• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Waarom is kaneel zo gezond?

Waarom is kaneel zo gezond?

Laatste update: 16 november 2020 - Door Vanessa | Leestijd ca. 4 minuten

Kaneel ruikt en smaakt heerlijk. Niet alleen voor het najaar, maar het hele jaar heerlijk en erg gezond! Dat kaneel zo gezond is, komt vooral door het stofje kaneelaldehyde. Dit stofje zorgt voor veel gezondheidsvoordelen en deze voordelen hebben wij hieronder voor je opgesomd:

Waarom is kaneel gezond?

Weet je dat er twee soorten kaneel verkrijgbaar zijn: cassia kaneel en ceylon kaneel. Ceylon kaneel is afkomstig uit Sri Lanka (voorheen Ceylon), maar kan ook geïmporteerd zijn uit India, Indonesië of Madagaskar. Cassia kaneel komt uit China, is zoeter en vind je voornamelijk terug in de supermarkt.

Op zich zijn beide kaneelsoorten gezond, maar als je last hebt van lever en nieren is het eten van Cassia kaneel minder goed voor je. In dat geval, koop je het beste Ceylon kaneel. Deze betere kwaliteit kaneel is wel iets lastiger te vinden, maar online kun je dit goed kopen, zoals bij de Online Drogist. Ook is er de Jonnie Boer Ceylon kaneel, te koop bij veel supermarkten.

Waarom is kaneel gezond?

Hieronder vind je 10 goede redenen om regelmatig kaneel te eten.

1.Veel antioxidanten

Antioxidanten beschermen je lichaam tegen oxidatieve schade van buitenaf. En laten er nou net juist in kaneel heel veel antioxidanten zitten! In kaneel zit de polyfenol antioxidant en die is zeer krachtig.

2. Tegen een hoge bloedsuikerspiegel

Nadat je iets gegeten hebt, stijgt je bloedsuikerspiegel. Om je bloedsuikerspiegel weer in balans te krijgen, maakt je lichaam insuline aan. Uit onderzoek is gebleken dat kaneel ook zo’n werking heeft. Kaneel houdt je bloedsuikerspiegel dus beter in balans nadat je gegeten hebt!

3. Ontstekingsremmend bij verkoudheid

Iedereen heeft wel eens last van een virusje, denk aan verkoudheid. De antioxidanten die in kaneel zitten bestrijden schimmels en bacteriën. Neem dus als je verkouden bent een eetlepel kaneel en jij bent sneller van je gesnotter af!

4. Tegen een blaasinfectie

Heb je last van je blaas en is het noodzakelijk dat je meer naar het toilet moet gaan? Doe dan twee eetlepels honing en kaneel in lauwwarm water en je merkt dat je je al snel veel beter voelt. Kaneel zorgt er namelijk voor dat de bacteriën die jou blaasinfectie veroorzaken sneller je lichaam verlaten.

5. Gewichtsverlies

Kaneel zorgt ervoor dat de bloedsomloop sneller gaat lopen. Een snellere bloedsomloop betekent ook dat je stofwisseling sneller gaat werken! En we weten natuurlijk dat een snellere stofwisseling je kan helpen bij het afvallen.

6. Voorkomt een slechte adem

Een slechte adem is erg vervelend en daarom wil je daar ook op een snelle en gezonde manier van af! Als je elke dag gorgelt met lauw water samen met een theelepel honing en theelepel kaneel, dan ruik je straks weer heerlijk uit je mond.

7. Beschermt mogelijk tegen darmkanker

Kaneel kan een aandeel hebben in het mogelijk bestrijden van kanker. De kaneelextracten zouden verdere kankergroei in de darmen tegen moeten gaan. Deze onderzoeken zijn echter nog niet toegepast op mensen, dit moet de wetenschap dus verder gaan uitwijzen.

8. Stimuleert het cognitieve denken

Heb je een belangrijke toets voor de boeg? Dan het handig om die dagen ervoor een scheutje kaneel door je eten te doen. Kaneel zorgt ervoor dat de alertheid en de efficiëntie in je denkvermogen toeneemt. Goed om te weten!

9. Verzadigd gevoel

Dit is toch wel een erg fijne bijkomstigheid van kaneel, want iedereen kent het hongergevoel wel. Kaneel kan je heel goed vervangen voor suiker. Ook zorgt kaneel sneller voor een verzadigend gevoel. Deze twee voordelen helpen mee als je wilt afvallen.

10. Voorkomt hart-en vaatziekten

Uit onderzoek op proefdieren is vastgesteld dat kaneel een bijdrage heeft aan het voorkomen van het dichtslibben van je hartvaten. Dit begint allemaal bij je cholesterolgehalte, deze moet namelijk goed in balans zijn. Kaneel kan die cholesterol balans krijgen en houden!

Kaneel gebruiken

Nadat je dit gelezen hebt is het dus zeker een aanrader om vaker kaneel te gebruiken. Een goed begin: doe eens wat kaneel over je appel, banaan of yoghurt.

Kaneel is gezond en lekker over banaan. Foto credits Evandro Denzin.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Shake kokos amandal appel en kaneel
    Kaneel appel amandelen smoothie blast
  • Recept voor een pompoen-cheese-cake
    Recept voor een gezonde Pompoen-Cheese-Cake
  • Traditionele, maar gezonde noten-appeltaart
    Recept voor de lekkerste, gezonde noten-appeltaart
  • Kruiden top 5, goed voor je gezondheid!
    5 kruiden en specerijen die een aanwinst zijn voor…
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
  • Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
  • Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: blaasinfectie, gewicht verliezen, gezond, gezondheidsvoordelen, hartziektes, infectie, kaneel, kanker, Ontdek de kracht van kruiden, ontstekingsremmend, Slechte adem, voorkomen

Lees Interacties

Reacties

  1. Tessa zegt

    2 juli 2020 om 11:16

    Ceylon kaneel kent inderdaad vele gezondheidsvoordelen! Ik zou deze soort altijd boven Cassia kaneel kiezen.

    Beantwoorden
  2. WoooW zegt

    24 juni 2019 om 21:05

    De cassia kaneel uit China die je in de winkel kan kopen bevat stoffen die je bloed verdunnen.
    Daar moet je dus niet teveel van eten !!!

    Cassia kaneel is donkerder en sterker van smaak dan de Ceylon kaneel.

    Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Zo leef je gezonder als ADHD’er
  • Leuke HIIT training​ voor 2 personen
  • Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat?
  • Te druk om te bewegen? Maak bewegen haalbaar met deze tips
  • Hoe je het beste push ups kan leren

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven