Verantwoorde junkfood: koolhydraatarme hamburger met frietjes uit de oven

Al tijden stond het op mijn lijstje om eens te maken – koolhydraatarme hamburgers. Ik ben gek op een goede hamburger, die van de MacDonalds die hoef ik echt niet. Maar een lekkere verse dikke hamburger, hmmm. Nu heb ik ‘m ook eens geprobeerd op een portobello. En een portobello is niet alleen koolhydraatarm, ook nog eens erg gezond. Dan eet je dus geen broodje, maar een portobello met een hamburger.

Eerlijk is eerlijk, de hamburger op de foto ziet er net zo vet uit als dat je ‘m besteld bij de snackbar. Kortom, zoals het hoort…

Toch is deze variant gezonder. Ik heb er ovenfrietjes bijgemaakt. Een extra bite aan de ovenfrites geef je door er een beetje paprikapoeder over het heen te strooien.

De hamburger kun je natuurlijk bereiden en beleggen zoals je wilt. Wij hebben voor biologische hamburgers gekozen. Naast het fenomeen gezondheid, vinden we vooral het dierenwelzijn belangrijk. Gisteren heb ik er een plakje boeren truffelkaas opgedaan. Dat was erg lekker. Het kleine vleugje truffel paste perfect bij de hamburger.

Het belangrijkste van dit ‘halve recept’ is hoe maak je de portobello’s klaar. Het alternatief voor een broodje. Dat is even 5 minuutjes in de oven op 200 graden. Op de bbq kun je ze natuurlijk ook 5 minuutjes grillen. Dat is iets dat we van de zomer zeker zullen doen. Het is aan de ene kant een guilty pleasure maaltijd, maar aan de andere kant toch echt een stuk gezonder ;-))

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

• Tip: Groente bereiden en preppen op de barbecue! - 28 mei 2023
• Recept: Hoe maak je Shakshuka? - 23 mei 2023
• Hoe kan aarding helpen om je gezondheid te verbeteren? - 21 mei 2023