• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Goed afvallen   15 voedingsmiddelen die het afvallen stimuleren

15 voedingsmiddelen die het afvallen stimuleren

Laatste update: 4 februari 2021 - Door Vanessa | Leestijd ca. 3 minuten

Dit zijn 15 voedingsmiddelen die op allerlei manieren helpen bij afvallen. Het zorgt er o.a. voor dat je sneller een vol gevoel hebt, dat je niet steeds maar lekkere trek blijft houden, dat het afvallen een boost krijgt, enzovoort. Kortom, 15 gezonde keuzes die je een handje helpen bij het afvallen:

15 voedingsmiddelen die het afvallen stimuleren

Appels

Dit fruitsoort geeft een stofje pectine af waardoor de hersenen gaan denken dat je maag vol zit. Dit is erg handig voor bij het afvallen zo grijp je minder naar ander voedsel. We schreven al eerder een (veel gelezen) artikel over appels en afvallen.

Avocado

Naast dat avocado proteïne en vezels bevat, bestaat de avocado uit veel gezonde vetten.

Blauwe bessen

Deze kleine prachtige bessen zijn laag in calorieën en bevatten veel vezels. Dit is lekker voor op je havermout,  door je yoghurt of een lekkere smoothie.

Broccoli

Broccoli is een heel erg gezonde groente. Broccoli bevat naast vezels ook veel water, dit zorgt ervoor dat je je langer vol voelt.

Bloemkool

Eigenlijk lijkt deze erg op de broccoli! Bloemkool bevat ook veel vezels en heeft een hoog watergehalte.

Eieren

Eieren bevatten veel proteïne en zijn erg laag in calorieën. Ze zorgen ervoor dat je je voller voelt, dus kook of bak er eens vaker één!

Griekse yoghurt

Het bevat veel proteïne en voedt de spieren die calorieën verbranden. Let er wel op dat je dit niet te vaak neemt en neem liever de magere Griekse yoghurt.

Hete pepers

Uit onderzoek is gebleken dat in deze pittige pepers een stofje capsaïcine zit dat vreetbuien voorkomt. Erg handig, dus voeg eens wat vaker een hete peper door het avondeten.



Boerenkool

Een goede reden om helemaal gek te worden op boerenkool, want dit groentesoort bevat vezels, ijzer en meer stoffen die helpen om af te vallen.

Kidney bonen

Deze boon bevat net  zoals bovenstaande ingrediënten veel goede voedingsstoffen en zorgen voor een snelle verzadiging.

Havermout

Havermout zorgt ervoor dat je je sneller vol voelt. Dit komt omdat havermout voorziet van een langzame koolhydraat afgifte.

Quinoa

Iets wat nu al een tijdje erg populair is en een erg goed voedingsmiddel is om mee af te vallen. Het bevat veel proteïnes, veel vitamines en mineralen en bevat weinig calorieën. Ook zorgt het voor goede spieropbouw.

Wilde zalm

Vis is heerlijk en bevat ook nog eens proteïne en veel gezonde vetten die helpen bij het afvallen. Een echte aanrader dus!

Spinazie

Spinazie geeft een enorme boost aan gewichtsverlies. Ook vermindert spinazie het hunkeren naar voedsel. Vervang sla dus eens door spinazie! ;-))

Water

Het voedingsmiddel wat iedereen kent en wat enorm goed helpt bij het afvallen. Veel water drinken zorgt voor een snellere stofwisseling en water zorgt ook nog eens voor een vol gevoel. Een ideale hulp bij het afvallen en ook nog eens makkelijk om te krijgen!

Bron: artikel SkinnyMs.com

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Wat zijn de gezondheidsvoordelen van appels?
    Wat zijn de gezondheidsvoordelen van appels?
  • avocado smoothie
    Goede smoothie voor mensen die willen afvallen
  • meeneem-lunch-avocado-citrus
    Avocado-citrus salade
  • ontbijt-waar-je-langer-vol-van-blijft
    Eten waar je vol van blijft
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
  • Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
  • Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, Bloemkool, Boerenkool, broccoli, eieren, gezond worden, goed afvallen, Griekse yoghurt, havermout, hete pepers, ingredienten die helpen, kidney bonen, langer vol, proteïne, quinoa, spinazie, veel vezels, water, wilde zalm

Lees Interacties

Reacties

  1. Kelly zegt

    2 maart 2018 om 15:00

    Hi, Ik krijg juist honger van appel, en omdat ik na het lezen van de 15 voedingsmiddelen die goed zijn om af te vallen als nr 1 appel lees, dacht ik dat het aan mij persoonlijk lag, maar ik lees overal op internet dat appel idd juist de eetlust op wekt. Hoe zit dat dan????

    Beantwoorden
    • Everd zegt

      3 juli 2023 om 13:03

      Appels zijn Appels. Appels zijn heel sappig en zorgen ervoor dat je maag schreewt om meer.

      Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Zo leef je gezonder als ADHD’er
  • Leuke HIIT training​ voor 2 personen
  • Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat?
  • Te druk om te bewegen? Maak bewegen haalbaar met deze tips
  • Hoe je het beste push ups kan leren

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven