Lunchtijd zou je moeten opladen voor de rest van de dag, maar soms kan je lunch je juist slaperig en vermoeid achterlaten. Heb je ooit gemerkt dat je na het eten van bepaalde voedingsmiddelen …lees verder
Main Content
![Voeding die goed voor je brein is.](https://goedetengezondleven.nl/wp-content/uploads/2024/07/voeding-goed-voor-je-brein-420x280.jpg)
6 x het beste voedsel voor je brein
Brainfood is populair. Maar wat maakt een voedingsmiddel of drank nu tot goed voedsel voor je hersenen? We zochten het voor je uit. Net zo goed als er voedingsmiddelen zijn voor je darmen, slaap en …lees verder
![Omega-3 tekort, hoe merk je dat?](https://goedetengezondleven.nl/wp-content/uploads/2018/02/omega-3-tekort-420x280.jpg)
Hoe weet je of je een omega-3 tekort hebt?
Omega 3-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. Een gedeelte hiervan kunnen wij beperkt zelf aanmaken. Dit zijn icosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Een ander gedeelte, …lees verder
![Lekker fietsen voor een gezonde levensstijl](https://goedetengezondleven.nl/wp-content/uploads/2024/07/gezonde-levensstijl-fietsen-420x280.jpg)
Een gezonde levensstijl? Ga fietsen!
Stel je voor: het is een prachtige zaterdagochtend. De zon komt net op en de vogels fluiten. Je besluit dat vandaag de dag is dat je eindelijk die gezonde levensstijl gaat omarmen. En hoe ga je dat …lees verder
![Op vaste tijden eten heeft invloed op onze gezondheid en gewicht!](https://goedetengezondleven.nl/wp-content/uploads/2024/07/maaltijdtiming-belangrijk-gezondheid-420x280.jpg)
Hoe de timing van maaltijden belangrijk is voor je energie en gewicht!
Heb je je ooit afgevraagd waarom je op bepaalde momenten van de dag meer energie hebt? Weet je dat de timing van je maaltijden kan een grote rol spelen in hoe je je voelt gedurende de …lees verder
![Onvoorwaardelijke liefde geven en ontvangen, hoe doe je dat?](https://goedetengezondleven.nl/wp-content/uploads/2024/07/onvoorwaardelijke-liefde-420x280.jpg)
Onvoorwaardelijke liefde geven en ontvangen, hoe doe je dat?
Onvoorwaardelijke liefde, we vinden het vaak een groot woord, ver van onze realiteit, en misschien zelfs te zweverig, heilig of te spiritueel. In mijn werk heb ik gemerkt dat het vaak wordt …lees verder
![Afvallen lukt niet met intermittent fasting](https://goedetengezondleven.nl/wp-content/uploads/2024/07/afvallen-lukt-niet-bij-intermittent-fasting-420x280.jpg)
Waarom afvallen niet lukt bij Intermittent Fasting. Wat helpt wel?
Intermittent fasting (IF) is een populaire methode geworden voor gewichtsverlies. Deze methode omvat het afwisselen van periodes van eten en vasten, waarbij vaak tijdsvensters worden gebruikt zoals …lees verder
![De geheimen van de blue zones, nieuwste boek Dan Buettner (boekreview)](https://goedetengezondleven.nl/wp-content/uploads/2024/07/geheimen-blue-zones-boekreview-420x280.jpg)
Geheimen van de Blue Zones | Nieuw boek Dan Buettner
Ben je net als wij geïntrigeerd door het feit dat er inmiddels 6 regio's in de wereld zijn waar mensen gemiddeld veel ouder worden? Deze regio's, door Dan Buettner de Blue Zones genoemd, hebben …lees verder
![Hoe gezond zijn aardbeien?](https://goedetengezondleven.nl/wp-content/uploads/2016/07/aardbeien-gezond-420x280.jpg)
Hoe gezond zijn aardbeien?
Het is zomer, dus de tijd van de aardbeien is aangebroken. En oh wat is dit stukje fruit toch heerlijk! Lekker op brood, een cracker, door de Griekse yoghurt of door een smoothie. Bij ons zijn de …lees verder
![Over afvallen met behulp van acupunctuur](https://goedetengezondleven.nl/wp-content/uploads/2024/07/helpt-acupunctuur-bij-afvallen-420x280.jpg)
Afvallen met acupunctuur, kan dat?
Acupunctuur wordt al eeuwenlang toegepast in de Chinese geneeswijze. Het is door de Wereldgezondheidsorganisatie ook erkend als officiële geneeswijze. Bij acupunctuur wordt gebruik gemaakt van dunne …lees verder
![Oranje voeding gezond!](https://goedetengezondleven.nl/wp-content/uploads/2020/04/oranje-voeding-gezond-420x280.jpg)
Oranje is gezond! Onze Top 10 met oranje voeding.
Waarom is oranje voeding zo gezond? Dat gaan we hier onder uitleggen in ons Top 10 met gezonde oranje voeding. Genoeg inspiratie voor een "gezond oranjedagje". Centraal staan de carotenoïden in …lees verder
![7 Gezondheidsvoordelen van aardig zijn](https://goedetengezondleven.nl/wp-content/uploads/2024/07/gezondheidsvoordelen-van-aardig-zijn-420x280.jpg)
De gezondheidsvoordelen van aardig zijn
Een vriendelijk woord kan zoveel betekenen… wie goed doet goed ontmoet… wees een beetje aardig voor de ander… allemaal zinnen, allemaal gezegdes die je vast wel eens hebt gehoord, maar wie kon ooit …lees verder
![Lage rugpijn, hoe kijkt een fysiotherapeut hier naar?](https://goedetengezondleven.nl/wp-content/uploads/2024/07/fysiotherapeut-over-lage-rugpijn-420x280.jpg)
Wat doet de fysiotherapeut tegen lage rugpijn?
Rugpijn komt veel voor en met name lage rugpijn herkennen veel mensen wel. Wat is lage rugpijn? Lage rugpijn is een veelvoorkomende klacht die vaak in onze fysiotherapiepraktijk wordt behandeld. Dit …lees verder
![Eenvoudige oefeningen met een fitnessbal](https://goedetengezondleven.nl/wp-content/uploads/2024/06/eenvoudige-oefeningen-met-fitnessbal-420x280.jpg)
De “skippybal” als fitnessapparaat: eenvoudige oefeningen met de fitnessbal
Oefeningen doen met de fitnessbal is leuk, maar ook heel goed voor je. Je traint niet alleen je spieren, maar ook je balans. Veel mensen noemen het nog een skippybal die ze uit hun jeugd kennen. Maar …lees verder
![Wat zijn de gezondheidsvoordelen van appels?](https://goedetengezondleven.nl/wp-content/uploads/2024/06/appels-gezondheidsvoordelen-420x280.jpg)
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van appels?
De appel is één van de meest bekende stukken fruit, en ligt standaard op de gemiddelde fruitschaal. Wat je misschien nog niet wist over dit sappige stukje fruit, is dat de appel veel …lees verder
![Welk UV-filter (CE-markering) heb je nodig als je een zonnebril koopt?](https://goedetengezondleven.nl/wp-content/uploads/2024/06/welk-UV-filter-ce-categorie-zonnebril-420x280.jpg)
UV-filter bij zonnebrillen, welke categorie heb jij nodig?
Het is goed om je ogen te beschermen met een goede zonnebril. Ook tijdens het sporten is het goed om je ogen te beschermen. Bij overmatige hoeveelheid zonlicht kan namelijk het netvlies beschadigd …lees verder
![Wat is gezond eten?](https://goedetengezondleven.nl/wp-content/uploads/2024/06/gezond-eten-2024-2025-420x280.jpg)
Wat is gezond eten?
Sinds wij gestart zijn met deze website wordt ons vaak gevraagd: 'Wat is nu gezond eten? De adviezen zijn zo tegenstrijdig.' Daar zijn wij het wel mee eens. Daarom onze gedachten over Gezond Eten. Wat …lees verder
![Chocolade goed of slecht voor je?](https://goedetengezondleven.nl/wp-content/uploads/2024/06/chocolade-goed-of-slecht-420x280.jpg)
Is chocolade goed of slecht?
Misschien herken je het wel: je hebt een hele dag gewerkt en je komt moe thuis van werk. Het enige wat je dan nog wilt, is met een goed kop thee op de bank en een lekker groot stuk chocolade …lees verder
![Hoe kun je omgaan met teleurstelllingen?](https://goedetengezondleven.nl/wp-content/uploads/2024/06/hoe-omgaan-met-teleurstellingen-420x280.jpg)
Omgaan met teleurstellingen in het leven
Tegenslagen en teleurstellingen zijn onvermijdelijk in het leven. Ze kunnen ons overkomen op elk moment en op verschillende gebieden, zoals werk, relaties, gezondheid of financiën. Het is normaal dat …lees verder
![Mugcake met Snickersmaak](https://goedetengezondleven.nl/wp-content/uploads/2016/03/mugcake-snickers-lekker-ontbijt-420x280.jpg)
Gezonde Mugcake met Snickerssmaak
Bij gezond eten of wellicht afvallen, denken veel mensen dat dit soort zoete gebakjes geen optie zijn. Maar ik heb goed nieuws, dit kun je zelfs als ontbijt eten en is een prima keuze. Wat is een …lees verder
![Cravings vermijden, hoe doe je dat? Kiezen voor lekkere, maar gezonde snacks!](https://goedetengezondleven.nl/wp-content/uploads/2024/06/cravings-vermijden-gezonde-snacks-420x280.jpg)
Cravings vermijden: 12 gezonde snacks om uit te kiezen
Tussendoortjes dienen, als ze goed worden bereid, een aantal doelen. Een voedzaam, uitgebalanceerd tussendoortje kan je energie geven tussen maaltijden door. Kleine, voedzame tussendoortjes kunnen ook …lees verder
![Heupoefening: squatten met bal](https://goedetengezondleven.nl/wp-content/uploads/2024/06/squatten-met-bal-420x280.jpg)
Oefeningen voor sterke, soepele en strakke heupen
Sommige mensen vinden die "hammetjes op de heupen" prachtig, maar als het om te veel vet gaat, kan het ongezond zijn. Het kan tevens zorgen voor extra cellulitis, helemaal als dit in de familie veel …lees verder
![Frambozen, gezond en lekker!](https://goedetengezondleven.nl/wp-content/uploads/2024/06/frambozen-gezond-lekker-420x280.jpg)
Hoe gezond zijn frambozen?
Frambozen zijn niet alleen heerlijk, maar ook zeer voedzaam en bieden tal van gezondheidsvoordelen. Frambozen worden zelfs gezien als een heerlijke snack vanwege hun zoete smaak. Ook bij kinderen dus …lees verder
![Top 3 meest voorkomende hardloopblessures](https://goedetengezondleven.nl/wp-content/uploads/2024/06/top-3-hardloopblessures-420x280.jpg)
Top 3 hardloopblessures en hoe je ze kunt voorkomen of verhelpen
Het was een zonnige zaterdagochtend toen ik mijn hardloopschoenen aantrok en de deur uitging voor mijn wekelijkse lange afstandsrun. De frisse lucht en het gevoel van vrijheid dat hardlopen me gaf, …lees verder
![Waarom heb je calcium nodig?](https://goedetengezondleven.nl/wp-content/uploads/2024/06/waarom-heb-je-calcium-nodig-420x280.jpg)
Waarom heb je calcium nodig?
Wie is er niet met melk opgegroeid, want daar zit calcium in en dat is belangrijk voor de groei. Nu gaat dit artikel niet over de voor- en nadelen van melk, maar over de waarheid van calcium. En de …lees verder
![Hoe gezond is Turkse yoghurt?](https://goedetengezondleven.nl/wp-content/uploads/2024/06/turkse-yoghurt-gezond-420x280.jpg)
Hoe gezond is Turkse yoghurt?
Veel mensen kiezen tegenwoordig voor Griekse yoghurt, maar ook Turkse yoghurt wordt steeds meer bewust gekozen. Dat is niet zo gek, want elke yoghurt heeft bepaalde specifieke gezondheidsvoordelen. …lees verder
![Hoe gezond is een salade als lunch?](https://goedetengezondleven.nl/wp-content/uploads/2024/05/salade-als-lunch-wel-gezond-420x280.jpg)
Waarom een salade als lunch helemaal niet zo’n goed idee is
Een salade lijkt een gezonde keuze te zijn. Toch is alleen een salade eten tijdens de lunch niet zo'n goed idee. Een salade bestaat vaak uit veel water en vezels bestaat. Het aantal calorieën lijkt …lees verder
![Vriendschappen van jongeren in het digitale tijdperk](https://goedetengezondleven.nl/wp-content/uploads/2024/05/vriendschappen-in-digitale-tijdperk-420x280.jpg)
Vriendschappen bij jongeren in het digitale tijdperk
“Zit je nou weer op je telefoon? Wanneer zie je je vrienden weer eens in het echt?” Ouders en volwassenen dit adresseer ik tot jullie, want ik denk dat jullie dit wel eens hebben gedacht of wel …lees verder
![Bij fysiotherapie: 5 grondmotorische eigenschappen](https://goedetengezondleven.nl/wp-content/uploads/2024/05/grondmotorische-eigenschappen-fysio-420x280.jpg)
Fysiotherapie: Wat zijn grondmotorische eigenschappen?
Als je bij ons in de zaal kijkt ziet de revalidatie van elke sporter er weer anders uit. De ene sporter is aan het balanceren op de Bosu-bal, de ander aan het trainen op apparaten en de ander buiten …lees verder
![Cadeaus waar je niet blij mee bent.](https://goedetengezondleven.nl/wp-content/uploads/2024/05/cadeaus-waar-je-niet-blij-mee-bent-420x280.jpg)
Minder spullen: hoe ga je om met cadeautjes die je niet wilt?
Je wilt minder spullen en je maakt bewuste keuzes om je huis/tuin leger te houden. Maar wat doe je dan met cadeautjes die je van andere krijgt? Laatst pasten wij een paar dagen op een hond, een …lees verder