• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Recepten   Gezond recept voor Gado Gado Salade

Gezond recept voor Gado Gado Salade

Laatste update: 12 oktober 2020 - Door Vanessa | Leestijd ca. 2 minuten

Als het maar even kan, eten wij het liefst buiten. Onze tuin is echt een verlengstuk van de woonkamer. De ene keer zetten we de barbecue aan, maar we koken ook gewoon binnen en dan eten we buiten. Al wil ik de voorbereidingen voor het eten ook al graag buiten doen. Iets dat we graag eten is zo’n eenvoudige, maar toch zeer smaakvolle en gevarieerde Gado Gado salade. Deze Indonesische maaltijd is gezond en bevat veel goede voedingsstoffen. Bovendien kun je het vooraf klaarzetten en snel op tafel serveren. Het is namelijk een koude salade.

Gado Gado salade, een gezond recept op goed eten gezond leven!

Hoe maak je een Gado Gado Salade?

Ingrediënten:

  • ongeveer 20 sperzieboontjes (per bord)
  • flinke hand witte kool (per bord)
  • hand taugé (per bord)
  • flinke hand julienne gesneden wortel (per bord)
  •  1/4 komkommer (per bord)
  • 1 gekookt ei (per bord)
  • 2 eetlepels pindakaas (p.p.)
  • 1 eetlepel suikervrije sojasaus
  • beetje sambal
  • zakje gebakken uitjes

Bereidingswijze:

Kook of stoof de sperziebonen naar eigen inzicht en laat daarna gerust afkoelen. Snijd elk ei dat je gebruikt in vier partjes. Snijd de komkommer in grove stukken. Verdeel de sperziebonen, witte kool, taugé, wortel, komkommer en ei in groepjes op een bord.

Hoe maak je de pindasaus?
Pindasaus maak je door twee eetlepels pindakaas, 1 eetlepel suikervrije sojasaus en sambal naar smaak langzaam te koken met wat water (ingrediënten per persoon). Als er een dikke brei ontstaat, schep je de pindasaus in het midden van het bord en je strooit er nog wat gebakken uitjes overheen.

Heerlijk!
Eet smakelijk.

PS Deze salade is zonder rijst. Wil je de maaltijd wat steviger maken, kook dan per persoon ongeveer 75 gram basmatirijst (zie de verpakking) en leg dit ook bij de verschillende groepjes op het bord. Eet je koolhydraatarm, dan kun je kiezen voor koolhydraatarme rijst.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Wat kun je allemaal eten met pindakaas?
    Wat kun je allemaal eten met pindakaas?
  • Hoe gezond zijn sperziebonen?
    Hoe gezond zijn sperziebonen?
  • Eenvoudige salade met avocado
    Eenvoudige salade met avocado
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Witlof uit de oven, maar dan echt lekker! - 24 januari 2023
  • Gezond beginnen: maak deze gezonde, verrukkelijke smoothie! - 10 januari 2023
  • Hoe maak je een bloemkoolschotel met kaas en gehakt? - 31 december 2022

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel?
  • Doe dit om angst te verminderen en beter te slapen!
  • Witlof uit de oven, maar dan echt lekker!
  • Manifesteren voor nuchtere mensen: 7 stappen!
  • Wat is het verschil tussen stress en vermoeidheid?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven