Voor de harde werker of de drukke moeder is dit smoothierecept echt een uitkomst! Je kan het de avond ervoor al in een halve minuut maken en het bestaat uit alleen maar gezonde ingrediënten. Met als hoofdingrediënten: banaan, amandelmelk en havermout. Maar waarom zijn deze ingrediënten zo gezond?
Gezondheidsvoordelen
Havermout zit vol nuttige stoffen en geeft je daarnaast een verzadigend gevoel. Het verbetert daarnaast je concentratievermogen, je seksleven en het helpt je aan een gezond slaappatroon!
Amandelmelk bevat weinig calorieën, geen lactose en geen cholesterol. Het is goed voor je lichaam door de vele vitamine E hoeveelheid en helpt met afvallen!
De banaan is een heerlijk stuk fruit die vaak gebruikt wordt om gerechten op een gezonde manier zoet te maken. Denk aan smoothies, maar ook deze heerlijke ontbijtjes! De banaan is laag in calorieën, heeft een bloeddrukverlagende werking en verbetert zelfs de geestelijke gezondheid.
Al deze gezonde ingrediënten zitten in deze smoothie, dat is de dag dus echt goed beginnen.
Wat heb je nodig?
- 1 banaan
- 240 ml amandelmelk
- 40 gram havermout
- 1 theelepel chiazaad
- 1 theelepel kaneel
- 1 theelepel stevia (alleen als je echt zoet wil)
- 1/2 theelepel vanille extract
Hoe maak je het?
Doe alle ingrediënten bij elkaar in een goed sluitende beker (de Nutribullet beker is echt een aanrader!). Schud alles goed door elkaar en zet de beker daarna een hele nacht in de koelkast!
Haal de volgende ochtend de beker uit de koelkast en mix alles nog goed door elkaar in de blender, zodat het fijn genoeg is.
(red) Bedankt Nutribullet voor het delen van deze lekkere en gezonde smoothie met ons.
Misschien vind je dit ook interessant:
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Recept voor een glutenvrije, koolhydraatarme pasta: pasta carbonara - 17 februari 2026
- Overgangsklachten op het werk: wat kun je doen? - 15 februari 2026
- Eiwitshakes zonder suiker - 13 februari 2026
Laat een reactie achter