• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Boeken over Afvallen   Hoe vergroot je je geluksfactor?

Hoe vergroot je je geluksfactor?

Laatste update: 4 februari 2021 - Door Vanessa | Leestijd ca. 2 minuten

Boek Geluksfactor 10In vier stappen naar een gelukkig leven, of te wel, hoe vergroot je je geluksfactor? Dat vind je in het boek Geluksfactor 10 van Carolina van Dorenmalen.

Caroline is bekend van foodie-ness, was 15 kilo zwaarder, heel onzeker, verstopte zich in donkere kleding en is nu een prachtige vrouw vol energie. Een vrouw die haar eigen leven heeft weten te keren en de lessen met jou wil delen in haar boek Geluksfactor 10. De fases van transformatie die in het boek staan zal ik aan je toelichten:

Stap 1 – Dromen

Visualiseer eerst een beeld van jezelf. Wie wil je zijn? Wat is belangrijk om te bereiken? Dat geeft je houvast om te te werken naar jouw einddoel. En alles is goed!

Stap 2 – Durven

In dit hoofdstuk ga je over de relatie mindset en doelen nadenken. Het is essentieel om je mindset aan te passen, voor je daadwerkelijk de doelen te bereiken. Of in ieder geval gaat het een stuk makkelijker. Carolina helpt je daarbij!

Stap 3 – Doen

Het concrete programma is aangebroken. Je krijgt in dit deel:

Recepten voor een gelukkig leven

  • voedingsschema voor 4 weken
  • bewegingsschema voor 3 weken
  • rustschema voor 2 weken
  • positief mindsetschema van 1 week

Een heel concreet pakket dus. En makkelijke recepten, dat is waar wij van houden! Denk aan:

  • quesadilla met kip en avocado
  • paprikaspread
  • luchtige kwarkcreatie uit de oven
  • smaakexplosie van pompoensoep met zoete aardappel
  • romige broccolisoep met cottagecheese

De oefenschema’s zijn heel duidelijk. Per dag een korte training van een half uurtje. De uitleg wordt ondersteund met mooie foto’s (ook weer leuk voor inspiratie voor mijn wandelbootcamps ;-))

Bewegen (doen) in het boek Geluksfactor 10.

Stap 4 – Dankjewel

De laatste stap is dankjewel. Om alle positieve veranderingen te omarmen ga je aan de slag met je mindset, zelfreflectie, tevreden zijn, rust vinden en lief zijn voor jezelf. Trots zijn op jezelf is een belangrijk onderdeel van deze fase.

Je krijgt nog mooie tips mee om deze nieuwe leefstijl vol te houden en door te zetten! Zodat het geluk in stijgende lijn groeit…

Kortom, een super handig, praktisch boek voor iedereen die toe is aan een nieuwe stap in zijn/haar leven. In 4 weken tijd kun je een hoop bereiken en dat zul je merken als je de tips van dit boek opvolgt.

Meer over Geluksfactor 10

Titel: Geluksfactor 10
Ondertitel: In 4 weken naar je doel

Auteur: Carolina van Dorenmalen
ISBN: 9789048841660
Uitgeverij: Carrera Culinair

Aantal pagina’s: 224
Prijs € 22,50 of €9,99 voor een e-book
Te koop bij Bol.com, Bruna en Ako.nl

 

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Joy van der Stel: De kracht van mijn onmacht!
    Joy van der Stel: De kracht van mijn onmacht!
  • Heerlijk nadenken over jezelf
    Heerlijk nadenken over jezelf
  • Boekreview Reset, een boek van Lana Bauwens over darmkanker en het herstarten van haar leven.
    Reset. Een nieuwe kijk op het leven van een jonge…
  • Gewoon doen met positieve overtuigingen
    Gewoon doen - plannen niet op de plank laten liggen
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
  • Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
  • Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, boekverslag, Carolina van Dorenmalen, fit, fitgirl, foodieness, geluk, geluksfactor, Mindfulness, oefeningen, programma, sporten, Training, Van wens naar Waarheid

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Hoe gezond zijn pruimen?
  • Wat zijn de gevolgen van weinig bewegen?
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou!
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid!
  • Sporten met hoogsensitiviteit: zo houd je het leuk én vol

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven