Hoe vergroot je je geluksfactor?

In vier stappen naar een gelukkig leven, of te wel, hoe vergroot je je geluksfactor? Dat vind je in het boek Geluksfactor 10 van Carolina van Dorenmalen.

Caroline is bekend van foodie-ness, was 15 kilo zwaarder, heel onzeker, verstopte zich in donkere kleding en is nu een prachtige vrouw vol energie. Een vrouw die haar eigen leven heeft weten te keren en de lessen met jou wil delen in haar boek Geluksfactor 10. De fases van transformatie die in het boek staan zal ik aan je toelichten:

Stap 1 – Dromen

Visualiseer eerst een beeld van jezelf. Wie wil je zijn? Wat is belangrijk om te bereiken? Dat geeft je houvast om te te werken naar jouw einddoel. En alles is goed!

Stap 2 – Durven

In dit hoofdstuk ga je over de relatie mindset en doelen nadenken. Het is essentieel om je mindset aan te passen, voor je daadwerkelijk de doelen te bereiken. Of in ieder geval gaat het een stuk makkelijker. Carolina helpt je daarbij!

Stap 3 – Doen

Het concrete programma is aangebroken. Je krijgt in dit deel:

• voedingsschema voor 4 weken
• bewegingsschema voor 3 weken
• rustschema voor 2 weken
• positief mindsetschema van 1 week

Een heel concreet pakket dus. En makkelijke recepten, dat is waar wij van houden! Denk aan:

• quesadilla met kip en avocado
• paprikaspread
• luchtige kwarkcreatie uit de oven
• smaakexplosie van pompoensoep met zoete aardappel
• romige broccolisoep met cottagecheese

De oefenschema’s zijn heel duidelijk. Per dag een korte training van een half uurtje. De uitleg wordt ondersteund met mooie foto’s (ook weer leuk voor inspiratie voor mijn wandelbootcamps ;-))

Stap 4 – Dankjewel

De laatste stap is dankjewel. Om alle positieve veranderingen te omarmen ga je aan de slag met je mindset, zelfreflectie, tevreden zijn, rust vinden en lief zijn voor jezelf. Trots zijn op jezelf is een belangrijk onderdeel van deze fase.

Je krijgt nog mooie tips mee om deze nieuwe leefstijl vol te houden en door te zetten! Zodat het geluk in stijgende lijn groeit…

Kortom, een super handig, praktisch boek voor iedereen die toe is aan een nieuwe stap in zijn/haar leven. In 4 weken tijd kun je een hoop bereiken en dat zul je merken als je de tips van dit boek opvolgt.

Meer over Geluksfactor 10

Titel: Geluksfactor 10
Ondertitel: In 4 weken naar je doel

Auteur: Carolina van Dorenmalen
ISBN: 9789048841660
Uitgeverij: Carrera Culinair

Aantal pagina’s: 224
Prijs € 22,50 of €9,99 voor een e-book
Te koop bij Bol.com, Bruna en Ako.nl

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

• Op een gezonde manier detoxen, dit is mijn ervaring - 30 maart 2023
• Gezond en lekker recept: gevulde pompoen met spinazie en halloumi - 28 maart 2023
• Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond - 22 maart 2023