Uit allerlei onderzoeken is het inmiddels wel duidelijk geworden dat groente en fruit de kans op het krijgen van kanker en hart en vaatziektes verkleint. We weten allemaal wel dat groente en fruit rijk zijn aan vitaminen, mineralen en vezelstoffen. Door goede, gevarieerde voeding geven we ons lichaam alle bouwstenen om optimaal te kunnen functioneren. En dat zorgt natuurlijk ook voor een gezonde huid, gevoed van binnenuit! Niet voor niets ondersteunt de natuur ons zelfherstellend vermogen!
Voedingsmiddelen en schoonheid
Met al die keuzes in groente en fruit kun je voldoende variëren, keuze genoeg dus! Maar wist je dat je er ook prima schoonheidsmiddeltjes mee kan maken? Zoals bijvoorbeeld een gezichtsmasker met avocado en tomaat, of bananenschil tegen acné. Hieronder vind je meer goede toepassingen van groenten en fruit als cosmetica.
Bananen voor je huid
Het merg van de bananenschil kun je gebruiken om acné te bestrijden. Schraap hiervoor de witte binnenkant uit de schil en breng het aan op de acne, als een gezichtsmasker. Dit mengseltje is ook goed om de huid te hydrateren. Maar wist je ook dat een banaan de huid van je voeten zijdezacht kan maken? Smeer hiervoor een bananen-prakje op je voeten en laat dit 10 minuten zitten. Was het daarna af met afwisselend koud en warm water.
Aardappel op je ogen
Onze Hollandse pieper doet het niet alleen goed op het bord, maar ook op de huid rondom onze ogen. Neem regelmatig een momentje voor jezelf en leg 15 tot 20 minuten rauwe aardappelschijfjes op je oogleden en relax. Dit helpt tegen donkere cirkels en vermoeide ogen. Het is ook simpel om een gezichtsreiniger te maken van een aardappel met een komkommer. Mix dit samen in de blender te mixen en voeg wat baking soda toe.
Tomaten gezichtsmasker
Tomaten bevatten een grote hoeveelheid vitamine C en hebben verkoelende eigenschappen. Deze combinatie zorgt ervoor dat tomaat een goed voor om een stralende, zuivere huid. Dat kan heel simpel: doe een tomaat door de helft en masseer de gezichtshuid zacht met de helften. Na 5 minuten kun je de huid reinigen met lauwwarm water. Tomaten helpen ook goed tegen acné. Wekelijks een gezichtsmasker van tomatenpulp dat je 10 tot 15 minuten laat zitten helpt je huid een goede balans te krijgen.
Avocado en tomaat vormen ook een goede combinatie als gezichtsmasker, vooral bij de gecombineerde huid.
Na het gebruiken van een avocado in bijvoorbeeld een salade, kun je de overgebleven schillen voor je droge huid gebruiken, hier zit namelijk nog een verborgen oliereservoir in. Masseer je gezicht zachtjes met de binnenkant van de avocadoschil, en laat de olie een nachtje zitten voor het beste resultaat.
Wortels zijn niet alleen goed voor je ogen
Het is bekend dat wortels eten goed voor je ogen is. Zoals een bekend flauw grapje: “ooit een konijn met een bril gezien?”. Wiste je dat wortels ook voor zijn een stralende huid? Het bèta-caroteen in wortels is een goede anti-oxidant en helpt huidveroudering tegen te gaan.
Maak je eigen gezichtsmasker voor een “jeugdige uitstraling”. Kook hiervoor 2 wortels en doe ze samen met een eetlepel honing in de blender. Verdeel dit mengsel over je gezicht en laat het 15 minuten zitten. Neem gelijk even de tijd om te ontspannen, dat is ook belangrijk! Daarna afspoelen met lauw water.
Voedingsmiddelen en ontspanning
Zo kun je favoriete groenten ook gebruiken als ontspanning, want wist je dat sla slaapbevorderende bestanddelen bevat? Sla kun je niet alleen rauw eten, maar je kunt er ook een aftreksel van maken en drinken als thee.
Ook mandarijnen en bananen hebben die slaapverwekkende werking. Wel slim dus om dit fruit bij het avondeten te nemen, als toetje om je voor te bereiden op een ontspannen nachtrust. Bananen bevatten naast vitamine B12 ook stoffen die zorgen voor de aanmaak van de chemische stof serotine in de hersenen. Dit heeft volgens deskundigen een kalmerende en slaapbevorderende werking.
Misschien vind je dit ook interessant:
Laatste berichten van Jolanda Huijsmans (toon alles)
- Kruiden die jou gezonder en gelukkig maken - 6 juni 2019
- Kom in beweging en ga de paden op en de lanen in! - 24 april 2019
- Gezonde planning | Ja, maar daar heb ik geen tijd voor! - 13 maart 2019
