Groene smoothies zijn heerlijk. We hebben weer een recept voor een lekkere en gezonde smoothie. Deze keer met sinaasappel, zodat het bijna meer voelt als een feestelijke cocktail. Maar dan gezond! 😉 Lees hier: gezondheidsvoordelen van sinaasappels Hoe maak je deze gezonde smoothie met sinaasappel? Ingrediënten: 1/2 kopje verse sinaasappelsap 1 kopje spinazie 1 kopje…lees verder
Drinken
Super Smoothie
Geniet deze zomer van verkoelende groene smoothies. We hebben weer een heerlijk recept voor je uitgezocht. Deze kop vol vitamines is heerlijk fris door de komkommer. Dat is een van mijn favoriete ingrediënten bij warm weer. Lekker verfrissend. Ingrediënten 3/4 kopje spinazie (vers) 1 kiwi (geschild en gesneden) 1/2 appel (zonder klokhuis, grof gehakt) 1/2…lees verder
Zomerse Groene Smoothie
Geniet ook eens van een heerlijke en gezonde smoothie. Probeer bijvoorbeeld dit zomerse recept voor een groene smoothie met spinazie, perzik en bosbessen. Zelf heb ik hem ook gemaakt. En het is echt een aanrader. Lekker zoet, maar toch fris door de appelsap en spinazie. Ingrediënten voor 2 glazen 2 kopjes jonge spinazie 1 banaan (bevroren)…lees verder
Tomatensap is lekker & gezond
Tomatensap vond ik altijd heel erg vies, maar ik kende geen zelfgemaakte tomatensap. Laatst bij de opening van de Healthy Food Academy heb ik verschillende lekkere sappen gedronken. Dat is makkelijk en dat ga ik zelf eens proberen waren mijn gedachtes. Ik heb een basisrecept uitgewerkt, maar geef je alle vrijheid om er zelf mee…lees verder
Groene smoothie met avocado en tomaat
Een lekker tussendoortje is een groene smoothie. Heb je een beetje trek in iets fris maar toch ook romigs. Dan is dit een leuke combinatie. Ingrediënten voor 2 glazen 2 tomaten 1/2 rijpe avocado bosje verse koriander zout & peper naar smaak theelepel (verse) citroensap Bereiding Snij de tomaat & avocado in grove stukken.…lees verder
Zelf gezonde chocolademelk met slagroom maken
Al hebben we nu niet echt een winter, toch is het drinken van een lekkere beker zelfgemaakte chocolademelk een feest. Ook als het buiten regent en stormt. Ingrediënten voor 1 beker 1 eetlepel pure cacao natuurlijke zoetstof, zoals stevia naar smaak beker suikervrije amandelmelk Ingrediënten voor slagroom van kokosmelk 1 blik kokosmelk (als je ‘m standaard…lees verder
Powershake met tarwegras
Een heerlijke shake met veel gezonde producten. We hebben het extra gezond gemaakt door de tarwegras. Een superfood van Body&Fit shop. Die we mochten testen. Binnenkort volgt een uitgebreidere review van het tarwegras. Nu delen we in ieder geval een heerlijk recept. Ingrediënten voor 2 glazen 2 stengels bleekselderij 1/2 mango 2 handen versie spinazie…lees verder
Groenteshake maken
Geniet van deze supergezonde groene shake gemaakt van groente en fruit. Ook je huid krijgt een enorme oppepper. De groenteshake is zeer geschikt als ontbijt of lunch. Ingrediënten voor 2 personen anderhalf kopje water fijngesneden krop sla 3 a 4 stengels gesneden bleekselderij 50-100gr. bladspinazie appel, geschild en in stukjes gesneden peer, geschild en in…lees verder
Smoothie met tarwegras
Ingrediënten voor 1 persoon ½ avocado ½ banaan Handje verse spinazie theelepel tarwegraspoeder water – tot voldoende dunne smoothie. Tarwegras zit vol eiwitten, essentiële aminozuren, vitaminen, mineralen en antioxidanten. Doe alles bij elkaar in de blender en mix tot een glad geheel. Een erg gezond begin van de dag. Lekker!
…lees verderShake van perzik en rode bessen
Een heerlijke verse shake vol vitamines, maak je met het seizoensfruit van perziken en rode bessen (aalbessen). Ingrediënten voor twee glazen: 2 rijpe perziken (niet te klein) 100 gram rode bessen 2dl ijskoud water 2 eetlepels vloeibare honing Omdat de rode bessen vrij zuur zijn, kun je het beste wat rijpere perziken nemen. Die maken…lees verder
Grapefruit Smoothie
In één keer je dagelijkse dosis vitamine C met deze hele gezonde grapefruit smoothie! Kies voor rode grapefruits, die zijn minder bitter dan de gele. Heel verfrissend tijdens warme zomerdagen. De rijpe, maar stevige grapefruits bevatten het meeste sap. Voor 2 personen heb je het volgende nodig: 1 grote rode grapefruit 1 dl ijskoud water…lees verder
Gezonde milkshake aardbeien
Vandaag, op deze prachtige zomerse zondag, geven je graag een recept voor een gezonde milkshake met aardbeien. We gebruiken hier ook room. Dit zijn echter vetten die je-  met mate – juist prima kunt gebruiken. Kies voor de halfvolle room met 20% vet of gebruik als alternatief een paar stukjes banaan. Voor 2 personen heb…lees verder
Meloensmoothie
Speciaal smoothierecept voor kinderen Maar ook volwassenen mogen deze smoothie natuurlijk drinken. Maar het is gegarandeerd succes bij kinderen. Ingrediënten voor 1 smoothie 150 gram meloen 1 perssinaasappel 150 ml. gekoeld biologisch appelsap Bereiding Voor een heerlijk fris drankje leg je de meloen 1 tot 2 uur in de vriezer. Pers de sinaasappel en doe…lees verder
Shake met ijs en druiven
Vandaag geniet je natuurlijk van de zon. Na de koude dag van gisteren, willen we nu genieten van het zomerse weer. Bovendien is het zondag. Daarbij hoort een echte zomerse shake van ijs en druiven. Hoe maak je die? Voor twee shakes heb je het volgende nodig: 125 gram witte druiven zonder pit 2 dl.…lees verder
