Het internet en onze site staan vol met tips om te ontspannen of om oefeningen te doen. Maar we zagen dat er eigenlijk weinig geschreven wordt over leuke activiteiten om thuis te ontspannen. Want wat helpt je ontspannen als je stress hebt, of loopt te piekeren? Of als het weer niet zo goed is, en je ontspanning goed kunt gebruiken?
Wij hebben een leuke top 10 met tips opgesteld, gebaseerd op onze eigen ervaringen:
1. Heerlijk leesboek
Even weg zwijmelen in een simpele chicklit of de spanning van een echte thriller op zoeken is heerlijk. Je kunt je even helemaal verplaatsen in een andere wereld.
We zijn ook benieuwd wat jouw favoriete boek is? Laat het hieronder weten via de reactiemogelijkheid.
Kijk bij bol.com of ze een leuk nieuw boek voor jou hebben.
2. Creatief aan de slag met kleurpotloden
Kleuren is helemaal hip. Niet zomaar. Het is heerlijk om even niet na te denken en op een makkelijke manier creatief bezig zijn. Je kunt er van genieten van mooie platen en zelf de kleuren kiezen die je wilt. Varieer ook eens met potloden of stiften. Dat geeft toch een ander effect.
Ook schilderen geeft heel veel ontspanning thuis. Gewoon doen, laat je niet hinderen door gedachtes dat je het niet kunt!
3. Yoga of meditatie
Vanessa is heel actief in yoga en meditatie. Dat geeft heel veel rust en ontspanning. Je kunt wekelijks een yogales volgen bij de sportschool of yogaclub, maar yoga is ook heel goed thuis te doen. We hebben al regelmatig yoga-oefeningen beschreven. Of doe hieronder inspiratie op:
4. Lekker koken
Deze mag hier uiteraard niet ontbreken! En we hebben het niet over eten koken, terwijl de kinderen naar sporten moeten en je vooral haast hebt… Eten koken in alle rust, nieuwe recepten uitproberen, zelf koekjes of een taart bakken (gezond natuurlijk ;-)) in het weekend. Dat is heerlijk ontspannend!
Denk ook aan het maken van smoothies of kleine hapjes voor tussendoor. Net waar jouw interesse ligt.
5. Games
Veel speelplezier met allerlei soorten spellen en puzzels, of….. kinderspeelgoed! Ook volwassenen mogen spelen en kleuren (zoals bij punt 1 staat). Je kunt natuurlijk gezamenlijk een spel doen, maar je kunt het ook alleen doen. Niet op je telefoon, maar helemaal offline, zodat je écht thuis ontspant!
Dit zijn onze suggesties:
- Uitdagende legpuzzels (verstand op nul en puzzelen maar!)
- Boeket bloemen van LEGO (je bent wel even zoet met deze 756 onderdelen)
- Smartgames IQ
6. Aan de slag met foto’s
Onze fotocollectie is groter dan ooit. Het is ook leuk om er echt iets mee te doen. Niet alleen op je telefoon laten staan (of delen op Facebook). Een maar mogelijkheden om creatief aan de slag te gaan met jouw foto’s:
- Boek basiscursus fotografie
- Ga leren hoe je je eten mooi op de foto zet.
- Altijd leuk -> maak een mooi fotoboek
- Ons mooiste & gratis tip: maak een moodboard – een schilderij van allerlei mooie foto’s van jezelf of tijdschrift en plak dit op een bord. Daar kun je aan blijven werken. Je kunt ook verschillende borden maken.
7. Maak je huis gezellig
Een warm huis is een van de belangrijkste dingen om te kunnen ontspannen. Het kan ook al heel ontspannend zijn om op te ruimen (dan ruim je gelijk je bovenkamer op). Ga op zoek naar die dingen waar je gelukkig van wordt. Wat geeft jou de ultieme sfeer van thuis. Een opgeruimd en fijn huis, geeft de meeste ontspanning thuis.
Een paar leuke websites voor inspiratie:
8. Een nieuwe hobby
Helemaal hip is haken of breien. Het is een heerlijke manier om te ontspannen. Lekker al je aandacht geven aan de wol of katoen. Zeker is het een bezigheid die in het begin 100% van je aandacht vraagt. Maar ook andere hobby’s zijn leuk. Zoals muziek maken. Ontwikkel meer vaardigheden en ga lekker thuis aan de gang!
- Haken voor beginners
- Breien voor beginners
- Zelf gitaar leren spelen
- Zelf piano leren spelen
- Tarot cursus (leer de toekomst te voorspellen met een online cursus).
Koop hier Nederlandstalige tarotkaarten.
9. Massages geven & nemen
Fysieke aanraking kan heel goed helpen in de ontspanning. De energie van de een kan over gaan in de ander. Als je een massage geeft, heb je de volle aandacht nodig om het goed te geven. Ontvang je een massage, dan kun je alleen maar genieten, toch?
- Masseer je eigen rug met een Flowee spijkermat
- Massagehand (klopper)
- Massage kussen
- Heerlijke massage olie
En gebruik heerlijke olie! Olie kun je op verschillende manieren gebruiken. Maar ook een gezichtssauna voelt alsof je weer helemaal herboren bent!
10. Plan alvast je vakantie
Of je nu wel of niet plannen voor vakantie hebt, een beetje wegdromen kan geen kwaad. Het is ook leuk om nieuwe ideeën op te doen voor een vakantie. Misschien wel een andere camping of een geheel andere bestemming. Of maak een lijstje van vakantiebestemmingen waar je allemaal nog heen wilt.
Print de afbeeldingen erbij en hangt het op een groot papier. Koop bijvoorbeeld een stuk karton bij de kantoorboekhandel en laat het hele gezin favoriete vakantieuitstapjes hier op schrijven en plakken. Natuurlijk ook heel geschikt voor dagjes uit of andere wensen!
Leuke inspiratiesites:
Ontspannen is belangrijk!
We hopen je zo geïnspireerd te hebben en te laten genieten van een ontspannen bezigheid. Vooral iets met volle aandacht doen is de sleutel tot een ontspannen leven. En daar profiteert je omgeving ook van. Want een ontspannen mamma of een relaxte vriendin is veel leuker!
Met volle aandacht doen, is eigenlijk mindfulness.
Heb je zelf tips? Zet ze gerust hieronder, we zijn benieuwd!
Misschien vind je dit ook interessant:
Vanessa
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
- Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024
- Bosvruchten smoothie - 4 oktober 2024
joost kostelijk zegt
dat werkt handig ik ben er wel aan toe om te ontspannen op zijn tijd dat helpt goed om het positief te bekijken
ik voel nu rustig en ik heb lol in het leven met namen in de avond probeer ik te ontspannen zodat ik tevreden op bed lig en ik neem in de pauzes ook ontspanningstechnieken om mijn zorgen aan de kant te zetten dan heb ik wat lucht in mijn hoofd en dan kan ik het leven makkelijk aan het leven is echt heerlijk
Online studentenhulpverlening zegt
Leuk artikel, ik vind het zelf ook heerlijk om tussen de middag altijd even een wandelingetje te maken.
Thea de Boer zegt
de Mir-methode staat voor mentale intuitieve reset.ben er zelf nog maar kort mee bezig maar erg enthousiast als je de ervaringen van anderen leest.