Eten waar je vol van blijft

We kwamen een leuk boekje van het Mentale Dieetplan tegen van eten waar je vol van blijft. Wil je afvallen, kan het handig zijn om goed vullende voeding te nemen. Dus geen snelle suikers. Dit is een hele gezonde wijze om met je voeding bezig te zijn en gelijk af te vallen.

Het perfecte dieet is gevarieerd eten met gezonde ingrediënten. Toch gebeurt het wel eens dat je heel snel weer trek krijgt en dan grijp je naar verkeerde tussendoortjes (lees snelle suikers). Dit kun je voorkomen door te kiezen voor voedingsmiddelen waar je lichaam langer mee bezig is om te verwerken.

Een kleine greep uit de lijst met voedingsmiddelen:

• Noten
• Havermout
• Munt
• Chiazaad

Naast het overzicht van 20 voedingsmiddelen, staat er per soort ook aangegeven waarom het gezond is en waardoor je langer vol bent.

Download gratis het boekje van het Mentale Dieetplan met alle voedingsmiddelen, waar je langer een vol gevoel van houdt.

Download >

Fotocredits: Barb Dunn

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

• Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
• Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024
• Bosvruchten smoothie - 4 oktober 2024