Eerst een stukje achtergrond over Fit.nl:
Fit.nl is gestart vanuit een groepje studenten. Ze vonden dat er te veel onjuiste informatie op internet stond. Dat konden zij beter, dus zijn ze fit.nl begonnen. Er werken alleen professionals in het team. Denk aan:
- (beweging)wetenschappers, waaronder (medische) sociologie
- sportdiëtisten
- fysiotherapeuten
- psychologen
Hoe werkt de fit-methode?
Het boek start met het bepalen van jouw doel. Wat wil je bereiken? Wil je vet verliezen, spieren opbouwen of meer energie?
Vervolgens word je je eigen coach. Dat leer je door je te verdiepen in trainingsleer, wat gezonde voeding is en hoe je gemotiveerd blijft.
En als je je eigen coach bent, kun je natuurlijk ook je eigen plan opstellen. Dat hoef je natuurlijk niet helemaal zelf te doen. Het boek helpt je met het opstellen van schema’s en laat je trots zijn op jezelf. Dat is toch fijner, dan dat iemand anders dat doet!
Alles komt samen in de drie pijlers:
- Mindset
- Training
- Voeding
Een echt werkboek
Het boek zit vol met allerlei nuttige & leuke invulstukjes. Je kunt echt je startpunt en je ontwikkelingen opschrijven. Uiteraard beschrijf je je einddoel en daarbij de subdoelen.
Hoe maak ik mijn eigen voedingsschema? Met behulp van het boek kun je aan de slag met de hoeveelheid voeding, de juiste samenstelling en dan de juiste producten. Dit bereken je aan de hand van je eigen energieverbruik – werkdag/sportdag, kracht/cardiosporter en meer van dit soort verschillen komen aan het licht.
Heel veel informatie vanuit verschillende invalshoeken
Het boek geeft heel veel inzicht in verschillende mogelijkheden. Je kunt kijken wat bij jou past en hoe jij jouw ideale programma samenstelt. Ben je een binnensporter of juist buiten? Hoe ga je om met slaap? Hoe is je lichaamsbouw? Welke spieren kun je trainen? Wat gebeurt er bij een training?
Dit zijn aardig wat vragen en geven slechts een kleine indicatie wat er allemaal te lezen en uiteraard te doen is in jouw plan.
Mogelijkheden bij deze methode:
- Alleen het boek voor de informatie en zelf alles oppakken (€ 29,95, te koop bij bol.com of bij fit.nl zelf)
- Het boek met een zelf hulpmethode, middels mails, checklisten en een app (€ 69,95)
Meer informatie, fit.nl
