• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Zware botten waardoor je niet afvalt?

Zware botten waardoor je niet afvalt?

Gepubliceerd op: 2 januari 2018 - Door Jenny | Leestijd ca. 4 minuten

Boek Zware botten bestaan niet, Duitse schrijfsterNou ja, daar heeft Nadja Hermann, van het boek ‘Zware botten bestaan niet’ een andere kijk op. Het draait gewoon om een andere mindset als je wilt afvallen. Ik was uiteraard benieuwd naar deze mindset en visie van Nadja Hermann!

De schrijfster, Nadja Hermann, was ook veel te zwaar

De Duitse Nadja Hermann heeft ervaring met overgewicht. Als kind en tiener was zij al veel te zwaar en ze probeerde diverse diëten. Bovendien kreeg ze te horen dat ze een traag werkende schildklier had. Ze nam dus aan dat een normaal gewicht voor haar niet weggelegd was.

Ze studeerde psychologie, werd psychotherapeut, rookte niet, dronk geen alchohol, at geen fastfood, maar woog 150 kilo toen ze 30 was. Haar gewicht accepteerde ze en het feit dat haar bloeddruk te hoog was, schoof ze aan de kant. Toen zij ernstige problemen kreeg met haar meniscus en niets meer kon, kwam het keerpunt. Ze dook in de voedingsleer en ontdekte de vetlogica, die al haar opvattingen rond eten overhoop haalde. Want ze ontdekte dat een bepaalde balans in je voeding veel beter is, dan je alleen beperken tot bepaalde soorten voeding. Hermann nuanceert wel en geeft aan dat die balans voor iedereen anders is, maar met dit boek krijg je genoeg inspiratie om hier mee aan de slag te gaan.

In het boek vind je ook een aantal selfies van Nadja staan, van dik tot slank en voorzien van opmerkingen. Dat maakt haar verhaal in ieder geval geloofwaardig.

Wat staat er in dit boek ‘Zware botten bestaan niet’?

Fragment uit Zware botten bestaan niet. Als je slank bent, heb je geen problemen!

Het boek (383 pagina’s) bestaat uit zo’n 68 onderwerpen met triggerende titels, zoals:

  • Mijn slanke vriendin eet veel meer dan ik
  • Overgewicht is voor een deel genetisch bepaald
  • Mijn stofwisseling is langzamer dan die van anderen
  • Het kan toch niet zo zijn dat al die mensen met overgewicht ‘lui’ zijn of ‘geen discipline’ hebben?
  • Artsen schuiven alles op het gewicht
  • Wie zegt dat overgewicht onaantrekkelijk is, is tegen lichaamsacceptatie
  • Als ik afval, vind ik mezelf eindelijk mooi

Nadja Hermann neemt in dit boek heel veel aannames rond afvallen en overgewicht onder de loep. Zoals hoe het energieverbruik heel persoonlijk is en het aantal calorieën dat je moet eten, dus ook. Maar ook hoe je er dan wel naar kunt kijken.

Dit boek is echt anders dan andere dieetboeken. Het is namelijk geen kant-en-klaar-dieet, maar allemaal feiten waardoor je mindset kan veranderen. Je moet er natuurlijk wel open voor staan, maar dan kan dit boek je echt helpen om anders te denken en anders te kijken naar overgewicht en je problemen met afvallen.

Kleine strips
Nadja tekent kleine strips ter illustratie van aannames en stellingen die zij bespreekt. Deze zijn qua tekening heel eenvoudig, maar qua tekst echte doordenkers en eye-openers. Het maakt dat het boek lekker leesbaar blijft en niet alleen een tekstboek. Het aantal onderwerpen (zie hierboven), zorgt er ook al voor dat er veel afwisseling is in het boek.

Afvallen, wel of niet ontbijten?

Voorbeelden van een andere mindset als je wilt afvallen

Bijvoorbeeld over de stelling: Mijn stofwisseling is langzamer dan die van anderen. Hermann maakt korte metten met dit geklaag. Ze vergelijkt dit met klagen dat je buurman veel meer geld kan besteden, omdat hij directeur is. Terwijl jij verkoopster bent. Sommige dingen zijn zoals ze zijn, je kunt net zoveel geld uitgeven, maar dan kom je in de schulden. Je kunt ook heel veel gaan eten, maar dan word je dik. Dus moet je dit accepteren en hier iets aan doen, bijvoorbeeld zorgen dat je (rust)stofwisseling sneller gaat met de tips uit het boek.

Een andere stelling: Ik moet niet elke dag op de weegschaal staan. Nadja geeft aan dat het juist wel kan helpen met discipline en focus. Uit onderzoek blijkt dat mensen die zich dagelijks wegen succesvoller zijn in het verliezen van gewicht. Bovendien geeft Nadja aan dat zij hierdoor juist beter inzicht kreeg in de dagelijkse vochtschommelingen van haar lichaam.

Ziekten en overgewicht

Sommige onderwerpen worden kort behandeld in het boek, anderen wat uitgebreider. Zoals de relatie tussen bepaalde ziekten en aandoeningen en overgewicht. Iedereen is nogal geneigd om de kop in het zand te steken, maar er komen steeds meer onderzoeken die de relatie tussen een gezonde leefstijl, overgewicht en ziektes aantoont. Hierbij benoemt Nadja Hermann ook diverse ziektes.

Praktische informatie

Een boek voor iedereen die graag wil afvallen en gemotiveerd wil blijven. Dit boek geeft genoeg duwtjes in de goede richting, al krijg je dus geen kant-en-klaar dieet voorgeschoteld. Het is vooral inspiratie voor een nieuwe mindset als je gewicht wilt verliezen.

Titel: Zware botten bestaan niet
Ondertitel: Afvallen door een andere mindset
Schrijfster: Nadja Hermann

Uitgeverij: Luitingh-Sijthoff
ISBN: 978 90 245 7836 8
Aantal bladzijden: 383

Prijs: 19,99
Te koop bij o.a. Bol.com

Andere mindset als je wilt afvallen, boek

 

 

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Boek over trage metabolisme
    Boek over trage stofwisseling. De kracht van metabolisme
  • Toename overgewicht bij kinderen!
    Toename overgewicht bij kinderen!
  • top-5-dieetboeken
    Afvallen? Hoe zet je de knop om? | 5 Boekentips
  • Afslanken in verband met je gezondheid
    Afslanken doe je voor je gezondheid
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Rooibosthee, is het gezond of erg overrated? - 14 juni 2025
  • Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat? - 6 juni 2025
  • Hoe gezond zijn cashewnoten? - 20 mei 2025

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, boekverslag, mindset, nadja hermann, overgewicht, zware botten

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Rooibosthee, is het gezond of erg overrated?
  • Zo leef je gezonder als ADHD’er
  • Leuke HIIT training​ voor 2 personen
  • Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat?
  • Te druk om te bewegen? Maak bewegen haalbaar met deze tips

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven