Smoothie Worteltjestaart…. | Een gezonde, zoete smoothie!

Ben je net als ik dol op worteltjestaart? Dan zal deze gezonde, maar zoete worteltjestaartsmoothie, je vast ook aanspreken!

Met name vrouwen kunnen nogal eens wisselen in hun behoefte aan zoet of minder zoet. Dat komt door de hormonen die ervoor zorgen dat je net voor of tijdens een menstruatie vaak wat meer behoefte hebt aan zoetigheid. Dit wordt veroorzaakt door het stresshormoon cortisol, dat tijdens de menstruatie iets verhoogd is.

Je verbrandt tijdens de menstruatie sneller suikerrijk voedsel dan normaal en hierdoor neemt de behoefte aan suiker ook toe, zodat je suikerniveau gelijk blijft. Het gelukshormoon serotine is dan juist iets lager en daardoor heb je vaak behoefte aan wat meer koolhydraatrijke voeding. Dit is niet bij iedereen het geval, maar veel vrouwen zullen dit herkennen.

Ook als het weer buiten guur en koud is, dan hebben we vaak onbewust wat meer behoefte aan zoetigheid omdat we wat meer energie nodig hebben.

Als je dan iets zoets neemt, kun je beter kiezen voor gezonde voeding, zoals deze worteltjestaartsmoothie. Deze smoothie bevat ingrediënten vol goede voedingsstoffen. Het vult goed en dat zou ook een goede start in de ochtend kunnen zijn.

Lees ook: Hoe gezond zijn wortelen?
Ook lekker: Wortelsalade met noten

Hoe maak je deze worteltjestaartsmoothie?

Ingrediënten:

• 5 middelgrote geschrapte worteltjes
• 1 banaan
• 2 of 3 dadels
• 5 walnoten
• 2 cm verse gember
• 1 theelepel speculaaskruiden
• 1 theelepel vanille-aroma of (beter) 1 maatschepje vanille proteïnepoeder

Hoe bereid je deze worteltjestaartsmoothie?

Dat is natuurlijk heel eenvoudig. Snijd de wortels in grove stukken, net als de banaan. Meng verder alle ingrediënten in een goede blender.

En daarna, lekker genieten!

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

• Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
• Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
• Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024