• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Hoe gezond is ananas?

Hoe gezond is ananas?

Laatste update: 17 november 2019 - Door Vanessa | Leestijd ca. 3 minuten

Ananas is echt zomerfruit en aangezien het nu nog zomer is, schrijven we er nu nog snel een artikel over ;-)) Want aan dit mooie gele stukje fruit zitten veel gezondheidsvoordelen.

Hoe gezond is ananas? En hoe maak je eigenlijk makkelijk een ananas schoon?

Hoe gezond is ananas?

Ten eerste bevat ananas veel gezonde stoffen, waar je lichaam erg blij van wordt. Zo bevat ananas onder andere:

  • Vitamine B en C
  • Voedingsvezels, deze zijn goed voor je spijsvertering en voor een verzadigend gevoel.
  • Mineralen, zoals magnesium en calcium.
  • Antioxidanten, deze beschermen je tegen ziektes en veroudering.

Wat levert ananas mij op?

We raden je natuurlijk aan om verse ananas te eten. Heel lekker natuurlijk, maar heb je ‘echt’ baat bij de effecten, dan kan suppletie je ook helpen. Goed ter aanvulling van de verse ananas.

1. Versterkt je botten

In ananas zit veel mangaan en dit stofje zorgt voor sterke botten en kraakbeen. Voor mensen die lijden aan de ziekte osteoporose is ananas dus een echte aanrader!

2. Helpt tegen PMS

Heb je last van het premenstrueel-syndroom en heb je dan veel last van stemmingswisselingen? Eet dan meer ananas! Ananas bevat dus veel mangaan en dit helpt niet alleen bij sterke botten, maar ook tegen PMS-klachten!

3. Verbetert je weerstand

In ananas zit veel vitamine C en daardoor vergroot je je natuurlijke weerstand en je immuunsysteem.

4. Tegen ontstekingen en blessures

Door het stofje bromelaïne helpt ananas goed tegen ontstekingen én werkt pijnstillend. Effectief bij reuma, artrose, bronchitis, spierblessures, enzovoort.

5. Zorgt voor een constante bloedsuikerspiegel

Nadat je iets gegeten hebt, stijgt je bloedsuikerspiegel. Deze moet weer in balans worden gehouden en daar zorgt insuline voor, maar ook de voedingsvezels in ananas dragen daar aan bij.

6. Helpt bij een goede spijsvertering

De voedingsvezels in ananas zorgen voor een vlotte stoelgang. Dit is niet alleen goed voor je darmen, maar ook als je bijvoorbeeld wilt afvallen.

7. Afvallen

Ananas kan je heel goed helpen als je wilt afvallen! Ananas bevordert namelijk de vetverbranding (stimuleert het metabolisme). Daarnaast bevat een ananas niet veel calorieën. Ook hier geldt dat je er natuurlijk niet te veel van moet eten, want fruit bevat wel fructose! Daarom is het het beste om ananas te eten op een lege maag (dus niet als toetje).

Negatieve calorieën?
Ananas wordt nog wel eens geroemd om haar negatieve calorieën. Dat klinkt vreemd, hoe zit dat precies?
Voedingsmiddelen die zo weinig calorieën bevatten, waardoor het verteren van de voeding meer energie kost dan er in het voedsel zit. Dat zijn negatieve calorieën. Je eet iets, maar door de vertering raak je eigenlijk meer calorieën kwijt, dan als je het niet had gegeten. Bij koud water is dat het meest te begrijpen. Maar ook ananas schijnt dit effect te hebben.

100 gram ananas bevat ongeveer 55-60 kcal. We praten hier natuurlijk wel over verse ananas!

Makkelijk ananas schoonmaken

Ananas kan je lekker los eten, maar een ananas-smoothie is ook erg lekker! Het zorgt voor een frisse zoete smaak.

Heb jij alleen ook zoveel moeite met het schoonmaken van een ananas? Daar hebben wij wat op gevonden, namelijk de ananassnijder. Zo kan je sneller en gemakkelijker een ananas eten!

Makkelijk ananas schoonmaken

Misschien vind je dit ook interessant:

  • shake-met-ananas
    Smoothie Ananas
  • Frisse, zure shake
    Shake met ananas, frambozen en spinazie
  • Recept voor Oosterse Zuurkool met Ananas
    Recept voor Oosterse Zuurkool met Ananas
  • 5 soorten fruit die helpen bij afvallen
    5 fruitsoorten die helpen bij afvallen
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
  • Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
  • Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, ananas, bloedsuikerspiegel, botten, gezond leven, spijsvertering, vitamine C, weerstand, zoet

Lees Interacties

Reacties

  1. Kimberley Pex zegt

    19 juli 2018 om 08:34

    Ja, ook ananas gooide ik in de nutribullet………..alles deed ik erin. Nu blijkt dus na drie jaar , en steeds meer voedselvergiftigingen , dat onder de rubberen rand, onder de messen, in de schroefdoppen een gore zwarte drab zat, een bacterienest waar steeds weer doodziek van werd. Nergens staat vermeld dat deze rubberen rand eruit kan. Schroefdop goed afspoelen na gebruik. Ik lees nu ZO VEEL verhalen over mensen die ziek worden van smoothies, dat ik mijn verhaal nu op deze site zet, om mensen te waarschuwen voor voedselvergiftigingen.

    Beantwoorden
    • Elly zegt

      21 december 2018 om 18:57

      👍👍Heel goed dat je dit aankaart! een vriendin had eens een sapcentrifuge,
      ze verbaasde zich over het weinige pulpafval, helaas zat dit vastgeplakt onder het deksel, ze verbaasde zich op een gegeven moment over de stank en fruitvliegjes.
      Toen ondekte ze bovenstaand gegeven.
      op de tv reclame leek het allemaal ze mooi, ze lieten op de tv het helse geluid ook niet horen!
      Dus maak na afloop alles goed schoon!

      Beantwoorden
  2. kimberley pex zegt

    30 augustus 2017 om 16:54

    YES ! Tegen artrose en artritis. Pijn stillend, en ontstekingsremmend, geweldig de natuur. In de V.S. zijn ze erg ver met onderzoeken naar de ongelofelijke werking van bromelaïne , dat zit in de steel van ananas Superfruit.

    Beantwoorden
  3. R. Kuijper zegt

    7 oktober 2016 om 01:33

    De kern van de ananas is vele malen gezonder dan het vlees. Evenals de schil van andere vruchten zoals de appel.

    Beantwoorden
    • Vanessa zegt

      16 oktober 2016 om 12:01

      Dank voor je aanvulling. De kern is natuurlijk ook prima te nemen in een smoothie of slowjuicer.

      Beantwoorden
    • Martin zegt

      16 januari 2019 om 09:14

      Dacht altijd dat de kern giftig was. Broodje aap misschien?

      Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Onze ervaring met de Oura Ring 4, wat doet het met je gezondheid?
  • Rooibosthee, is het gezond of erg overrated?
  • Zo leef je gezonder als ADHD’er
  • Leuke HIIT training​ voor 2 personen
  • Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven