Goed eten en gezond leven hoeft geen opgave te zijn… Het is een kwestie van de knop omzetten naar een gezondere leefstijl. Je zult nu wel denken: ‘Dat is makkelijker gezegd, dan gedaan!’ Maar is dat echt zo?
Houd je doel voor ogen!
Wil jij deze zomer je op het strand in bikini kunnen vertonen? Wil je af van allerhande kwaaltjes? Wil je af van dat opgeblazen gevoel? Wil je een normale stoelgang? Wil je buikvet verliezen? Wil je af van dat futloze gevoel en meer energie? Wil je niet steeds de strijd hoeven aan te gaan met verkoudheden maar je vitaal en sterk voelen? Allemaal goede redenen om aan de slag te gaan. Want wie kan er geen volmondig JA antwoorden op al deze vragen…
De keiharde realiteit
Het is tijd om wakker te worden. De waarheid onder ogen te zien. Tover- en wondermiddelen bestaan helaas niet. Staak je zoektocht. Er zijn ook geen wonder- of toverartsen. Stop met hopen. De keiharde realiteit is dat je zelf kunt toveren en dat jij het wondermiddel zelf in handen hebt…
Ieder voordeel heb zijn nadeel!
Cruyf sprak de waarheid. Aan ieder nadeel kleeft een voordeel. Zoals ik al zei: wondermiddelen en tovenaren bestaan niet. Het voordeel is: je kunt niet de schuld aan een ander geven als een dieetpil, dieet, of diëtist niet werkt.
Het nadeel is: je kunt niemand de schuld geven als je niet afvalt, last houdt van kwaaltjes en je futloos voelt. Behalve jezelf! Au, ja dat is pijnlijk misschien… Maar jij kunt het verschil maken… En dat is super goed nieuws!
We blijven mensen
Maar we blijven mensen. Ik heb ook jarenlang willen geloven dat er vast een wondermiddeltje moest zijn. Dat er vast een diëtist was die mij verder kon helpen. Dat ik meer energie kreeg, als ik de hele dag cola light dronk. Daar zit immers cafeïne in.
Ik wil maar zeggen: we zijn gewoon mensen en we trappen allemaal in de reclamecampagnes, mooie blauwe ogen van adverteerders en de slanke lijven op de aanlokkende potjes en billboards.
Verborgen schat
Maar het goede nieuws! De mens is intelligenter, en krachtiger dan we beseffen. Onze gedachten kunnen meer dan alle wondermiddelen bij elkaar. Wij mensen hebben een verborgen schat. We kunnen namelijk zo denken dat ons hersenen het gaan geloven. Daar is niets zweverigs aan. Het is een feit!
Reset gewoon je gedachten..
Maar hoe zet je dan die knop om? Hoe lukt het jou om gewoon gezond te gaan eten, overtollige kilo’s kwijt te raken en je fitter dan ooit te voelen zonder wondermiddelen en zonder valse voorwendselen?
- Bekijk het positief! Je bent baas van je eigen leven en jij kunt je leven inrichten zoals je wilt.
- Maak van iedere dag een feestje. Je leeft maar 1x. Dus ook van gezond eten kunnen je een feestje maken.
- Bestempel de dingen die je niet mag eten… Bijvoorbeeld witte suikers, bewerkte producten en snelle koolhydraten als GIF. Hierdoor heb je er op een gegeven moment echt geen behoefte meer aan.
- Richt je op de voordelen van goed eten en gezond leven.
- Kijk naar wat je wel allemaal mag in plaats van wat je niet mag en zie dat als iets positiefs.
- Zorg dat je gezond ‘snoep-alternatieven’ voorhanden hebt. En dan doel ik niet op een wortel of een stuk appel, maar maak heerlijke gezonde chocoladetaarten of fudge (zie de foto hierboven, dat is een gezonde keuze!).
- Maak af en toe foto’s van je lijf zodat je goed ziet dat je vooruitgang boekt.
- Gooi de weegschaal in de prullenbak en neem kleding als graadmeter.
- Bereid je goed voor als je gaat werken of een dagje weggaat en neem je eigen gezonde eten mee.
- Ervaar dat bakken en koken ontspannend werkt en geniet ervan om nieuwe dingen uit te mogen proberen.
En als je dan zo gezond leeft, dan voel je je zo goed, dat je niet meer anders wilt. En je bent nog trotser, omdat jij het op eigen kracht hebt bereikt. Begin vandaag en zet de knop om… Je zult beloond worden!
—
Dit interessante artikel hebben wij gekregen van Dieuwke! Een inspirerende gastblogger met passie voor clean eating. Meer informatie over Dieuwke vind je in haar profiel hieronder.
Misschien vind je dit ook interessant:
Laatste berichten van Dieuwke (toon alles)
- Beter eten, betere wereld! - 26 november 2017
- Gezond zoet eten, kan dat? (blog met brownie recept) - 1 maart 2017
- Afvallen, gezond eten en en een druk gezin? 10 tips van Dieuwke - 24 september 2016
