Eten waar je vol van blijft

We kwamen een leuk boekje van het Mentale Dieetplan tegen van eten waar je vol van blijft. Wil je afvallen, kan het handig zijn om goed vullende voeding te nemen. Dus geen snelle suikers. Dit is een hele gezonde wijze om met je voeding bezig te zijn en gelijk af te vallen.

Het perfecte dieet is gevarieerd eten met gezonde ingrediënten. Toch gebeurt het wel eens dat je heel snel weer trek krijgt en dan grijp je naar verkeerde tussendoortjes (lees snelle suikers). Dit kun je voorkomen door te kiezen voor voedingsmiddelen waar je lichaam langer mee bezig is om te verwerken.

Een kleine greep uit de lijst met voedingsmiddelen:

• Noten
• Havermout
• Munt
• Chiazaad

Naast het overzicht van 20 voedingsmiddelen, staat er per soort ook aangegeven waarom het gezond is en waardoor je langer vol bent.

Download gratis het boekje van het Mentale Dieetplan met alle voedingsmiddelen, waar je langer een vol gevoel van houdt.

Download >

Fotocredits: Barb Dunn

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Vanessa

Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en zorgen voor een goed welzijn, zoals met mijn Qozy app. Ik deel graag mijn tips over een duurzame en gezonde leefstijl. Dat kunnen ook recepten zijn, ik experimenteer graag daarmee.

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

• Recept voor een glutenvrije, koolhydraatarme pasta: pasta carbonara - 17 februari 2026
• Eiwitshakes zonder suiker - 13 februari 2026
• Basis voor groene smoothies - 7 februari 2026