Wie wil er nou niet op een makkelijke manier meer ontspannen door het leven gaan? We krijgen tegenwoordig zo veel nieuwe technieken en methoden over ons heen, dat we vergeten dat het lichaam zichzelf ook heel goed kan helen. Dit geldt ook voor stress. Het is zelfs zo dat stress op zich helemaal niet verkeerd…lees verder
gezond leven
Waarom is rauwe cacao gezond? Zeven goede redenen!
Rauwe cacao is super goed voor je gezondheid en wordt dus ook al een tijd als superfood gezien. Waarom eigenlijk? Eerst even dit. Rauwe/ natuurlijke cacao en bewerkte chocola zijn twee totaal verschillende voedingsmiddelen. De bewerkte chocola is eigenlijk de ‘gewone chocola’, dus de chocola die in repen in de supermarkt verkocht worden. Deze bewerkte chocola is gemaakt…lees verder
10x ‘Wist je dat’ over hardlopen
Ben je iemand die houd van de natuur en frisse buitenlucht, en houd je ervan om actief bezig te zijn, probeer dan eens te gaan hardlopen. Het vraagt natuurlijk wel wat trainingen voordat je 5 of misschien wel 10 kilometer zult hardlopen! Hier lees je 10 leuke weetjes over hardlopen, ‘wist je dat’: Het is heerlijk ontspannend…lees verder
De Lifestyleroute naar een gezond leven zonder overgewicht
Een makkelijke weg naar een gezond leven. Geen dieet, maar een nieuwe lifestyle. Dat belooft Jake Prins, lifestylecoach, oud-topbasketballer en schrijver van het boek ‘De lifestyleroute‘. Dit boek helpt je met kleine veranderingen en het aanleren van gezonde gewoontes, waardoor je moeiteloos een gezonde leefstijl kunt opbouwen. Het boek Als je het boek opendoet, vallen…lees verder
De beste 10 tips voor een gezond leven en een goed gewicht!
Afvallen.. dit is een van de meest besproken onderwerpen onder Nederlandse mannen en vrouwen. En weet je waarom? Omdat we dagelijks bezig zijn met ons uiterlijk. En wat is er eigenlijk mis met een gezond gewicht en een mooi figuur? Niets als je het mij vraagt. Veel mensen willen graag een paar kilo kwijt. Wanneer je af…lees verder
Helpt lijnen bij een opgezette buik?
Een opgeblazen gevoel en een opgezette buik heeft vaak te maken met wat je eet en hoe je leeft. Omdat het vaak voorkomt na een (overvloedige) maaltijd lijkt lijnen dan ook de remedie tegen dat opgeblazen gevoel. Maar het is meer een signaal dat je lichaam uit balans is. Dit kan onder andere komen veel suikers,…lees verder
Ben je zelf verantwoordelijk voor ziek zijn?
“Niets gebeurt ‘zomaar’ in het leven, alles wat gebeurt heeft zijn betekenis en ziekte is een signaal. Begrijp je dit signaal om de noodzakelijke veranderingen in je leven aan te brengen, dan verdwijnt de ziekte.” Deze wijze woorden komen uit het boek ‘De sleutel tot zelfbevrijding’ van Christiane Beerlandt, een geweldig interessant naslagwerk van meer…lees verder
Tips om te beginnen met mediteren
Meditatie kan je op veel manieren helpen: het kan je helpen tot rust te komen, meer vrede te hebben, meer gefocust zijn en minder piekerig. Ook kan je door meditatie tot bezinnen komen en daardoor meer de kleine dingetjes in het leven waarderen. Maar eigenlijk het belangrijkste van meditatie is het begrijpen van je eigen mind.…lees verder
Wat als je omgeving zegt: Je gaat toch niet op dieet hé?!
2016 is weer begonnen en met onze lijstjes goede voornemens begonnen we met een frisse start. Misschien is diëten of je gevoel van welbevinden vergroten wel één van je voornemens. Misschien wel beiden. Omdat gezonder eten, lichamelijk zorgt vóór een groter welbevinden. Je zit letterlijk beter in je vel. Maar dit geldt niet altijd psychisch.…lees verder
Hoe is het met jouw houdbaarheid gesteld?
Om meteen met de deur in huis te vallen, dit is een ontzettend leuk en handig boek. Origineel ook. Check je Houdbaarheid is een boek met anti-aging advies. De route naar een lang en gezond leven. Hoe doen ze dat in het boek? Je hebt 32 hoofdstukken rond allerlei thema’s. Van genen tot je darmen.…lees verder
Een maand lang gezonde smoothies met Nutribullet
A new year, a new you! Dit dacht Nutribullet ook aangezien zij een maand lang gezonde smoothies op Facebook zullen zetten. Dus wil jij een gezondere leefstijl gaan aannemen in 2016? Doe dan mee aan dit ‘evenement’ op Facebook en krijg vanaf 4 januari elke dag gratis een lekkere en gezonde smoothie in je tijdlijn. Een…lees verder
Boekreview ”Hormoonbalans voor vrouwen”, oplossing voor vele hormoonklachten?
Overgangsklachten, pms, migraine, acne, vruchtbaarheidsproblemen, pcos, schildklierproblemen, pijn bij het vrijen en ga zo maar door… Er zijn talloze vrouwen die lijden onder deze hormonale klachten maar niet weten wat er aan te doen. De huisarts geeft vaak medicijnen, soms zelfs nog meer hormonen, maar die werken over het algemeen symptoombestrijdend en pakken de kern…lees verder
Manukahoning, het natuurlijke wondermiddel. Echt waar?
De laatste tijd krijg ik veel vragen over de werking van honing en zo ook de ´bijzondere´ variant genaamd Manukahoning. Manukahoning, welke vooral gewonnen wordt uit gebieden in Nieuw-Zeeland en Australië, heeft bijzondere eigenschappen die, die van ‘de gewone honing’ overstijgt. In ieder geval volgens vele gezondheidsplatforms en onlinewinkels waar deze Nieuw-Zeelandse honing wordt aangeboden.…lees verder
Eten, bewegen, leven…
Eten, bewegen en leven volgens De Nieuwe Gezondheidsregels van dr. Frank Lipman en Danielle Claro. Op het eerste gezicht ziet dit nieuwe boek er een beetje oubollig uit. Vonden wij dan. Maar de inhoud vonden wij daarentegen erg verrassend. Het maakte ons erg enthousiast! Zeer laagdrempelig en duidelijk beschreven vind je in één boek eigenlijk alle huidige…lees verder
Hoe kun je je hormonen beïnvloeden?
Dat sporten zorgt voor het aanmaken van het stofje endorfine en dat je je daarvoor goed voelt weten de meesten wel. Maar wist je ook dat sporten veel invloed heeft op je hormonen en dat hormonen er op hun beurt er weer voor zorgen hoe je je voelt? Bij het woord sporten wordt meestal gedacht…lees verder
Tips om jouw doelen in 2015 wel te halen
Het hebben van een doel geeft je houvast op de weg er naar toe. Zo werd mijn doel voor 2014 een boek schrijven. Vol goede moed ben ik van start gegaan met een driedaagse schrijfcursus 31 januari. Vol bravoure vertelde ik iedereen dat ik dit jaar een boek ga schrijven. Nou echt, het doel is…lees verder
Ayurveda & water drinken
De functies van water: binden, voeden en reinigen Waarom is water drinken zo ongelofelijk goed voor ons lichaam? We weten dat water een stuk gezonder is dan frisdranken en sappen, omdat er geen suiker en koolzuur in zit. Maar de ayurvedische leer vertelt ons nog veel meer over dit gezonde drankje. Het helpt tegen vermoeidheid.…lees verder
Leef gezond, volg je passie!
Een belangrijk onderdeel van gezond leven is leven vanuit passie. De meeste mensen onderschatten de waarde van passie en zien het meer als een soort luxe, tijdelijk iets, een ondergeschoven kindje of een fundament waar weinig op te bouwen valt. Is dat waar? Is dat terecht? En waarom kijken zoveel mensen er op deze manier…lees verder
Gezonde trends in 2014
Vandaag is het dé dag om te kijken naar de trends in 2014 op gebied van voeding en gezond leven. Hieronder vind je de 7 trends die wij signaleren op gebied van Goed Eten en Gezond Leven. Heb je zelf een voornemen voor 2014 om gezonder te leven? Deel dit dan met ons door je reactie achter…lees verder
