Meer gezonde vetten eten, zoals boter, noten, olijfolie, room, vette vis en vlees helpt bij het afvallen. Dit is te lezen in een publicatie van de Swedish Council on Health Technology Assessment. Een commissie van tien artsen, waarbij sommigen zeer kritisch waren over koolhydraatarme diëten, bestudeerde twee jaar lang hoe mensen met diabetes en obesitas het beste…lees verder
Goed afvallen
Gezonde tips voor als je wilt afvallen
Op deze site vind je veel inspiratie en informatie over afvallen. Ben je op zoek naar een speciaal dieet? Dan kun je het beste onze zoekfunctie gebruiken. Zie ook onze pagina met nog veel meer tips over gezond afvallen.
Op één van onze meest bezochte pagina's kun je eiwitshakes vergelijken. Zo kun je beter een keuze maken wat voor jou de beste maaltijdvervanger is.
Drie basisprincipes van de Voedselzandloper – principe 3 vetten zijn gezonder dan gedacht
Verzadigde of onverzadigde vetzuren? Welke mogen wel en welke mogen niet? We hebben het even op een rijtje gezet volgens de principes van De Voedselzandloper. Hieronder vind je een overzicht van goede vetten en slechte vetten: Verzadigde vetzuren Deze vetzuren kunnen dichter tegen elkaar aanliggen, doordat de moleculen recht zijn. Hierdoor kunnen ze overal in…lees verder
Drie basisprincipes van de Voedselzandloper – principe 2 kijk uit met proteïnen
Proteïnen zijn naast suikers en vetten de derde vorm van calorieën. Een andere naam voor proteïnen is eiwitten. Proteïnen betekenen groei. Zoals eerder gezien betekent groei veroudering. Dat willen we immers voorkomen. Veel verouderingsziektes zijn in essentie waarbij samengeklitte proteïnen in en rond een cel verstikken en bezwijken. Voorbeelden van voorkomende ziektes zijn Alzheimer Parkinson Algemene…lees verder
Crosstrainer goed voor afvallen en conditie
Een crosstrainer is enorm populair en dat is niet voor niets. Een crosstrainer helpt bij het afvallen of een betere conditie en je traint veel spieren tegelijkertijd. Is een crosstrainer goed voor je? Op de crosstrainer worden de spieren links en rechts gelijk belast. Je maakt tegengestelde bewegingen en alles gaat in een vloeiende beweging.…lees verder
Het geheim van slanke mensen – Mieke Kosters
Mieke Kosters heeft zelf heel veel gelijnd. Op een gegeven moment was ze het zat en ontwikkelde ze haar eigen methode. In deze methode ontdek je hoe je de regie op je eetgedrag pakt: Alles mag! Je wilt niet langer te veel eten. Jij kiest bewust voor afvallen en slank(er) blijven. In het geheim van…lees verder
Wat zegt mijn spiegelbeeld?
Deze bijzondere inbreng ontvingen we van Marcelle de la Porte van de Yogapoort. Kijk in de spiegel met een kritische blik, kijk naar je lichaam; je armen, je benen, je buik, je gezicht, hoe ziet je huid eruit? Kijk ook diep in je ogen en wat zie je? Staan je ogen helder, dof of neutraal.…lees verder
Sporten met lege maag
Als je te weinig eet, dan gaat jouw lichaam op de spaarstand en val je minder af. Het is zelfs funest als je later weer gewoon gaat eten, want dan gaat je lichaam nog meer sparen. Dat wordt allemaal omgezet in vet. Sporten met een lege maag is helemaal slecht. Je verbrandt wel calorieën, maar…lees verder
Populair dieet: Dukan
De Franse dokter Pierre Dukan is momenteel erg populair met zijn dieet. Wat houdt dit dieet eigenlijk in? De eerste fase heet de Aanvalsfase en is eigenlijk een beetje een crashdieet. Let dus goed op en vraag je af of dit verstandig is. Je eet in deze fase veel mager vlees, kip, vis en eieren. Het kan…lees verder
Waar stop jij morgen mee?
Je denkt vast wel eens: Ik wil minder snoepen Ik ga meer sporten Ik eet niets meer na acht uur ‘s avonds Ik ga meer groente eten Ik wil leren mediteren… Of iets heel anders. Of je hebt nog veel meer goede voornemens. Vaak is het doel dat je afvalt, gezonder gaat eten, meer conditie…lees verder
Gezond & biologisch afvallen met shakes
De nieuwe methode Pinkfit Online Pinkfit-Online.nl bestaat uit een toegewijd en enthousiast team met leergierige medewerkers welke actief bezig zijn met voeding, sport, gezondheid en uiterlijk. Pinkfit-online.nl is van mening dat iedereen af kan vallen en op gewicht kan blijven zonder honger te lijden en met als gevolg een slank, mooi en vooral gezond lichaam.…lees verder
Calorieën tellen is volkomen nutteloos
Was eerst de eierkoek ontzettend populair omdat er zo weinig calorieën in zitten, nu ziet men wel in dat een eierkoek niets toevoegt aan je gezondheid én het afvallen. Een eierkoek bestaat uit o.a. uit suiker, eieren, ammoniumbicarbonaat en allerlei E-nummers. Klinkt dat gezond? Nee dus… Behalve die eieren dan. Nu ziet men in dat…lees verder
Wees lief voor jezelf!
Als je hebt besloten om af te vallen, begin je vaak heel streng voor jezelf. Dat kan even goed werken, maar op het moment dat je dan een keer de mist ingaat, kun je jezelf de put in praten. Maar je kunt nu eenmaal niet in één keer je eetpatroon omgooien. Net als dat je…lees verder