Het Coronavirus is erg besmettelijk en je kunt er ernstig ziek van worden. Vooral ouderen en mensen met een onderliggende ziekte zijn kwetsbaar. Hier is al genoeg over geschreven. (red: dit artikel is gepubliceerd op 22 maart 2020). Bij mensen die ernstig ziek worden, werkt het immuunsysteem minder goed. Dat geldt dus vaak voor ouderen…lees verder
Gezond leven
Zijn bachbloesems onzin, of het proberen waard?
Een vraag die ik vaak voorbij zie komen, is of bachbloesems wel echt werken en wat de wetenschap erachter is. Waar komt dit verlangen naar een wetenschappelijke verklaring vandaan? Bachbloesems richten zich immers op psyche en emotie, net als de geestelijke gezondheidszorg, waarin ook lang niet overal een oplossing voor is. Komt het door de…lees verder
Genezen van borstkanker betekent niet hetzelfde als gezond zijn
Je hebt goed nieuws gekregen. Het is zover, de race is gelopen, alle behandelingen zitten erop en de slechte cellen zijn uit het lichaam. Tijd om opgelucht adem te halen en te bouwen aan de toekomst. Of niet? De intensieve behandeling tegen borstkanker kan klachten geven die voortduren tot na de behandeling of zelfs pas…lees verder
Helpt het trainen van buikspieren wel?
Voor velen heeft het trainen van buikspieren maar één doel: een sixpack creëren. Vrouwen willen een strakke buik en mannen willen blokjes kunnen tellen. Maar buikspieren hebben zoveel belangrijke functies. Bij sommige activiteiten weet je niet eens dat je deze spiergroep eigenlijk zeer intensief gebruikt. Het trainen van buikspier is dus zeker belangrijk, niet alleen…lees verder
Borstkanker, sporten als medicijn?
Borstkanker is steeds beter behandelbaar, dat biedt uitzicht voor de toekomst, maar de weg naar genezing is niet gemakkelijk. De behandelopties zijn zowel lichamelijk als geestelijk zwaar, voor de meeste mensen is sporten (of meer bewegen) niet waar ze op dat moment aan denken. Toch kan het veel opleveren. Er is veel onderzoek gedaan naar…lees verder
Hoe overleef je een storm (in je leven)?
Een paar weken terug was ik lekker op wintersport. Samen met familie en mijn partner konden we samen lekker skiën en relaxen. Zo fijn om af en toe te doen! Toch was er ook een hachelijk avontuur. Ik belande letterlijk in een storm. De parallel met stormachtige tijden in het echte leven is niet voor…lees verder
Borstkanker, moe zijn en sporten?
Borstkanker komt erg veel voor. In 2018 kregen in Nederland bijna 15.000 mensen deze diagnose1. Het grootste deel hiervan is vrouw maar ook mannen kunnen de ziekte ontwikkelen. Een groot probleem bij borstkanker is de enorme vermoeidheid die optreedt. Daarom is voor de meeste mensen die kanker hebben, de drempel om te sporten hoog. Toch…lees verder
Hoe kunnen Bachbloesems helpen met beter slapen?
Een goede nachtrust is voor sommige mensen heel gewoon, terwijl het voor anderen een droom is om eens lekker te kunnen slapen. Want een slechte nachtrust zorgt voor gepieker: “hopelijk val ik snel in slaap, anders ben ik morgen niet fit”. Een slechte nachtrust vreet niet alleen energie, het zorgt ook voor veel stress. Er…lees verder
Waarom doen zo weinig mensen een EHBO-cursus?
Het aantal mensen in Nederland dat een EHBO-cursus heeft gevolgd, ligt nog altijd onder de 5% en dit is zorgwekkend laag. Al helemaal wanneer dit vergeleken wordt met enkele andere Europese landen. Zo heeft bijvoorbeeld het grootste deel van de inwoners in Duitsland een EHBO-cursus gevolgd. Een EHBO-cursus geeft je de kennis die nodig is…lees verder
Laten verwijzen naar een (privé) kliniek?
Nadat mijn man een paar jaar terug een zware rugoperatie heeft gehad in een kliniek in plaats van het ‘gewone’ ziekenhuis ben ik een groot voorstander van specialistische klinieken geworden. Vroeger sprak men wel van een privé-kliniek, maar nu kun je beter spreken van een gespecialiseerde kliniek, waar iedereen heen kan. Een gespecialiseerde kliniek is…lees verder
Het verschil tussen positieve en negatieve stress
Stress wordt voornamelijk als iets negatiefs gezien. Voor een goede gezondheid moet je ook stress vermijden, wordt vaak gezegd. Stress is ook meestal negatief, daar hebben we al vaker blogs over geschreven: Gezondheidsklachten door stress Boekreview Stress, de psychologie Stress reduceren Stress en gewichtstoename Je hebt echter ook positieve stress. Wat is positieve stress en…lees verder
7 dingen die niet-hoogsensitieve mensen vaak niet begrijpen
Ook al kunnen we hoogsensitieve mensen natuurlijk niet over één kam scheren, er zijn wel een aantal kenmerken die veel hoogsensitieve mensen herkennen, zoals: Enorm bewust zijn van je omgeving Gevoelig zijn voor teveel prikkels Hoog inlevingsvermogen in anderen Hoogsensitiviteit komt vaak voor bij introverte mensen, maar dat hoeft niet zo te zijn. Extraverte mensen…lees verder
Wat kun je verwachten tijdens een laserontharing?
Als je niet tevreden bent met het scheren of waxen om ongewenst haar te verwijderen, kan laserontharing een optie zijn die het overwegen waard is. Laser ontharing is een van de meest gebruikelijke cosmetische procedures in de VS, maar in Nederland minder bekend. Tijdens een laserontharing straalt zeer geconcentreerd licht in de haarzakjes. Pigment in…lees verder
Ik heb een opkikker nodig, help! (inclusief recept)
Boos, blij of bedroefd? Het is allemaal te zien in ons doen en laten. Gevoelens zijn onze uitlaatklep die gevolgen hebben op onze dagelijkse activiteiten en motivatie. Zit je niet lekker in je vel, heb je verdriet of ben je woedend? Concentreren en functioneren lukt dan niet en je raakt geïrriteerd om de kleinste dingen.…lees verder
Hoe werkt ons immuunsysteem? Boekrecensie immuun
Boeken over het brein en onze darmen zijn populair, maar het boek ‘immuun‘ over de rol van afweersysteem, vond ik minstens zo interessant. Bovendien is het per ongeluk erg actueel met de uitbraak van het Coronavirus in China. Aanvulling 8 april 2020 Dit boekverslag is gepubliceerd op 26 januari 2020 en daarna werd dit boek…lees verder
Met flinke korting naar de Nationale Gezondheidsbeurs 2020
Van 6-9 februari 2020 vind je in Jaarbeurs Utrecht inspiratie voor een gezonde leefstijl tijdens de jaarlijkse populaire Nationale GezondheidsBeurs. Hier kun je kaarten bestellen voor de Nationale Gezondheidsbeurs met 50% korting. Bestel met actiecode: GEGL20 op www.gezondheidsbeurs.nl en je betaalt slechts 9,95 in plaats van 20,-! Wat is er te doen op de Nationale…lees verder
Hoog B12 in bloed, dan groter risico op overlijden?
Alle alarmbellen gingen deze week af, omdat het UMCG een onderzoek presenteerde waarbij werd aangegeven dat een verhoogd B12 (cobalamine) in het bloed een verhoogd risico op vroegtijdig overlijden met zich meebrengt (datum persbericht 21 januari 2020). Dus oppassen met extra B12 innemen of B12-injecties? Dat klinkt als slecht nieuws voor iedereen die een B12…lees verder
Laat je geen Blue Monday aanpraten!
Dit jaar valt Blue Monday op maandag 20 januari. Blue Monday is de meest deprimerende dag van het jaar, heeft een Britse psycholoog geconstateerd. Waarom is die dag net een Blue Monday? Nou, omdat de goede voornemens van het nieuwe jaar al wat wegzakken, vakanties voor de meesten nog lang niet in zicht zijn, het…lees verder
Beweging is krachtig bij behandeling tegen kanker
Wereldwijd worden mensen in grote getalen geconfronteerd met kanker. In 2018 kregen in Nederland 116.537 mensen deze diagnose. Dat zijn er ongeveer 5.000 meer dan in het voorgaande jaar en zelfs zo’n 50.000 meer dan twintig jaar eerder. Het is duidelijk; kanker is een snelgroeiend probleem. Eén op de drie mensen ontwikkelt deze ziekte in…lees verder
Alternatieven voor alcohol
‘Dry january’ is een nieuwe beweging, waar je niet om heen komt. In ieder geval niet om alle geluiden hiervan en ook steeds meer mensen doen mee met deze alcoholvrije maand. Afgelopen week was er ook een leuk spelprogramma bij BNNVara, de Nationale Blaastest (Gemist? Bekijk hier de Nationale Blaastest). Ik hou van een drankje,…lees verder
Een leaseauto of een leasefiets van de zaak: welke keuze maak jij?
Als vrienden of familie opscheppen over de auto van de zaak die ze hebben mogen uitzoeken, durf je het misschien niet eens hardop te zeggen. Want zeg nou zelf, een leasefiets van de zaak, dat klinkt vergeleken met een dure auto best een beetje suf. Toch zijn er steeds meer werkgevers en werknemers die de…lees verder
Wij wensen jullie een fantastisch 2020!
“Hoe zou het zijn als je de lat niet steeds een beetje hoger het doel niet nog wat verder weg maar achteloos tevreden kon leven in het heden?” (Gedicht Marnix Pauwels uit zijn bundel ‘Iedereen is mooi‘). We wensen jullie een mooi, gezond en prachtig 2020 toe! Liefs, Vanessa & Jenny
…lees verderVoeding en leefstijl trends voor 2020!
Yeah, het is weer tijd voor de jaarlijkse voorspelling van trends! Hieronder vind je de gezonde trends voor 2020 op gebied van voeding en leefstijl. Eerst een terugblik op 2019 Eerst nog even terugkomen op de trends die we op een rijtje hebben gezet voor 2019 (zie hier het overzicht). Van biologisch naar duurzaam gaven…lees verder
Tips tegen brandend maagzuur
Brandend maagzuur is een vervelende klacht. Het kan zomaar een keer gebeuren als je te veel hebt gegeten. Veel mensen gebruiken dan een maagzuurremmer om dit probleem te verhelpen. Maar op de lange termijn is dat niet echt gezond. In dit blog vertellen we je waarom, én wat natuurlijke middelen zijn om brandend maagzuur te…lees verder
Fijne Kerstdagen namens ons!
Dank jullie wel voor jullie lieve berichten en jullie enthousiaste reacties. Deze dagen doen wij het even rustig aan, we gaan heerlijk onthaasten. Hopelijk kun jij dat ook, zodat je weer opgeladen aan het nieuwe jaar kunt beginnen. Hele fijne kerstdagen! Liefs, Vanessa en Jenny
…lees verderpagina 28 van 53
