesprekken, muziek en lekker eten! Aviko heeft een groot assortiment met allerlei lekkere aardappelvariaties. Van patat tot zoete aardappel blokjes. Maar ook rösti en aardappelgratins. Leuk dat Aviko ook in heeft gezien dat de zoete aardappel in…lees verder
Zonvakantie in Turkije voor de nodige vitamines!
We weten allemaal dat gezond eten en er een actieve levensstijl op nahouden goed is voor de gezondheid. 3x in de week sporten, veel groenten en fruit eten en frisse lucht zorgen ervoor dat je huid straalt en dat je inwendig gezond blijft. Maar af en toe genieten is ook belangrijk. En de beste manier…lees verder
Nieuwe biologische sportdrank – Sportline
Onlangs ben ik om 11 uur naar de Big Gym in Alkmaar gereden voor de workout van Murthel Groenhart, voormalig wereldkampioen kickboksen en Judith Noordzijl healthblogger. De workout was ter viering van de lancering van Sportline, een biologisch sportdrankje. Het was erg leuk om met een groep influencers te trainen. Een training, die vooral leek…lees verder
5 tips om dipjes te overwinnen
Het leven is niet altijd rozengeur en maneschijn. Iedereen wordt vroeg of laat geconfronteerd met periodes waarin het even wat minder gaat. Soms duren die periodes weken of maanden, soms heb je gewoon een slechte dag. Deze tips helpen je om dipjes te overwinnen en terug sterker in je schoenen te staan. 1 Beweging Het…lees verder
Kinderboek voor kinderen met nachtmerries
Laatst ging ik helpen bij de kinderboekenweek op school en zag een boek liggen dat geschreven is door een moeder van een van de kinderen op school. Het is een leuk verhaal, waardoor kinderen minder last kunnen krijgen van nachtmerries. Toen ik Thirza (de schrijfster) op het schoolplein tegenkwam heb ik haar gevraagd om iets…lees verder
Gezonde lunch | lunchkoeken van wortel en gepofte quinoa
Heb je nog wat worteltjes over? Maak dan deze lekkere koekjes met geitenkaas. We hebben al 8 redenen waarom wortels gezond zijn op onze site staan. Dus dat hoef ik niet te herhalen ;-)) Groentekoeken of pannenkoekjes zijn top, omdat je zo extra groente eet. We weten allemaal dat we vaak tekort groente eten. Dit…lees verder
Stress, leegte en teveel eten…. Emotie-eten (deel 2)
Dit is deel 2 in de miniserie over het loslaten van jouw emotie-eten. Is dit het eerste wat je tegenkomt, lees of luister dan eerst deel 1. Ik ga even kort samenvatten wat we in deel 1 hebben besproken: Er zijn regelmatig situaties en gebeurtenissen in jouw leven die grote en kleine stress en een…lees verder
5 Valkuilen bij een koolhydraatarm dieet
Je wilt graag suikervrij en minder koolhydraten eten om beter in je vel te zitten of om af te vallen. Het lijkt zo eenvoudig, maar toch pakken veel mensen het verkeerd aan. Wat zijn de valkuilen van een koolhydraatarm dieet? Je eet niet genoeg groenten Als je te weinig eet, dan gaat je lichaam juist op de…lees verder
Meer bewegen? Lees deze Quotes!
De één kan niet buiten sporten, voor de ander is het doen van eenvoudige oefeningen al een enorme opgave. Wil je wat meer oefeningen doen, vaker wandelen of zelfs echt sporten? Misschien helpen deze vier quotes ter motivatie! ;-)) Wil je er iets mee doen? Waarom wandelen zo goed voor je is Leuke cadeaus onder…lees verder
Jamie Oliver – de gezonde keuken
Een aantal maanden geleden werd Jamie Oliver 40 jaar en hij realiseerde zich dat hij zich ook meer ‘moet’ richten op zijn gezondheid. Vandaar dat hij een kookboek heeft geschreven voor de gezonde keuken. Verschillende soorten gerechten Zoals we gewend zijn bij de boeken van Jamie Oliver is dit ook een heel mooi boek met…lees verder
Heerlijke biologische thee
Vandaag ben ik (Mirjam) een dagje op het kantoor van Goed eten Gezond leven aan het werk. Altijd leuk, gezellig bijkletsen en nieuwe teksten schrijven. Zo ook deze ;-)) Maar eerst een kopje thee zetten, het is een biologische thee: Yogi Tea Classic (Vanessa’s favoriet). Deze thee ruikt sterk naar kaneel en is zoet van smaak. Waarom biologische thee?…lees verder
Wonderen bestaan, de wereld van alle mogelijkheden
De wereld was plat en iedereen dacht er zo over. Tot er iemand was die zei: De wereld is rond… In het begin werd deze persoon met het idee van de ronde wereld uitgelachen. Later werden er zelfs mensen voor vermoord. Wat zij dachten was tegen het geloof in en daardoor werd je veroordeeld. Als jij…lees verder
Groene Smoothie met superfood Spirulina
Ben jij ook gek op superfood? Ken je deze al? Superfood Spirulina is een kleine spiraalvormige blauwgroene zoetwater alg en heeft een super samenstelling. Spirulina bevat namelijk 11 vitaminen, 10 mineralen en 18 aminozuren! Al deze eigenschappen zijn erg belangrijk voor je immuunsysteem, algemene gezondheid en zelfs voor je spieropbouw. Spirulina is zo gezond omdat…lees verder
25 vragen aan je kind over school
Op Huffingtonpost kwam ik een geweldig blogartikel van Liz Evans (Simple Simon Company) tegen voor moeders. Hoe gaat het met je kind op school? Ik heb het voor jullie vertaald: Dit jaar zit Simon in groep zes en Grace in de eerste klas van de middelbare school. Ik stelde elke dag na school de vraag:…lees verder
Boek over hormonen en afvallen
Afgelopen week (red: september 2014) was ik bij een presentatie van Ralph Moorman waar zijn boek over hormonen en afvallen besproken werd. De Hormoonfactor is al jaren een echt andere methode om af te vallen. (red februari 2023) Let op: Het boek De Hormoonfactor is totaal vernieuwd. Lees onze nieuwe review van dit boek hier!…lees verder
Verdriet
Soms is het verdriet zo groot, daar zijn geen woorden voor. Vandaag staan wij stil bij de slachtoffers en nabestaanden van de vreselijke ramp met het vliegtuig MH17. Wij wensen alle familieleden, vrienden, klasgenootjes, buren, collega’s, sportvrienden en kennissen heel veel sterkte en liefde toe in deze moeilijke tijd. 23 juli Dag van Nationale…lees verder
Miss Natural Nominatie 2014
Onze blogger Dayenne is genomineerd voor de Miss Natural Awards 2014. Wij steunen haar natuurlijk. Ze heeft ons al zoveel heerlijke recepten met uitgebreide toelichting gestuurd. Ontdek haar passie voor natuurlijk leven en biologisch eten Niets lijkt meer wat het is; haar in brood, thee met suikerballetjes, rundvlees is paardenvlees, foute e-nummers, suikervrije producten mét suiker… Onze…lees verder
Een lekker fris en gezond stamppotje, heerlijk met de knapperige andijvie!
Andijvie is – vooral als het rauw wordt gegeten – een erg gezonde groente en dus een ideale groente om een lekker (lente) stamppotje mee te maken. Andijvie bevat veel vitaminen, mineralen en fytonutriënten. Vooral vitamine A en vitamine C zijn goed vertegenwoordigd en deze vitamines helpen om ziekten te voorkomen en de weerstand te…lees verder
Boekentip: de Supermarktleugen
Van de week dacht ik weer, laat ik de voorraad kast eens opruimen. Herken je die gedachte? Heb jij ook wel eens meer in het winkelmandje of wagentje liggen als dat er op je lijstje staat? Vast wel. Het is heel herkenbaar. Er zijn natuurlijk niet zo maar hele studies voor om ons zo veel…lees verder
Weekend gezond leven
Afgelopen weekend stond behoorlijk in het teken van goed eten gezond leven. Zaterdag gingen we naar de Veluwe. Op de heen weg even een stop gemaakt op IJburg bij de winkel Boerenjongens. Dit is een relatie van ons. Ik had van de week contact met de eigenaresse en zij gaf aan dat ze een open…lees verder
Nog meer inspiratie voor gezond eten
Een hele hectische tijd laat ik deels achter mij. Onze wereld stond de afgelopen week op z’n kop door een acute ziekte van mijn vader. Dan realiseer je je opeens dat familie in goede gezondheid het allerbelangrijkst is. Nu ben ik met deze site al een heel stuk op weg om mensen te inspireren gezonder…lees verder
