Gezelligheid kent geen tijd. Het is een bekende uitspraak. Als het gezellig is, vliegt de tijd. De decembermaand is bij uitstek de maand die draait om gezelligheid. Sinterklaas met zijn gedichten en surprises. Kerstmis met samenzang, cadeautjes onder de boom en kerstdiners. Oud en Nieuw met oliebollen en vuurwerk. Wat is gezelligheid? Wikipedia geeft antwoord:…lees verder
Mind
9 ontspanningscadeaus voor vrouwen en mannen
De Sint is alweer in het land en jonge ouders weten wat dit betekent: naast een hoop gezelligheid en vrolijkheid levert het vaak ook de nodige spanning op. Kinderen zijn onrustig en papa en mama werken zich een slag in de rondte om -tussen de bedrijven door- pepernoten in schoenen te verstoppen en de juiste…lees verder
Gezelligheid, wat betekent dat voor jou?
Als je deze vraag stelt, denkt iedereen aan iets anders: gezellig op stap een gezellig huis gezellig tafelen een gezellige dag Of misschien denk jij aan nog wel iets anders? Gezelligheid betekent echter voor iedereen iets anders! We hebben het deze maand over “gezellig”. Dat past natuurlijk goed bij deze decembermaand. Alleen het woord gezellig…lees verder
Yoga-oefeningen om te ontstressen!
Het is niet altijd even gemakkelijk om in een druk bestaan de juiste balans te vinden. Van alle kanten zijn er zaken die je aandacht vragen: werk, huishouden, vrienden, familie. Sta je zelf eigenlijk nog wel op de eerste plek? Een groot deel van de Nederlanders heeft last van oververmoeidheid en op steeds jongere leeftijd…lees verder
Nooit meer werkstress! Gratis e-book met tips tegen werkstress
Als efficiencycoach en werkstress-expert zie ik de stress en drukte op kantoor de laatste jaren alleen maar toenemen. Als gevolg hiervan worden mensen ziek, verliezen plezier in het werk of stappen op, op zoek naar een werkplek waar het beter is. Maar zelfs met nationale aandacht bijvoorbeeld in deze ‘Week van de Werkstress’ wordt het…lees verder
Top 10 producten voor een goede gezondheid
Vorige week hebben we vanuit ons thema Van ziek naar gezond een top 10 met boeken voor een gezonde mind gemaakt. Deze week hebben we een mooie mix samengesteld met allerlei producten die je kunnen helpen met een goede gezondheid. 1. Alka starterspakket om te ontzuren Alka heeft een groot assortiment met producten die je…lees verder
Mijn ervaring met de nieuwe matras van de HEMA
Ja je leest het goed: een nieuwe matras van de HEMA. Dat is niet direct een winkel waar je aan denkt bij een nieuwe matras. Eerder voor nieuw beddengoed. Dit blogverhaal (productreview) begint vlak na de zomervakantie. Mijn man zei: “Volgens mij hebben we nieuwe matrassen nodig? Ik heb op vakantie op een relatief eenvoudig…lees verder
Creatief bezig zijn, is goed voor je. Waarom en hoe dan?
Creatief bezig zijn is goed voor je mentale gezondheid. Waarom dat zo is, lees je hieronder. Maar wat is creativiteit eigenlijk? Vaak valt onder creativiteit het bedenken van originele oplossingen voor een bepaald probleem. Maar hier heb ik het vooral over creativiteit dat staat voor iets nieuws maken. Waarbij je jezelf uitdaagt om steeds vernieuwend…lees verder
9 gezonde gewoontes die je in ieder geval moet doen!
Heb je het heel druk? Of heb je andere dingen aan je hoofd en schiet het ‘gezonde leven’ er even bij in? Dan is het toch goed en verstandig om in ieder geval deze 9 gezonde gewoontes te blijven doen. Of weer opnieuw op te pakken. Je zult daardoor niet alleen fitter worden, maar ook…lees verder
Energetisch dieet: slanker en gezond door meer plantaardig te eten
Vorige week vrijdag is het Energetisch dieet online gegaan van Kees Kroos. Dat vonden wij een mooi moment om contact met hem op te nemen en hem wat vragen te stellen over zijn Energetische dieet. Wat houdt dit in? Kees begint zijn verhaal met hoe hij op het Energetisch dieet was gekomen. Een aantal jaren…lees verder
Triggers die het piekeren nog erger maken
Piekeren kan zomaar op komen zetten. Maar er zijn ook veel factoren die de oorzaak zijn voor piekeren. Als je weet voor welke triggers jij gevoelig bent, kun je hier misschien iets aan doen? In eerste instantie ontstaat piekeren uit een emotie. Angst, bezorgdheid, boosheid, schaamte, teleurstelling, enzovoort. Daar kun je niet altijd iets aan…lees verder
Piekeren accepteren en loslaten
Afgelopen dagen hebben we geleerd dat sommige mensen meer piekeren dan anderen. Dat het bijna altijd komt door emoties (zoals angst, woede, onzekerheid, bezorgdheid) en dat er bepaalde triggers zijn die het piekeren nog erger maken. We hebben geleerd dat we over verschillende zaken kunnen piekeren en hoe we (pieker)gedachten kunnen sturen. Ook vond je tussendoor…lees verder
Hoe kan ik stoppen met piekeren?
Gedachtes komen en gaan Heel veel gedachtes Altijd Negatieve gedachtes hebben vaak de overhand, helaas. De meeste mensen hebben zo’n 80% negatieve gedachtes. Waarom? Wat doen we onszelf aan? Piekeren is een negatieve gedachte. Je zit in een spiraal van negatieve gedachten, die steeds maar weer terugkomen. Het ‘probleem’ lijkt alleen maar groter te worden…lees verder
Hoe blijf je gemotiveerd zodat je je doel zult halen?
Motivatie, het klinkt eenvoudig, maar vaak ebt het zomaar weg… En dat is niet handig als je bepaalde doelen wilt halen, zoals: afvallen een studie doen een project klussen in huis opruimen een sportieve uitdaging enz.. Hoe blijf je gemotiveerd zodat je je doel echt zult halen? Je leest het hieronder! 11 Tips die jou…lees verder
Wat is het verschil tussen nadenken en piekeren?
Er is een duidelijk verschil tussen nadenken en piekeren. Wanneer ben je aan het nadenken? Je bent oplossingsgericht aan het denken. Dat wil zeggen, er is een probleem en je probeert concreet tot een oplossing te komen. Je hebt een actieve houding en het is zinvol. Je denkt na en je gaat over tot actie…lees verder
Allerlei soorten piekergedachten. Waar heb jij last van?
Piekeren doen we allemaal wel eens. Op sommige momenten pieker je misschien veel meer. En er zijn ook mensen, die van nature al heel veel piekeren. Piekeren kost vaak een deel van je nachtrust. We weten allemaal dat een goede nachtrust essentieel is voor een goede gezondheid! (’s Nachts) piekeren maakt je onzeker, angstig of…lees verder
Verslag van onze inspiratiereis naar de bronnen van Spa
Het begon lekker, trein uitgevallen… Nu reizen we niet zo vaak met de trein, dus waren we voorbereid en hadden we een half uur speling ingepland. Dus we kwamen op tijd aan in Maastricht waar een taxibusje klaar zou staan. Twee mensen mochten meerijden met Taco, manager external affairs. We hebben Taco gelijk omgedoopt tot…lees verder
Het vakantiegevoel vasthouden, hoe doe ik dat?
Dit jaar heb ik echt zo ongelofelijk genoten van de vakantie. De ene vakantie gaat dat beter dan de andere. We waren naar Toscane naar een geweldige camping met wellness zwembad. We hebben heel veel gedaan, een kleine greep: Steden bezocht, zoals Lucca, Florence en San Gimignano Veel gewandeld (ja ik natuurlijk), waaronder in prachtige…lees verder
Knaloranje boek van Mark Manson. Not giving a f*ck.
‘De edele kunst van Not Giving a F*ck‘ is een aanrader als je iets makkelijker in het leven wilt staan. Ik kreeg dit opvallende oranje boek voor mijn verjaardag en het is nu absoluut één van mijn meest favoriete boeken! Dat komt met name door de relativerende inzichten die Manson geeft. Je hoeft het niet…lees verder
Durf jij het aan om een geweldig leven te leven?
Jij verdient het om een geweldig, fantastisch en ongelooflijk leven te leven. Jij verdient het om je diepste verlangens uit te laten komen. En jij verdient dat nu. Niet wanneer je een keertje tijd hebt of wanneer je het verdiend hebt, maar nu! Jij verdient het om een geweldig leven te leven omdat je een…lees verder
Afvallen door het loslaten van emotie-eten (deel 1)
Je bent niet helemaal tevreden met je eetpatroon. Er zijn momenten dat je dingen eet waarvan je weet dat ze niet goed voor je zijn en dan heb je daarna een rotgevoel. Je weet gewoon dat zo’n eetbui ergens vandaan komt maar je weet niet precies waar vandaan, wat je eraan kunt doen en waar…lees verder
5 Tips om je innerlijke rust terug te vinden
We rennen en vliegen door de dagen. Het begint direct bij het opstaan (oh nee, te lang gesnoozed, vlug eruit!) en het eindigt als we naar bed gaan (weer veel te laat natuurlijk). Altijd het gevoel dat je te weinig tijd hebt en dat je in deze tijd nog te veel dingen moet doen. Zonde…lees verder
Kom een dag tot je zelf in Blaricum bij Happy Spirit Days 2017
In het weekend van 16-18 juni 2017 worden de Happy Spirit Days georganiseerd in Blaricum. Op een prachtige boerderij midden in Blaricum kun je helemaal tot jezelf komen. Het event staat vol van spirituele workshops, eten en drinken en lezingen. Het event is niet alleen voor mensen die super spiritueel zijn, maar juist ook voor…lees verder
Hoe je jezelf blijft saboteren en je doelen niet bereikt!
Laatst deed ik een 5-daagse training en de eerste opdracht was het maken van een commitment. Dit betekende dat je met jezelf de afspraak maakte, dat je de 5 dagen ook serieus mee zou doen, ongeacht of het een leuke opdracht is of dat je er zin had. Want je wilde immers het doel bereiken…lees verder
Gedachten zijn meestal niet waar, maar maken je wel onzeker
De gedachten die je in je hoofd hebt zijn grote misleiders. Ze zijn gekleurd en vaak ook hard en gemeen. Gedachten over jezelf, maar ook over anderen die jou iets aan hebben gedaan. Je gedachten zijn echter vrijwel nooit waar. Maar zo ervaar jij het wel! En nemen we onze eigen gedachtes vaak serieus. Dat…lees verder
pagina 13 van 20
