’s Morgens doe ik vaak de dingen die ik in huis heb in de blender en zo ontstaat een smoothie. De ene keer is deze lekkerder dan de andere keer. Natuurlijk weet ik wel wat ongeveer bij elkaar past. Deze smoothie met boerenkool, avocado en banaan was echt super lekker. Heerlijk romig…
Ingrediënten per persoon
- Flinke hand verse boerenkool (of 3 diepvriesblokjes boerenkool)
- halve avocado
- kleine of halve banaan
- peer
- plantaardige melk (ik had ooomega gebruikt)
Bereiding
Doe de boerenkool als eerst in de blender. De rest kun je er boven op doen. En dan spreekt het vanzelf…
Ben je op zoek naar een fijn kookboek met smoothie-recepten:
Wist je dat?
Dat slechts 1 groene smoothie per dag je op weg kan helpen naar:
- meer energie
- gewichtsverlies
- een stralende huid
- minder trek in zoetigheid
- een stabiele bloedsuikerspiegel
- een verbeterde weerstand
Het puntje ‘stabiele bloedsuikerspiegel’ is vooral van toepassing als je niet te veel fruit-smoothies maakt. Vooral groente helpt aan een stabiele bloedsuikerspiegel.
Misschien vind je dit ook interessant:
The following two tabs change content below.
Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en zorgen voor een goed welzijn, zoals met mijn Qozy app. Ik deel graag mijn tips over een duurzame en gezonde leefstijl. Dat kunnen ook recepten zijn, ik experimenteer graag daarmee.
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Recept voor een glutenvrije, koolhydraatarme pasta: pasta carbonara - 17 februari 2026
- Eiwitshakes zonder suiker - 13 februari 2026
- Basis voor groene smoothies - 7 februari 2026
Laat een reactie achter