Helaas stond ook 2021 nog in teken van de coronapandemie. En dat zal in 2022 niet anders zijn. Met name door de omikronvariant. Toch vermoeden wij dat het richting het tweede half jaar van 2022 wel beter onder controle is. De boostervaccin lijkt toch echt effect te hebben als je naar de statistieken kijkt. Daarnaast zijn er vele betere behandelingen. Aan de andere kant is er een gezonde trend die pleit voor een gezond leven, waardoor je zelf je immuunsysteem zoveel mogelijk optimaliseert.
Nummer 1 uit onze trends van 2021 speelt daarbij een grote rol: Slapen. Er is ontzettend veel aandacht voor voldoende slaap als basis voor een goede gezondheid. Zowel mentaal als fysiek. De bezorgmaaltijden hebben eigenlijk een beetje plaatsgemaakt voor de gezonde maaltijdboxen. Op die trend gaan we hieronder verder in. We vertellen verder wat ons te wachten staat in 2022 als het gaat om voeding en gezond leven!
9 Trends op gebied van voeding en gezond leven in 2022
1. Tracking van onze gezondheid
Meten is weten. Zo komt er steeds meer belangstelling om thuis inzichtelijk te maken hoe het met je gaat. Met name smartwatches spelen een grote rol in deze gezondheidstrend. Niet alleen meer voor sporters, maar voor iedereen, ook juist ouderen. Maar ook het zelf in huis hebben van een goede bloeddrukmeter en saturatiemeter is heel normaal. Ook zie je dat ziekenhuizen langzaamaan meer monitoring vanuit huis ondersteunen. Bijvoorbeeld met speciale apps.
2. Veel aandacht voor het immuunsysteem
Door de vaccinaties zijn veel meer mensen geïnteresseerd geraakt hoe je zelf je immuunsysteem sterker kunt maken. Zo worden de gezondheidsrisico’s van mensen die roken, veel alcohol drinken of ongezond eten en overgewicht hebben vaak genoemd. Stress wordt minder genoemd als risicofactor, terwijl dit toch een zeer grote, maar onzichtbare trigger is voor een verminderde weerstand. Daarnaast is er veel belangstelling voor het nemen van extra vitamines om zo je immuunsysteem een boost te geven. Denk met name aan vitamine C en D, zink en quercetine.
3. De kracht van de gedachten
Mentaal hebben wij met z’n allen heel wat te verwerken de laatste twee jaar door de coronapandemie. Dat kan op allerlei gebieden zijn. Daarom komt er ook steeds meer aandacht voor de mentale zorg. Niet alleen de traditionele psychische zorg, maar vooral het trainen hoe je je gedachten kunt sturen en hoe je ook om kunt gaan met tegenslagen. Dat maakt dingen niet minder erg, maar steeds meer mensen leren wel hoe ze hier beter mee om kunnen gaan, waardoor het minder effect heeft op hun mentale en fysieke gezondheid.
4. Meer aandacht voor de overgang en de tijd daarna
Mondjesmaat komt er meer aandacht voor vrouwen in de overgang. We verwachten dat dit de komende jaren steeds frequenter gebeurd. Want er is een ontzettend grote groep vrouwen in de overgang, zo’n 1,6 miljoen vrouwen. Bijna alle vrouwen hebben lichte tot zware klachten door de overgang. Vrouwen die nog volop in het leven staan en die nog volop meedoen in de maatschappij vragen aandacht voor de problemen die de overgang met zich meebrengt. Het is een groot probleem dat binnen de geneeskunde er nog zo weinig aandacht is voor vrouwen in de overgang en de specifieke gezondheidsproblemen die vrouwen ná de overgang kunnen treffen.
5. Minder social media
Als zelfs mensen met veel volgers op social media zich afvragen of ze hier nog wel actief willen zijn, dan weet je dat er een kentering is. De vluchtigheid (zie ook punt 6) maakt plaats voor gerichte keuzes. Dus niet eindeloos door een tijdlijn scrollen, maar bijvoorbeeld een goede podcast luisteren, een boek lezen of een documentaire kijken. Meer avonden en weekenden worden ook weer met elkaar doorgebracht. Juist doordat je vaak met minder grote groepen bij elkaar bent, is er veel meer gelegenheid voor goede gesprekken. Dat verbindt en we weten inmiddels dat sociale contacten bijdragen aan een betere gezondheid.
6 Minder perfectionisme, meer authenticiteit
De schone schijn met filtertjes en (te) mooie verhalen nemen we steeds minder serieus. We weten inmiddels steeds beter dat we alleen maar de beste versie van onszelf willen laten zien op bijvoorbeeld sociale media. Er is een enorme behoefte aan de échte verhalen, aan échte foto’s. De perfectie is niet geloofwaardig meer. We hoeven niet de strakke, afgetrainde lichamen te zien, maar gewoon hoe mensen echt zijn. Dat geldt ook voor verhalen. Niet alleen succesverhalen, maar ook het echte verhaal. Of juist als het niet zo goed ging. Of over de moeite die het kost om iets te bereiken. Natuurlijk blijft het delen van successen prima, maar dan moet het wel oprecht en geloofwaardig overkomen.
7 Leren omgaan met meer schaarste
Er is schaarste. In een wereld waar van alles mogelijk is, leek er eigenlijk alleen een schaarste in tijd te zijn. Maar we werden geconfronteerd met een nieuwe vorm van schaarste, die in grondstoffen en personeel. Dit gaat iedereen merken. Hierdoor is er een nieuwe trend in gang gezet. We worden creatiever en zuiniger. We denken meer na over ons consumptiepatroon en zoeken dichtbij naar materialen, ingrediënten of alternatieven.
8 Maaltijdboxen aan huis (inclusief kant-en-klaar maaltijden)
Niet in de verleiding komen, veel meer variatie en tijdbesparing. Dit zijn drie belangrijke redenen om te kiezen voor maaltijdboxen die thuis bezorgd worden. De maaltijdboxen zijn steeds beter afgestemd op bepaalde doelgroepen en zijn over het algemeen ook erg flexibel. Je kunt per week makkelijk beslissen of en wat je bestelt.
Daarbij valt op dat maaltijdboxen met gezonde kant-en-klaarmaaltijden ook steeds populairder worden. De nadruk wordt gelegd op gezond eten en natuurlijke ingrediënten.
9 Voedingstrends
Eigenlijk zie je dat trends die de afgelopen jaren ingezet zijn, een steeds grotere markt kennen. Denk met name aan koken met (wereldse) kruiden, gefermenteerde voeding, plantaardige voeding uit de zee, meer paddenstoelen eten vanwege de grote gezondheidseffecten en meer plantaardige voeding en vleesvervangers.
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Recepten en tips Glucose Revolutie: stabiele bloedsuikerspiegel - 26 mei 2023
- Wat is gezonder, yoghurt of kwark? - 19 mei 2023
- Hoe gezond is broccoli? - 14 mei 2023
Laat een reactie achter