Ben je aangekomen en voel je je onzeker over je uiterlijk?
5 Tips om je ook gelukkig te voelen met een paar extra pondjes. Én om er vanaf te komen natuurlijk! Niet door jezelf te straffen, want daar word je zeker niet gelukkig van.
1. Niemand merkt het
Je gewichtstoename is misschien een beetje te zien. De kans is echter groot dat je vriendinnen of collega’s niets in de gaten hebben als je hen er niet op wijst. En als ze opmerken dat je bent aangekomen, zal je toegenomen omvang zo klein lijken, dat ze niet eens snappen waarom het er voor jou toe doet.
2. Het maakt je niet minder aantrekkelijk
Geloof je echt dat die paar pondjes extra je onaantrekkelijk maken? Let dan eens op de reacties van anderen wanneer je uitgaat of over straat loopt. Grote kans dat andere mensen je nog steeds zien staan en geïnteresseerd zijn in jou.
Dat bewijst dat je gewicht je niet verandert in een mindere versie van jezelf. Als je echt van jezelf houdt en van hoe je eruit ziet, straal je meer en dat trekt mensen aan. Gedachten zijn krachtig, maar ze zijn ook te controleren.
Als je jezelf toestaat om te denken dat je dik en onaantrekkelijk bent, zal dit je eigen persoonlijke werkelijkheid worden. Ook al denkt de rest van de wereld er anders over. Jij bent nog net zo mooi, leuk, slim en intelligent als dat je lekker in je vel zitten. Laat die paar extra ponden je dat niet afnemen.
3. Geniet van de voordelen
Die paar extra pondjes hebben ook voordelen. Geniet daarvan! Het kan best zijn dat je meer rondingen hebt en daardoor vrouwelijker oogt. Wellicht word je veel creatiever met je kleding, ontdek je ongedragen kledingstukken, word je een ster in het creëren van laagjes en het verhullen van probleemgebieden en het laten zien van je mooie kanten.
4. Laat je niet ontmoedigen door een hobbel in de weg
Misschien is afvallen rondom de buik nog nooit zo moeilijk voor je geweest als nu. Misschien heeft het te maken
- met ouder worden
- met te weinig tijd om te trainen
- veel stress, waardoor je meer buikvet krijgt
- met het feit dat je lichaam in de winter meer vet vasthoudt…
Dit kan je ontmoedigen en je ervan overtuigen dat gezond eten en bewegen geen zin heeft. Ga ervan uit dat je gewichtstoename slechts tijdelijk is en dat je zult afvallen als je gezond eet en regelmatig beweegt.
5. Veroordeel jezelf niet
Als je stopt met negatief denken over je gewicht, zullen de extra pondjes vanzelf verdwijnen. Dat betekent niet dat je op de bank kunt gaan zitten en alles naar binnen kunt werken waar je zin in hebt.
Blijf doorgaan met gezonde levensstijl, vergeef jezelf voor uitglijders en wees niet langer zo kritisch op jezelf, dan zal je leven een stuk gelukkiger zijn!
—
Deze tips hebben wij ontvangen van expert in voeding en afvallen Jasper Alblas.
Twee bekende en veelverkochte e-boeken van Alblas zijn het 7×7 Receptenboek en het Smoothie Afslankplan.
Misschien vind je dit ook interessant:
Laatste berichten van Jasper Alblas (toon alles)
- Je gezondheid stimuleren op vakantie? Dit is de sleutel! - 21 juni 2018
- Smoothie 20 uit het Afslankplan is met spinazie, ananas, grapefruit en banaan - 21 maart 2018
- Waarom smoothies gezond zijn! - 17 maart 2018
