• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Gezonde snack, recept voor Havermout-Mokka Power Bites

Gezonde snack, recept voor Havermout-Mokka Power Bites

Laatste update: 4 januari 2020 - Door Jenny | Leestijd ca. 3 minuten

Het boekje Power Bites, biedt een aantal heerlijke recepten voor snackballetjes. En je kunt ze maken zonder oven, magnetron, koken, enzovoort! Dus snel klaar én lekker!

Ik heb zelf een recept uit het boekje uitgeprobeerd. Ik heb een paar dingen aangepast, maar dat doe ik regelmatig bij een recept 😉 Ik gebruik het recept vooral als inspiratiebron en ik verzin een alternatief als ik niet alles in huis heb.

Hieronder deel ik graag mijn recept met jullie voor de mokka-havermout-bites.

Recepten voor Power Bites, lekkere en gezonde snacks voor tussendoor.

Eerst nog even wat meer over het boek Power Bites.

Met dit boekje maak je gezonde, lekkere snacks in een handomdraai. Het zijn allemaal snackballetjes, vooral met gezonde ingrediënten en geen suiker. De bites moet je dus eigenlijk vertalen naar snackballetjes. Het zijn power bites die je extra energie geven. Gezonde ingrediënten (vaak powerfoods, goed verkrijgbaar in de winkels), waardoor je een tussendoortje hebt met goede voedingswaardes.

Voorbeelden van recepten:

  • Appel-kaneel-bites
  • Chocolade-hazelnoot-bites
  • Limoenbites
  • Pistache-cranberry-bites
  • Matcha-eiwitbites

In totaal vind je 29 recepten voor power bites in dit boek. Die je dus allemaal maakt door de ingrediënten samen te voegen en zelf te kneden of in een blender/keukenmachine te bereiden. Daarna rol je er balletjes van en maak je het eventueel af met een bepaald ingrediënt (zoals cacaopoeder).

Gezonde tussendoortjes, power bites

Niet bij elk recept staat een foto, maar er staan wel redelijk wat foto’s in het boek. De foto’s zien er erg smakelijk uit. In het begin van het boek vind je ook nog informatie over de ingrediënten en de werkwijze.

Recept Mokka-Havermout-Bites

Ingrediënten:

  • 50gr havermout
  • 30gr gemalen lijnzaad
  • 2 theelepels gemalen koffie
  • 30 gram cacaopoeder
  • 1 eetlepel vanille eiwitpoeder (of theelepel vanille extract)
  • 75 gr tahin (ik gebruikte vezelsiroop, je kunt ook eventueel agavesiroop gebruiken)
  • halve banaan (in stukjes gesneden)
  • snufje zeezout

Bereiding:

Meng alle ingredënten goed door elkaar in de blender of keukenmachine. Eventueel kun je het ook met de hand doen, maar zorg er dan wel voor dat er een mooi mengsel ontstaat.
Het mengsel is wat kleverig. Draai hier mooie balletjes van. Daarna kun je ze nog door de cacoapoeder rollen, of zoals ik heb gedaan door de calorieloze en suikervrije poedersuiker.

Je kunt de power bites / snackballetjes een week bewaren in de koelkast. Ze smaken heerlijk en zijn een verantwoord tussendoortje! Ik vond ze erg lekker en mijn zoon kon er ook niet af blijven 😉

Praktische informatie over het boek Power Bites

Het is een klein hardcover boek, dat er goed verzorgd uitziet. Ook leuk om cadeau te geven.

Bieten power bites

Titel: Power Bites
Ondertitel: gezonde, lekkere snacks in een handomdraai (geen oven nodig)
Auteur: Christine Bairley

Uitgeverij Unieboek | Het Spectrum
ISBN: 978 9000 35955 4
Aantal bladzijden: 80

Prijs: 12,50
Te koop bij o.a. Bol.com

Misschien vind je dit ook interessant:

  • 10 lekkere en gezonde snacks voor onderweg
    10 lekkere en gezonde snacks voor onderweg
  • Recept voor een Power Smoothie
    Recept voor een Power Smoothie
  • Recept: Energierepen van havermout en vijgen
    Recept: Energierepen van havermout en vijgen

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: boekverslag, energie, kookboek, mokka-havermout-bites, power bites, powerfood, powerfoods, raw, recept, snackballetjes, suikervrij

Lees Interacties

Reacties

  1. Helga Yorks zegt

    9 maart 2020 om 17:06

    Ik zoek al lang naar havermeel, nu ik het gevonden heb op deze site en de recepten erbij, maak mij zo gelukkig. ga ze ook uit proberen.
    Bedankt voor het delen.

    Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop Afvallen Jasper Alblas

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Zo bevrijd je jezelf van schuldgevoelens
  • Hoe maak je een gezonde gnocchi met lekkere pestosaus?
  • Waarom stelt een fysiotherapeut zoveel vragen?
  • Hoe krijg je strakke bovenarmen? Doe de Tricep Dip!
  • Ondanks een intolerantie toch kunnen genieten van een gezond leven

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2022 Goed Eten Gezond Leven