Het behoud van een goede gezondheid naarmate we ouder worden, vereist aandacht voor verschillende aspecten van ons welzijn. Er is veel aandacht voor voeding. Echter, één cruciaal maar vaak over het hoofd gezien element, is hydratatie. Water en thee, vaak als eenvoudig beschouwd, spelen een essentiële rol in het bevorderen van de gezondheid van ouderen.…lees verder
water
Legionella: wat zijn de gezondheidsrisico’s van deze bacterie?
Legionella is een bacterie die in water gedijt en een potentieel ernstige luchtweginfectie genaamd legionellose kan veroorzaken. Het kan zich verspreiden via de lucht in kleine waterdruppeltjes, zoals die afkomstig van fonteinen, airconditioningsystemen, douches, whirlpools en andere waterbronnen. Hieronder deel ik enkele belangrijke aspecten van deze bacterie en de gezondheidsrisico’s die ermee gepaard gaan. Wat…lees verder
Mooie glazen maken het helemaal af!
Om gezond te blijven hebben we vocht nodig en dat halen we uit verschillende drankjes. Vooral water, koffie en thee zijn hier heel goed voor. Deze heerlijke drankjes schenk je natuurlijk niet zomaar in. Daar mag je voor jezelf en voor een ander een feestje van maken door het in mooie glazen te presenteren. Er…lees verder
Met een gezond lichaam het nieuwe jaar in – 8 tips om je lichaam te reinigen
Voel je je futloos zo aan het einde van het jaar? Misschien is het tijd voor een lichaamsreiniging! Je lichaam reinigen is een uitstekende manier om je systeem te verfrissen en je te helpen je op je best te voelen. Er zijn veel manieren om dit te doen, van eenvoudige veranderingen in je dieet en…lees verder
Is kraanwater in Nederland wel gezond?
Het drinken van water is heel belangrijk. Een groot deel van ons lichaam bestaat uit vocht, dat regelmatig ververst moet worden. Het zorgt niet alleen voor hydratatie, het zorgt er ook voor dat afvalstoffen uit ons lichaam afgevoerd worden. Water geeft energie en zorgt voor een goede doorloop in het lichaam. Het kraanwater in Nederland…lees verder
9 gezonde gewoontes die je in ieder geval moet doen!
Heb je het heel druk? Of heb je andere dingen aan je hoofd en schiet het ‘gezonde leven’ er even bij in? Dan is het toch goed en verstandig om in ieder geval deze 9 gezonde gewoontes te blijven doen. Of weer opnieuw op te pakken. Je zult daardoor niet alleen fitter worden, maar ook…lees verder
Verkoudheid natuurlijk genezen
Om me heen zie (en hoor) ik allemaal mensen die goed verkouden zijn. Ondanks dat we nu in oktober nog prachtige, warme dagen hebben. Ik was zelf afgelopen dagen ook niet op mijn best door een hevige verkoudheid met keelpijn en wat lichte verhoging. Eigenlijk moeten we het gewoon even ondergaan, maar het is natuurlijk…lees verder
Welk water drink je in een restaurant?
Onlangs leerden Vanessa en ik meer over het drinken van water in een restaurant. We zaten in een restaurant tegenover een echte waterkenner die werkt bij Spa. Dat is weer eens iets anders dan een wijnkenner 😉 Zo vertelde hij dat het soort water dat je drinkt bij je eten, bepalend is voor de smaakbeleving.…lees verder
Afvallen en gezond blijven als je veel onderweg bent
Bepaalde beroepen dragen niet bij aan een gezonde, actieve levensstijl. Bijvoorbeeld als je de hele dag moet zitten tijdens je werk. Als (vrachtwagen)chauffeur is dit laatste zeker het geval. Je rijdt grote stukken achtereen en er wordt van je verwacht dat je op een bepaalde tijd ergens bent om iets af te leveren of op…lees verder
Waterfles met citroen
Dit waterflesje, de Citrus Zinger, stond al een poosje op mijn bureau, toen ik dacht: “O ja, ik zou dit testen”. Onze bovenburen van Lifestyle Press (een groot mediabureau), hadden mij deze waterfles gegeven met de vraag of ik het wilde proberen, zodat ik aan jullie kon vertellen wat ik er van vond. Ik moet eerlijk bekennen dat…lees verder
Home Made Mars | Gezondere variant van de Marsreep
Iedereen kent de Mars wel, een heerlijke chocoladereep, maar gezond is hij helaas totaal niet… Annemiek heeft daar iets op gevonden! Zij heeft zelf een gezonde variant van deze marsreep gemaakt. Zo kan je toch genieten van iets lekker zoets, maar dan op een verantwoorde manier. Als je gezond wilt eten, hoef je jezelf namelijk niet alles…lees verder
15 Verantwoorde Makkelijke Tussendoortjes
Op een dag nuttig je als het goed is sowieso drie goede maaltijden namelijk: het ontbijt, de lunch en het diner. Daartussen is het ook verstandig een verantwoord tussendoortje te nemen, want anders krijgen we sneller honger en grijpen we naar fout eten (suiker). Soms heb je weinig tijd en behoefte aan een snelle, maar…lees verder
Flaska, de glazen waterfles voor een betere gezondheid!
Onlangs kwam ik op het Better Event in aanraking met Flaska, waterflessen die gemaakt zijn van geprogrammeerd glas waardoor de structuur van het water verandert. Huh, hoor ik je denken: geprogrammeerd glas? Ja! Het glas van de fles is namelijk heel speciaal: glas wordt gemaakt van zand en zand bevat meer dan 70% silicium. Silicium…lees verder
Recept voor een gezonde Avocado Mugcake
Ik ben dol op avocado en voeg het dan ook graag toe aan mijn gerechten. Van de week ben ik weer aan het experimenteren geraakt en ontstond deze mooie Avocado Mugcake. Hij ziet er niet alleen mooi uit, maar het is ook een gezonde keuze en smaakt ook echt heerlijk. Voordelen van avocado Avocado’s zijn…lees verder
De beste 10 tips voor een gezond leven en een goed gewicht!
Afvallen.. dit is een van de meest besproken onderwerpen onder Nederlandse mannen en vrouwen. En weet je waarom? Omdat we dagelijks bezig zijn met ons uiterlijk. En wat is er eigenlijk mis met een gezond gewicht en een mooi figuur? Niets als je het mij vraagt. Veel mensen willen graag een paar kilo kwijt. Wanneer je af…lees verder
10 goede redenen om water te drinken
Water drinken wordt veel aangeraden. Zeker als je wilt afvallen. En daarnaast is water ook veel beter dan light frisdranken. Water dus. Maar waarom eigenlijk? Er zijn veel redenen om water te drinken. Hieronder vind je de 10 beste redenen! Waarom water drinken? 10 goede redenen om water te drinken: Mooiere huid Bepaalde gifstoffen in je…lees verder
15 voedingsmiddelen die het afvallen stimuleren
Dit zijn 15 voedingsmiddelen die op allerlei manieren helpen bij afvallen. Het zorgt er o.a. voor dat je sneller een vol gevoel hebt, dat je niet steeds maar lekkere trek blijft houden, dat het afvallen een boost krijgt, enzovoort. Kortom, 15 gezonde keuzes die je een handje helpen bij het afvallen: Appels Dit fruitsoort geeft een stofje pectine…lees verder
Wat is gezond water?
Je hebt water en water, maar wat is gezond water? Een paar weken geleden kregen we een demonstratie op kantoor van Kangen water. Dat water is alkalisch water. Lees ons blog waarom het gezonder is. We hebben al vaker geschreven over een gezonde zuur-base balans en hoe je dit in balans kunt brengen met thee of supplementen.…lees verder
Ayurveda & water drinken
De functies van water: binden, voeden en reinigen Waarom is water drinken zo ongelofelijk goed voor ons lichaam? We weten dat water een stuk gezonder is dan frisdranken en sappen, omdat er geen suiker en koolzuur in zit. Maar de ayurvedische leer vertelt ons nog veel meer over dit gezonde drankje. Het helpt tegen vermoeidheid.…lees verder
Drinken voor peuters? Wat is gezond?
Hoeveel drinken heeft een kind gemiddeld nodig? Vanaf 1 jaar heeft je kind op een dag ongeveer 6 á 7 bekers drinken nodig. Dat kom neer op zo’n driekwart liter. Geef kinderen tot 4 jaar echter niet te veel melk (of melkvervangers als Optimel). Daardoor zullen ze vol kunnen raken en hun gezonde (avond)maaltijd niet…lees verder
Begin je dag met citroenwater
Veel water drinken is goed voor je. Dat hebben we al eens eerder op onze website beschreven. Daar gaan we niet nog een keer naar kijken, maar wel naar iets wat veel mensen doen met goede resultaten. Water drinken als een van de eerste dingen van de dag. Een glas half warm water met het…lees verder
