Fietsen is natuurlijk ontzettend gezond. Helemaal in een land als Nederland, dat bekendstaat als echt fietsland, is het dus ook niet zo gek dat we dagelijks massaal de fiets pakken om naar ons werk te ….... lees verder
Onze meest recente artikelen:
Praktische tips voor het stellen van haalbare doelen
Als je geïnteresseerd bent in persoonlijke groei en ontwikkeling, dan is deze blog een must-read! We staan stil bij het van alles wat met groei te maken heeft: het belang van doelen stellen voor ….... lees verder
Hoe kun je omgaan met energievreters?
Je energiepeil is als de batterij van je favoriete smartphone. Beperkt maar oplaadbaar. Energievreters zijn als apps die onnodig veel van je batterij slurpen en een negatieve invloed hebben op ….... lees verder
Hoe kun je merken dat je te weinig goede voedingsstoffen binnenkrijgt?
Voldoende eten is iets anders dan voldoende voedingsstoffen binnen krijgen. Als je te eenzijdig eet, of te veel voeding met weinig voedingsstoffen, dan kun je diverse klachten krijgen. Hieronder geven ….... lees verder
Wat is vriendschap?
Echte vriendschap is iets waar we in ons leven naar zoeken. Wat we zo graag willen vinden. Mensen waar we oprecht onszelf kunnen zijn. Mensen die je niet in de steek laten als het moeilijk met je ….... lees verder
Gegrilde bloemkool als voorgerecht
Dit is een heerlijk en gezond voorgerechtje dat ik maak met bloemkool. Je kunt het ook als bijgerecht eten. Bloemkool is zo’n veelzijdige groente. Het heeft eigenlijk één nadeel het ruikt niet zo ….... lees verder
Wanneer is het punt dat je mentaal afhaakt?
In de 20 jaar dat ik op 2 continenten en in 3 verschillende landen met mensen gewerkt heb, kan ik je zeggen dat we als 'mens zijn' allemaal hetzelfde zijn. We hebben allemaal behoeftes, motiverende en ….... lees verder
Hoe goed zijn korte intensieve trainingen voor je?
Vaak wordt gedacht dat een training veel tijd kost. En daardoor zijn sommige mensen huiverig om te sporten. Echter, er is steeds meer bewijs dat juist korte, maar intensieve trainingen heel gunstig ….... lees verder
Ervaar het gemak van eten met Anti-Gluten Pillen van Little Helpers
Steeds meer mensen komen erachter dat ze niet zo goed reageren op gluten. Naar schatting heeft maar liefst tussen de 6 – 10% van de Nederlanders te kampen met een vorm van glutenintolerantie of ….... lees verder
Hoe maak je zelf gnocchi?
Hoe maak je zelf gnocchi? En hoe eet je het met een lekkere truffelsaus…? Gnocchi zelf maken, geeft zoveel voldoening. Het smaakt zoveel lekkerder als je het zelf maakt. Dat wist ik al, maar toch ….... lees verder
Muntbladeren? Daar doe je meer mee dan alleen muntthee maken!
Verse muntthee is heel populair en in de meeste restaurants kun je nu ook wel een verse muntthee bestellen. Dat is niet voor niets. Het is niet alleen lekker, het is ook goed voor je. Net na het eten, ….... lees verder
Gezond en snel recept: salade met quinoa en avocado
Aansluitend op onze blog over superfoods, delen we graag een gezond recept dat vol zit met goede superfoods! Bovendien is deze vegetarische salade met quinoa, avocado, feta en komkommer, snel te ….... lees verder
Wat te doen bij een wespensteek?
In de zomer krijgen we er vaak mee te maken: wespen. Wespensteken kunnen pijnlijk zijn en soms zelfs gevaarlijk. Het is belangrijk om te weten hoe je moet handelen als je gestoken wordt door een wesp. ….... lees verder
Wat is berberine en wat doet het met je gezondheid en je gewicht?
Berberine is een bioactieve stof die voorkomt in de struiken van de berberisfamilie. Als kruidenpreparaat wordt het vaak gebruikt voor het behoud van een normale cholesterolspiegel en een gezonde ….... lees verder
Makkelijk recept: basis voor een lekkere preischotel
Ik vroeg op Instagram of mensen geïnteresseerd zijn in het recept van een relatief basis preischotel. Ja dus. Maar vervolgens vergeet ik om een goede foto te maken 🤣. Daarom heb ik dus alleen een foto ….... lees verder
Is hoog sensitiviteit aanstellerij?
Kan je echt voelen wat iemand voelt? Is dat werkelijk mogelijk? Vaak, als je hoort dat iemand kan voelen wat anderen voelen, dan wordt dit in het bijzondere of aparte getrokken, terwijl het ….... lees verder
Wat zijn de voordelen van een retreat?
In de hectische wereld waarin we leven, kan het soms lastig zijn om een moment van rust en ontspanning te vinden. Onze levens worden gevuld met deadlines, verplichtingen en constante prikkels. Het ….... lees verder
Welke groentesoorten stimuleren de vetverbranding?
Groenten eten is natuurlijk altijd goed als je wilt afvallen. Maar zijn er groentesoorten die het afvallen een extra zetje geven? Ja, er zijn bepaalde groenten die inderdaad de vetverbranding ….... lees verder
Gazpacho als maaltijdsoep
Wij zijn net terug uit Spanje en dan houd ik graag een aantal dingen vast van onze vakantie. Vooral het eten, daar ben ik echt fan van. De mediterrane keuken dan. Het is zo fijn dat ik daar ook totaal ….... lees verder
Tips hoe je nee leert zeggen!
Het kan soms moeilijk zijn om nee te zeggen tegen anderen, vooral als we willen voldoen aan de verwachtingen van anderen of een goede indruk willen maken. Maar wat als datgene dat aan ons gevraagd ….... lees verder
De drang naar oude gewoontes verminderen
Zeker wanneer je al meerdere keren je leefstijl hebt aangepast, dan ken je dat vervelende moment dat je vooruit wilt maar als het ware teruggetrokken wordt door oude gewoontes. Dat ze onweerstaanbaar ….... lees verder
Ontmaskering van Superfoods: Waarom ze geen wondermiddel zijn, maar nog steeds geweldig
De term "superfoods" werd voor het eerst populair in de jaren 1990 en het begin van de 21e eeuw. Het werd gebruikt om voedingsmiddelen te beschrijven die bijzonder rijk waren aan voedingsstoffen en ….... lees verder
Stoppen met pleasen: leef je eigen leven!
Veel mensen vinden het belangrijk om anderen te plezieren en goedkeuring te krijgen. Het is een natuurlijk verlangen om geaccepteerd te worden en erbij te horen in een relatie of sociale groep. Hoewel ….... lees verder
Waar komt mijn onzekerheid vandaan?
Wat zullen ze van me vinden? Kan ik dit wel doen? Mag ik dit wel doen? Moet ik me beter uitdrukken? Begrijpen ze wel wat ik zeg? Laat onze gedachte onze gedachte zijn Vaak stellen we ons elke ….... lees verder
Voeding met veel magnesium
Als het gaat om je gezondheid, speelt voeding een cruciale rol vanwege de noodzakelijke voedingsstoffen in gezonde voeding. Een essentieel mineraal dat van onschatbare waarde is voor onze gezondheid, ….... lees verder
Hoe maak je een lekkere posteleinsalade met feta?
Ik liep op de markt en dacht, vandaag ga ik eens bij de groenteman kopen wat er beschikbaar is. Eens andersom boodschappen doen. Dus niet met een lijstje wat wil ik gaan eten en moet kopen, maar wat ….... lees verder
Niks moeten en met kleine stappen gezonder leven!
Gezond leven begint in je hoofd, aldus psychologe Heidi Stiegelis. Want als dat niet goed zit, dan is een gezond leven lastig vol te houden. Om een gezond leven wél goed te kunnen toepassen gebruikt ….... lees verder
Heb ik extra Q10 nodig? Voeding met Q10 of supplementen?
Vitamine Q10, ook bekend als co-enzym Q10 (CoQ10), is een in vet oplosbare stof die zorgt voor de energieproductie in cellen. Hoewel het de naam "vitamine" draagt, is CoQ10 eigenlijk een co-enzym, wat ….... lees verder
Hoe maak je Indiase dahl?
Indiase dahl vind ik echt heerlijk en het is zo makkelijk om te maken (of te bewaren voor een ander moment). Het is een gerecht dat je als bijgerecht kan eten of als hoofdgerecht. Lekker met een ….... lees verder
Het vrijheidsgevoel: leven met een elektrische rolstoel
Op het moment dat je minder goed of helemaal niet meer ter been bent, dan ben je maar al te druk op zoek naar oplossingen om daar verandering in aan te brengen. De keuze voor een elektrische rolstoel ….... lees verder
Het belang van de inname van voldoende vitaminen
Goede voeding is essentieel voor een gezond lichaam. Een belangrijk onderdeel van een gezond dieet is het consumeren van voldoende vitaminen. Vitaminen spelen een cruciale rol in het functioneren van ….... lees verder
