• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Snelle recepten in kookboek Mieke Kosters

Snelle recepten in kookboek Mieke Kosters

Gepubliceerd op: 20 februari 2017 - Door Jenny | Leestijd ca. 3 minuten

Snelle recepten om mee af te vallen van Mieke KostersSnel afvallen met meer dan 200 recepten. Het nieuwste kookboek van Mieke Kosters lijkt op haar vorige boek, maar met het verschil dat de recepten nu binnen 20 minuten op tafel kunnen staan.

In 20 minuten van XL naar S

Was het maar waar toch? Zo snel afvallen 😉 Maar Kosters bedoelt er natuurlijk wat anders mee. Je hebt XL, L, M, S en XS recepten. De XL-recepten bevatten veel meer calorieën dan de XS-recepten. Verder zit alles er tussen in.

Mieke Kosters over afvallen, boek met snelle recepten

Hoe kun je dan afvallen met deze recepten?
De bedoeling is dat je combineert. Je wilt bijvoorbeeld 1800 kcal op een dag eten. Dan kan je best een XL-recept  eten als lunch, maar dat combineer je dan met een S-recept voor het avondeten, en een XS recept als ontbijt. Bij elk recept staat hoeveel calorieën het bevat. Dat is in ieder geval erg handig om zo je eigen dagmenu samen te stellen.

Welke recepten vind je in dit kookboek?

Eigenlijk zijn het vooral lekkere en praktische recepten voor het hele gezin.

  • Gebakken banaan (met limoen, pinda en kokosyoghurt) – S gerecht – ontbijt
  • Wentelteefjes (met kaneel en citrus) – XS gerecht – ontbijt
  • Filodeeg met ei (en champignons) – XS gerecht – lunch
  • Salade van parelcouscous (met perzik en amandelen) – S gerecht – lunch
  • Kipnuggets met frisse tomatensalade – S gerecht – diner (zou ook als lunch kunnen)
  • Pizza met perzik, mozzarella, rauwe ham – M gerecht – diner
  • Chili con carne – XS gerecht – diner
  • Skinny crème brûlée – M gerecht – dessert

Verder zijn er ook gerechten voor borrelhapjes, snelle snacks en drankjes.

Ik moet zeggen dat ik vooral veel XS en S recepten zie staan en veel minder M, L en vrijwel geen XL. Bij de recepten staat voor hoeveel personen het is, de hoeveelheid kcal per persoon, de ingrediënten, de bereidingswijze en eventueel variatietips.

Bij sommige recepten (best veel) staat het To Go logo. Dat betekent dat je het recept eerder kunt maken en dan kunt meenemen, bijvoorbeeld naar je werk.

Snelle recepten om mee af te vallen

Hoe ziet het boek eruit?

Het is een paperback, mooie witte pagina’s met een super duidelijke indeling. Zo heb je voorin een inhoudsopgave per onderdeel (ontbijt, lunch, diner, enzovoort). Aan het begin van elk onderdeel (thema) staat een inhoudsopgave met alle recepten, waarbij je meteen kunt zien of het een XS, S, M, L of XL gerecht is. Achterin kun je nog zoeken naar specifieke recepten of ingrediënten.

Er staan echt veel foto’s in het boek, maar het is goed om te weten dat niet elk recept is voorzien van een foto. Zo is er natuurlijk weer meer ruimte voor extra recepten.

Het is zeker een kookboek dat we vaker zullen pakken voor inspiratie. Of er op dat moment nu wel of geen kilo’s vanaf moeten, het is gewoon een fijn kookboek met deze snelle recepten.

Het is een mooie aanvulling op de andere boeken van Mieke Kosters, zoals Het Geheim van Slanke Mensen. Een paar weken geleden waren wij nog bij een congres van Mieke in Amsterdam waar zij vertelde hoe je kunt afvallen en er waren 5 vrouwen die hun verhaal vertelden. Zij waren vele kilo’s afgevallen. Hier lees je ons verslag.

Mooi om af te sluiten met de slogan waarmee Mieke Kosters het boek begint:

Niet afzien, wel afvallen!

Praktische informatie

Titel: In 20 minuten van XL naar S
Ondertitel: Snel afvallen met meer dan 200 recepten
Schrijver: Mieke Kosters

Uitgeverij: Carrera Culinair (Overamstel Uitgevers)
ISBN: 978904883559
Fotograaf: Saskia Lelieveld

Prijs: € 19,99
Te koop bij o.a. Bol.com

Recept uit het boek van Mieke Kosters

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Nieuwste boek Mieke Kosters, recepten om af te vallen
    Kookboek Mieke Kosters, lekkere recepten waardoor je afvalt!
  • Omelet met noten, fruit en yoghurt
    Omelet met noten, yoghurt en fruit
  • Crunchy ontbijt met peer
    Crunchy ontbijt met peer van Mieke Kosters
  • Nieuwe boek Mieke Kosters
    Nieuwe boek Mieke Kosters
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Leuke HIIT training voor 60-plussers voor een gezond lijf - 24 april 2025
  • Genieten van een heerlijk en gezond havermout ontbijt​ - 22 april 2025
  • Voeding en hooikoorts, wat is juist goed om te eten en wat niet? - 13 april 2025

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, borrelhapjes, d diner, lunch, mieke kosters, ontbijt, recepten, s, snelle recepten, xl

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.

<script>” title=”<script>
<script>

<style>

  Thank you for Signing Up
Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Griekse Yoghurt, hoe gezond is dat nou eigenlijk?
  • Tips voor het afvallen met eiwitten
  • Mango-Kokos-Sorbet: Gezond en lekker Ninja Creami recept
  • Goede HIIT training voor het verminderen van buikvet​
  • Microplastics in je kleding en je huis? Dit betekent het voor je gezondheid

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven