In mijn vorige blog heb ik het gehad over energiebehoefte. Het ging toen voornamelijk over de energiebehoefte van kinderen. Maar hoe zit het nu met volwassenen? Het energieverbruik is natuurlijk afhankelijk van het geslacht, de lengte, het gewicht en de leeftijd van een persoon. Daarnaast ook de mate waarin hij of zij beweegt en de…lees verder
Energiebehoefte van kinderen
De energiebehoefte is niet voor iedereen gelijk. Een aantal mensen hebben een afwijkende energiebehoefte. Bij een afwijkende energiebehoefte moeten we denken aan kinderen en jongeren in de groei en aan zwangere vrouwen en zogende vrouwen. Waar we ook een afwijkende energiebehoefte tegen komen is bij zieke mensen. Bij zieke mensen kan de extra behoefte oplopen…lees verder
Obesitas wat is dat nou eigenlijk?
Tegenwoordig zijn er veel programma’s op de televisie die gaan over obesitas. Maar wat is dat nou eigenlijk en wat weet je er nou van. Een andere benaming voor obesitas is adipositas ook wel vetzucht genoemd. Personen die obesitas hebben, zijn vaak al langere tijd met hun lichaamsgewicht bezig. Vaak zie je dat het geleidelijk…lees verder
Wat je moet weten over vitaminen
Er bestaan talloze vitaminen maar ook antivitaminen. Dit kunnen geneesmiddelen zijn of stoffen die van naturen in voedingsmiddelen voorkomen. Voorbeelden zijn bepaalde peulvruchten en vogeleieren. Bij koken worden deze antivitaminen onwerkzaam gemaakt. De gesteldheid en activiteiten van een individu zijn van invloed op de benodigde hoeveelheid vitaminen en mineralen. Enkele voorbeelden zijn ziekte, stress en…lees verder
Overgewicht door gedragsmatig eten
Overgewicht en te veel eten is niet iets wat zomaar overkomt, het is iets wat gecreëerd word in het volgende stuk zou ik proberen uit te leggen wat ik daarmee bedoel of waar dat vandaan komt. Conditionering De hond van Pavlov is beroemd geworden. Een rinkelend belletje zet de speekselvloed al aan wanneer regelmatig na…lees verder
Verse noten, ook als gezond tussendoortje
Een lekker nootje !! Zaden en noten behoren al een geruime tijd tot het voedingspatroon van de mens, maar ook van veel dieren. Ze zijn erg populair omdat ze voedzaam zijn, maar ook zijn ze makkelijk te bereiden. Noten zijn eigenlijk zaden van verschillende vruchten. De cashewnoot hangt onder een cashewappel. De Dutch In Nederland…lees verder
Een verantwoord dagmenu
Veel mensen willen een op maat gemaakt dagmenu mee krijgen van een gewichtsconsulent. Dit bepaalde in het verleden vaak het succes van veel dieet programma´s. In overleg met de cliënt kan de gewichtsconsulent van Body4Weight een dagmenu opstellen met of zonder berekening van de Kcal. Natuurlijk letten we er hier wel op dat het enigszins…lees verder
Het voedingspatroon van nu!
Tegenwoordig kennen we in het Nederlandse voedingspatroon een grote variëteit. De producten van de voedingsindustrie nemen een belangrijke plaats in. De consumptie van dierlijke en zoete geraffineerde producten is enorm gestegen in tegenstelling van de ongeraffineerde plantaardige producten. Als we nou naar de samenstelling van de voeding van het huidige voedingspatroon kijken, dan geeft dat…lees verder
Stress en afvallen hoe zit dat nou
Nu het Nederlands elftal de volgende ronde heeft bereikt kan het zo zijn dat er tijdens de volgende spannende wedstrijden stress gaat optreden. Maar wat heeft dat nou eigenlijk voor invloed op ons als je stress hebt. Tijdens een wedstrijd kan je onopgemerkt een bakje borrelnootjes of andere hapjes leeg eten, maar wat is nu…lees verder
Afvallen en Alcohol!
Er zijn altijd periodes dat het consumeren van alcoholische versnaperingen toe neemt. Een goed voorbeeld hiervan is bijvoorbeeld het voetbal en dan in het bijzonder het WK. Vaak kijken we met elkaar, dan blijft een drankje vaak niet achter slot en grendel. Maar wat voor invloed heeft alcohol nou als je bezig bent met afvallen.…lees verder
Welk lichaamstype ben ik?
In mijn vorige blog heb ik het gehad over crossfit. Maar welke sport past nou het best bij je. Ieder mens heeft een bepaalde manier van hoe zijn lichaam in elkaar ziet en functioneert(constitutie of gestel). Je kent vast wel iemand in je omgeving die heel de dag door aan het eten is, maar geen…lees verder
Waarom is bewegen belangrijk?
In mijn vorige blogs heb ik het veel gehad over de gedachte achter het afvallen. Nu is het tijd om te gaan bewegen. In dit blog ga ik je wat vertellen over bewegen en waar Body4Weight mee werkt. Bewegen is belangrijk voor gewichtsbeheersing. Beweging is de methode om een gedragsverandering mogelijk te maken. Wat ik…lees verder
Afvallen met een gewichtsconsulent is makkelijker
In mijn vorige blog artikelen over afvallen heb ik het vaak gehad over de gewichtsconsulent. Nu kan ik mijn best voorstellen dat de gewichtsconsulent nog niet bij iedereen bekend is. Ik ga in dit artikel uitleggen wie nou die gewichtsconsulent is. Verschillende doelen voor de gewichtsconsulenten Veel gewichtsconsulenten zien in hun praktijk allerlei cliënten: sommige…lees verder
Afvallen: Bewustwording door zelfreflectie
In mijn vorige blogartikelen over afvallen heb ik het gehad over analyse en hoe je naar de analyse een doel voor je zelf stelt. Nu dit allemaal is gedaan en je bent al een periode met je doel bezig wordt het tijd dat je reflecteert naar je zelf. In dit blogartikel gaan we het hebben hoe…lees verder
Afvallen: Hoe stel ik nou een doel voor mezelf?
In mijn vorige blog heb ik je verteld hoe je een goede analyse van jezelf maakt, waarbij je jezelf beter leert kennen. Aan het eind van de analyse heb je een goed beeld van wat je wel kan wat je niet kan wat doe ik wat doe ik niet Maar nu je al deze informatie…lees verder
Afvallen door jezelf beter te leren kennen.
Tegenwoordig wordt er veel gezocht naar de ideale manier om af te vallen en een juiste lifestyle te hebben. Ik zeg op mijn beurt dat je juist jezelf eens goed moet leren kennen om daar succesvolle stappen in te maken. Naar jezelf kijken… Wat ik dan zou willen aanraden is een goede analyse van jezelf…lees verder
