Vetzuren uit supplementen

Er worden veel supplementen aangeboden met vetzuren. Is dit nu nodig of niet?

Naarmate je ouder wordt of wanneer je gezondheidsproblemen hebt, is het soms nodig om te suppleren. Hieronder ga ik in op de twee belangrijkste omega’s 3 & 6.

Omega 3

• Als het over Omega 3 gaat dan kies ik liefst voor Omega 3 uit plantaardige bronnen.
• In koolzaadolie en in walnoot(olie) vindt men veel Omega 3, wel de ALA vorm die nog omgezet moet worden in DHA en EPA.
• Andere bronnen van plantaardige Omega 3: papaja, groene groente, peulvruchten, olijfolie en sesamolie.
• Visolie is wel een ideale bron van Omega 3 maar helaas bevatten veel visoliën nog teveel toxinen. Kies je voor visolie dan moet je altijd een orthomoleculair merk van zeer goede kwaliteit kopen.

Omega 6

Wat Omega 6 betreft, is suppleren met linolzuur naar mijn mening niet nodig wel bij bepaalde klachten kan een suppletie met GLA nodig zijn (uit teunisbloemolie of borageolie).

Kies je voor een combinatie van Omega 3 en 6, wees vooral alert op de verhouding zoals beschreven.

Therapeutisch gezien heeft elke Omega zijn specifieke werkvelden en het is te complex om hier de verschillende toepassingen van de verschillende Omega’s aan te geven.

Lees in mijn eerdere artikelen waar je de verschillende vetten voor nodig hebt en waar je ze uit kunt halen (als je niet kiest voor een supplement).

Dit artikel is geschreven door Isabelle van OrthoNature.nl

Fotocredits: Keith Williamson