• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Gezond ontbijt voor sporters

Gezond ontbijt voor sporters

Laatste update: 25 augustus 2015 - Door Gastblogger | Leestijd ca. 2 minuten

Als je de dag gezond en energiek wilt beginnen is een goed ontbijt essentieel. Vooral voor topsporters, zoals wij, is het ontbijt één van de belangrijkste maaltijden van de dag, daar waar de spieren genoeg voedingsstoffen nodig hebben voor een goed herstel (na een goede nachtrust).

Havermout ideaal en energiek ontbijt

Een voorbeeld van een gezond ontbijt voor sporters is havermout. Havermout bestaat uit verschillende ingrediënten die voor een hoge voedingswaarde zorgen en zodoende geschikt zijn voor verschillende doeleinden.

  • De aanwezigheid van veel vezels zorgen voor een verzadigd gevoel en stimuleren een soepele en regelmatige stoelgang
  • De aanwezigheid van verscheidene vitaminen werken stimulerend voor het immuunsysteem
  • Havermout heeft vergeleken met veel andere ontbijtgranen een hoge concentratie eiwitten
  • De aanwezigheid van langzame koolhydraten zorgen voor een langere energietoevoer

Zoals we uit bovenstaande punten kunnen opmaken is havermout erg gezond en goed voor het lichaam, toch moeten we hier twee kanttekeningen bij maken.

Ten eerste wordt havermout wordt vaak vermengd of bereidt met tarwe, voor mensen die gluten intolerant zijn is deze havermout dus niet geschikt. Als oplossing is er 100% glutenvrije haver op de markt gebracht, hierdoor kunnen mensen die gluten intolerant zijn toch gebruik kunnen maken van dit gezonde product.

Ten tweede vindt niet iedereen de smaak van pure havermout even lekker, bekijk daarom het onderstaande filmpje, daarin hebben we twee heerlijke recepten uitgewerkt.

Deze video maakt onderdeel uit van het programma van de heren van Training Lifestyle Voeding. Ze plaatsen twee video’s per week.

Daarnaast hebben ze een leuk online programma’s om betere prestaties te bereiken. Bijvoorbeeld het verbeteren van jouw hardloopprestaties middels krachttraining. Zoals je hierboven kunt proeven zijn het topsporters (judo) en dat proef je in de video’s. Erg inspirerend!

 

 

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Een goed begin! Een goedvullend havermoutontbijt
    Een goed begin! Een goedvullend havermoutontbijt
  • Ontbijten met havermout
    Ontbijten met havermout
  • Havermout voor een lang en gezond leven
    Havermout voor een lang en gezond leven

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: energie, fruit, gastblog, gezond ontbijt, Glutenvrij, havermout, ontbijt, sporters, stevig ontbijt

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Gezond recept: Hoe maak je zelf een glutenvrij pompoenbrood?
  • Langer leven zonder stress: 9 tips voor minder stress!
  • Geen zin meer in seks met partner. Wat kun je doen?
  • Wat wij hebben geleerd over melanoomkanker
  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven