Zelfhelend vermogen van het lichaam is de titel van een boek van Deepak Chopra & Rudolph Tanzi. Het is ook het inzicht dat ik door het lezen van dit boek heb gekregen.
Is het niet prachtig dat we dit kunnen doen? Dat we ons lichaam zelf kunnen ‘genezen’? We hoeven dan alleen de juiste dingen te doen (en weten wat te doen). Het draait vooral om een andere mindset, een positieve mindset. Ik deel je graag een paar tips uit dit boek van Deepak Chopra en Rudolph Tanzi over wat je (niet) meer moet doen!
Maar eerst een klein stukje achtergrond, waarom je het beste positief kunt denken
Ook jij gelooft je eigen verhaal, net als ik, Jenny en de buurvrouw. Oftewel, iedereen heeft zijn of haar eigen verhaal, getekend door genen, achtergrond, sociale contacten, enzovoort. Maar dat is alleen de werkelijkheid van die persoon. Niet een algemene werkelijkheid.
Iemand kan zichzelf bijvoorbeeld heel dik vinden (anorexia patiënt), terwijl diegene feitelijk heel mager is. Dit is natuurlijk een extreem voorbeeld. Dat kan ook gaan over het feit dat ik mijn huis soms een zooitje vind, terwijl iedereen het netjes en georganiseerd vindt. Door een aantal losliggende spullen vinden anderen het juist een fijn thuis, waar geleefd wordt. Terwijl ik denk, oef, er ligt weer van alles wat nog niet opgeruimd is.
Deze emotionele gedachtes maken ons onzeker, onveilig, angstig, pessimistisch, gefrustreerd of onvervuld. Je snapt dat dit je blokkeert in de evolutie. Want dit soort stress gaat ook in ons lichaam zitten. We staan er vaak niet bij stil, dat dit ook stress is. En stress is een van de grootste oorzaken van ziektes. Ziek zijn willen we toch niet? Dus kom maar op met de (nieuwe) positieve mind!
1. Wees er op tijd bij
Voel je je somber of angstig? Herken je jouw gedrag bij sombere situaties? Zoals snaaien of kattig reageren? Dan kun je het beste even diep ademen naar je centrum toe en ga bijvoorbeeld lekker naar buiten om te wandelen of te tuinieren.
2. Vermijd externe stressoren
Ik hoor steeds meer mensen om me heen, net als ik zelf, die weinig tot geen nieuws meer volgen. Het is zo negatief. En weet je? De belangrijkste dingen komen via een pushbericht op mijn telefoon binnen of andere mensen praten er over. Dan kun je 24/7 het nieuws nog opzoeken op internet.
Of krijg je echt enorme stress van de supermarkt? Vraag dan iemand anders om het te doen? Of bestel online.
Ook negatieve mensen, of mensen die met jouw negatieve gedachtes meepraten horen in dit lijstje. Je kunt ze beter vermijden…
3. Creëer een ondersteunende innerlijke dialoog
Hoe vaak praat jij tegen jezelf in je hoofd? 75 tot 80 procent van de mensen doen het. Ja ik ook. En wat kun je daarbij het beste doen? Je negatieve gedachtes ombuigen naar iets positiefs of jezelf vertellen dat je het niet meer nodig hebt. Wees wat liever voor jezelf qua gedachtes!
4. Ga om met positieve personen
Nog een mogelijkheid om meer positiviteit in je leven te krijgen is, door met positieve mensen om te gaan. Of met mensen waar je heel veel energie van krijgt. Makkelijk toch?
Wanneer kijk jij kritisch naar je vriendenlijst en maak je de volgende afspraak met de meest positieve vriend of vriendin?
5. Probeer je gedachten te vervangen
Aansluitend op de ondersteunende innerlijke dialoog is het vervangen van negatieve gedachtes. Een voorbeeld. Ik voel me soms assepoester, als ik alleen ‘alles’ moet opruimen. Dan kan ik natuurlijk ook denken. Mijn dochter heeft vandaag dit of dat voor me gedaan en manlief heeft de vaatwasser vanmorgen ook uitgeruimd.
Door vooral positieve dingen op te pakken, worden de gedachtes in je hoofd steeds positiever en ontstaat er een overvloed aan positiviteit.
6. Blijf zoveel mogelijk in je centrum en oefen met onthechting
Meditatie, bewust naar je buik ademen en rust nemen is wat er bedoeld wordt met je centrum. Wat betreft onthechting, heb ik een leuk blog geschreven op vanessabos.nl. Naast het feit dat onthechten heel goed voor je is, is geven mooi. Door te geven, krijg je een stuk positieve energie terug.
7. Breng beweging in emoties die maar aan je blijven plakken
Net na een negatief moment, zoals een ruzie of huilpartij is het goed om deze emotie los te laten gaan. Je wil niet de hele dag boos blijven, toch? Dit kun je doen door diep en rustig adem te halen, te zuchten, een stukje te gaan wandelen of zelfs even te gaan liggen.
Tot slot
Deze zeven adviezen heb ik niet zelf geschreven, maar wel op mijn manier uitgelegd. En ik hoop je daarmee te hebben geïnspireerd om een stuk positiviteit en dus geneeskracht voor je eigen gezondheid te hebben gegeven.
Wil je meer weten over een positieve mindset en wat dit doet met jou? Dan verwijs ik je naar het boek Zelfhelend vermogen van het lichaam van Deepak Chopra & Rudolph Tanzi.
