In vier stappen naar een gelukkig leven, of te wel, hoe vergroot je je geluksfactor? Dat vind je in het boek Geluksfactor 10 van Carolina van Dorenmalen.
Caroline is bekend van foodie-ness, was 15 kilo zwaarder, heel onzeker, verstopte zich in donkere kleding en is nu een prachtige vrouw vol energie. Een vrouw die haar eigen leven heeft weten te keren en de lessen met jou wil delen in haar boek Geluksfactor 10. De fases van transformatie die in het boek staan zal ik aan je toelichten:
Stap 1 – Dromen
Visualiseer eerst een beeld van jezelf. Wie wil je zijn? Wat is belangrijk om te bereiken? Dat geeft je houvast om te te werken naar jouw einddoel. En alles is goed!
Stap 2 – Durven
In dit hoofdstuk ga je over de relatie mindset en doelen nadenken. Het is essentieel om je mindset aan te passen, voor je daadwerkelijk de doelen te bereiken. Of in ieder geval gaat het een stuk makkelijker. Carolina helpt je daarbij!
Stap 3 – Doen
Het concrete programma is aangebroken. Je krijgt in dit deel:
- voedingsschema voor 4 weken
- bewegingsschema voor 3 weken
- rustschema voor 2 weken
- positief mindsetschema van 1 week
Een heel concreet pakket dus. En makkelijke recepten, dat is waar wij van houden! Denk aan:
- quesadilla met kip en avocado
- paprikaspread
- luchtige kwarkcreatie uit de oven
- smaakexplosie van pompoensoep met zoete aardappel
- romige broccolisoep met cottagecheese
De oefenschema’s zijn heel duidelijk. Per dag een korte training van een half uurtje. De uitleg wordt ondersteund met mooie foto’s (ook weer leuk voor inspiratie voor mijn wandelbootcamps ;-))
Stap 4 – Dankjewel
De laatste stap is dankjewel. Om alle positieve veranderingen te omarmen ga je aan de slag met je mindset, zelfreflectie, tevreden zijn, rust vinden en lief zijn voor jezelf. Trots zijn op jezelf is een belangrijk onderdeel van deze fase.
Je krijgt nog mooie tips mee om deze nieuwe leefstijl vol te houden en door te zetten! Zodat het geluk in stijgende lijn groeit…
Kortom, een super handig, praktisch boek voor iedereen die toe is aan een nieuwe stap in zijn/haar leven. In 4 weken tijd kun je een hoop bereiken en dat zul je merken als je de tips van dit boek opvolgt.
Meer over Geluksfactor 10
Titel: Geluksfactor 10
Ondertitel: In 4 weken naar je doel
Auteur: Carolina van Dorenmalen
ISBN: 9789048841660
Uitgeverij: Carrera Culinair
Aantal pagina’s: 224
Prijs € 22,50 of €9,99 voor een e-book
Te koop bij Bol.com, Bruna en Ako.nl
Misschien vind je dit ook interessant:
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Recept voor een glutenvrije, koolhydraatarme pasta: pasta carbonara - 17 februari 2026
- Eiwitshakes zonder suiker - 13 februari 2026
- Basis voor groene smoothies - 7 februari 2026
Laat een reactie achter